Programme musculation personnalisé

Comment faire pour vous muscler rapidement ? La personnalisation de votre programme est primordiale. Un programme musculation personnalisé prend en compte votre niveau et votre forme physique du moment pour répondre à vos objectifs. Vous gagnez du temps grâce à des exercices sur mesure.

FizzUp

Logo_mesr1Cet article est édité par FizzUp, leader du coaching sportif en ligne avec plus d’un million de membres en France et dans le monde et expert de la personnalisation de l’entraînement. FizzUp est soutenu par le Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche pour ses innovations en matière de personnalisation d’entraînement sportif.
programme-musculation-personnalise-homme-femme
Personnalisez votre programme musculation pour progresser rapidement.

Démarrer le programme musculation personnalisé

Un programme de musculation qui vous correspond

C’est à travers l’effort que vous pouvez connaître vos capacités physiques et vos limites. Une fois vos limites perçues, votre programme de musculation doit vous permettre de les dépasser pour une véritable progression de votre capital musculaire.

Personnalisez votre programme avec l’aide d’un coach

Être accompagné dans votre programme de musculation vous permet d’être plus serein. Vous faites confiance à un expert du sport et de la santé, qui élabore pour vous votre propre programme. La musculation devient une activité accessible puisqu’elle est adaptée à vos besoins et votre niveau musculaire. Votre coach sportif vous guide et conseille pour vous garantir une progression rapide. Il crée un planning d’entraînement composé de 3 séances par semaine, pour vous proposer un programme de musculation adapté à votre niveau, débutant ou avancé. Vous savez directement quel jour réaliser votre programme musculation personnalisé et libérez votre esprit des contraintes de temps, puisque si vous le souhaitez, la séance ne dépasse jamais 20 minutes.

Votre progression est visible avec des muscles saillants, un ventre dessiné et un corps harmonieux. La musculation est à votre image grâce à votre coach, qui détermine le nombre idéal de répétitions de chaque exercice et l’intensité de l’effort pour développer efficacement votre musculature.

Votre coach sportif vous aidera à rester motivé, pour vivre positivement l’effort. Ses encouragements seront un appui précieux. Il sait également adapter vos exercices à votre niveau de forme du moment, pour que l’effort musculaire fourni ne soit pas une souffrance mais un plaisir.

Votre programme musculation personnalisé dans votre poche

Les nombreuses recherches et les innovations entreprises dans le domaine du sport, et notamment de la musculation, vous permettent désormais de vous muscler sans mettre le pied en salle de sport. Vous profitez du suivi de votre coach où que vous soyez, au moment de la journée que vous préférez. Votre programme de musculation sans matériel est portatif, grâce à une application dédiée. En restant chez vous, vous pouvez aussi réaliser votre séance de musculation en allumant votre ordinateur, votre smartphone ou votre tablette. La musculation vient à vous et votre quotidien sportif est simplifié.

Un suivi de qualité à domicile n’est pas réservé qu’aux débutants en musculation. Les plus aguerris s’y retrouveront aussi, puisque l’objectif d’un tel programme de musculation est d’augmenter votre progression et de vous maintenir en forme avec un minimum de contraintes.

Un programme musculation personnalisé innovant

La musculation en ligne vous permet de gagner du temps, en évitant de subir les horaires d’une salle de sport et la longueur des trajets inhérente. Quant au tarif, l’abonnement en salle de sport ne peut rivaliser avec un programme de musculation en ligne.

La musculation au poids de corps

Cassez la routine, en pratiquant la musculation au poids de corps. Vous pouvez bénéficier d’un programme musculation personnalisé en ligne grâce à cette méthode. Vous n’avez plus besoin d’utiliser du matériel ou des charges spécifiques, le poids de votre corps est suffisant pour vous muscler.

La musculation au poids de corps améliore votre capacité à soulever votre corps dans différentes postures et à le soutenir plusieurs secondes, voire plusieurs minutes. Cette méthode de musculation développe une musculature équilibrée et harmonieuse, loin de l’inégalité musculaire parfois provoquée par l’utilisation de machines.

Votre domicile ou votre bureau se transforme en salle de sport. Vous simplifiez votre vision de la musculation et vous vous renforcez musculairement de manière efficace. Encore sceptique ? Le méthode du HIIT saura vous convaincre de l’efficacité de la musculation au poids de corps. Vous fournissez un effort musculaire intense en un minimum de temps avec des temps de récupération très courts. N’hésitez pas à vous y essayer.

Les qualités développées par votre programme musculation personnalisé en ligne

Pratiquer la musculation au poids de corps vous préserve d’éventuelles blessures, parce que vous effectuez des mouvements naturels, sans forcer à cause d’un équipement. Ces mouvements naturels nécessitent sans cesse un travail de gainage, qui renforce les muscles profonds de votre abdomen et améliore votre posture au quotidien. Vous prenez ainsi soin de votre dos. Au cours d’un seul exercice, la musculation sans matériel déclenche la contraction simultanée de plusieurs muscles pour une musculature harmonieuse.

Cette technique d’entraînement améliore votre force et votre endurance musculaire. Vous êtes capable de maintenir un effort dans la durée. Vous augmentez également votre explosivité en apprenant à réaliser des exercices complets composés de plusieurs mouvements, comme par exemple le Burpee qui mêle une pompe et un Squat Jump.

Un programme musculation personnalisé avec le coach FizzUp

Le coaching sportif FizzUp vous convient parfaitement : vous bénéficiez du suivi personnalisé d’un coach sportif en ligne et vous pratiquez la musculation au poids de corps. Vos résultats sont garantis grâce à un tel accompagnement.

Vous profitez de nouvelles sensations avec des exercices de musculation sans matériel variés, pour vous voir motivé à vous entraîner. FizzUp veille également à vous soutenir. Les conseils du coach vous accompagne, mais vous pouvez également suivre la progression de vos amis. Vous vous encouragez mutuellement pour vous muscler au même rythme que toute une communauté. Commencez maintenant votre programme de musculation FizzUp !

Démarrer le programme musculation personnalisé FizzUp