Conseils d'Experts

Relèverez-vous le défi d’être un athlète ?

Vous aimeriez ne fixer aucune limite à votre existence et ne laisser aucune situation avoir le dernier mot face à vous ? Vous avez enfin trouvé un programme à la hauteur de votre grandeur en sélectionnant l’objectif FizzUp «Être un athlète». Dès que vous lancerez votre séance Athlète, plus rien ne sera comme avant.

Qu’est-ce qu’un physique athlétique ?

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Un physique athlétique est un physique qui se démarque par une constitution robuste, solide et homogène. Vous l’avez atteint lorsque vous présentez une masse musculaire importante avec un taux de graisse bas. Avec un tel physique, vous êtes libre de mener une vie sans aucune entrave physique ou psychologique. Aucun obstacle n’est trop grand. Aucune envie ne trouve de limite. Votre corps est capable de s’adapter à tous les environnements et à toutes les sollicitations. En perfectionnant vos qualités physiques avec l’objectif FizzUp «Être un athlète», vous pouvez réaliser le GR 20 cet été, décider de faire un squash à midi ou de participer à un marathon demain. Pourquoi ? Parce que vous avez trouvé le programme d’entrainement efficace pour faire face à tous les contextes sportifs. 

Que contient l’objectif FizzUp «Être un athlète» ?

L’une des grandes différences de cet objectif FizzUp avec les autres, est qu’il provoque le développement de l’ensemble des qualités physiques, sans mettre l’accent sur une perte de poids ou un gain en masse musculaire. C’est votre condition physique dans son ensemble qui est prise en compte, pour être perfectionnée. Aucune chaine musculaire n’est mise de côté grâce à la programmation spécifique de votre coach FizzUp, où chaque Extra est à effectuer.

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Vous êtes un athlète, lorsque votre musculature est sèche, dessinée et homogène. L’exigence du programme Athlète est plus importante, notamment grâce aux temps de récupération courts, de l’ordre de 10 secondes, qui augmentent votre résistance à l’effort. Vous travaillez avec une fatigue musculaire optimisée, qui vous permet de constater que vous pouvez toujours en faire plus. Le résultat ? L’apparition de muscles saillants et d’un corps sculpté.

Votre séance est plus longue, plus intensive et plus complète, afin de déclencher le phénomène d’EPOC. Les exercices fonctionnels de musculation proposés sont complétés par de l’interval training (HIIT). Votre organisme puise activement dans vos stocks de graisse pour résister à cet effort intense, jusqu’à 48h après votre séance. Même quand vous êtes au repos, vous continuez de bruler des graisses pour un physique plus sec.

Vous réalisez des exercices à contraction isométrique, pour renforcer vos abdominaux et profiter d’une belle ossature abdominale. Vous retrouvez des exercices comme le gainage latéral jambe relevée. Vous clôturez votre séance par des mouvements de stretching, qui viennent apporter de la souplesse à vos membres.

En devenant un athlète de la TeamFizzUp, vous avez accès à des exercices de musculation exclusifs comme la pompe hindu, la pompe explosive, le burpee ou le squat thrust. Pensez-vous pouvoir en faire partie ? Il n’y a qu’un moyen de le savoir : mettez votre condition physique à l’épreuve avec une séance Athlète. Les sportifs les plus aguerris pourront démarrer ce programme sans attendre. Le coach FizzUp recommande aux débutants d’attendre d’avoir acquis une certaine habileté et un certain savoir-faire athlétique. Après avoir réalisé les 3 premiers niveaux de l’application FizzUp, ils pourront faire l’expérience de ce programme plus exigeant.   

Les qualités développées avec l’objectif FizzUp «Être un athlète»

Comme le contenu d’une séance Athlète est plus exigeant, elle vous prépare à toutes les éventualités. Vous êtes capable de vous adapter à tout type d’effort. Vous avez une pleine maitrise de votre corps. Vous ne reculez devant aucune situation physique rencontrée ni aucun contexte sportif grâce à un entrainement varié, composé de mouvements fonctionnels et polyarticulaires, et de l’intensité élevée des séances programmées.

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Avec cet objectif, vous développez 8 qualités athlétiques à leur maximum, telles que l’endurance cardiovasculaire, l’endurance musculaire, la coordination, l’agilité, la vitesse, la puissance, la souplesse et l’équilibre. L’exigence de cet objectif améliore considérablement votre endurance de force, qualité indispensable à un véritable athlète. Cette qualité athlétique est travaillée lorsque vous êtes capable d’enchainer plus de 10 répétitions d’un seul exercice. Vous pouvez maintenir un certain niveau de charge sur une durée plus longue. De quoi faire face à toutes les éventualités de la vie pour vous surprendre chaque jour !

L’objectif FizzUp «Être un athlète» est réservé aux personnes qui souhaitent se donner les moyens de vivre selon leurs propres règles du jeu. Réveillez l’athlète qui est en vous pour voir le monde à votre dimension grâce à un moral et un physique d’acier !

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