• Vous passez de longues heures assis ou dans une même position au travail ?
• Vous ressentez des tensions dans le dos, la nuque, les épaules ou les mains en fin de journée ?
• Vous avez du mal à trouver du temps pour pratiquer du sport au quotidien ou tout simplement pour bouger et adopter un mode de vie actif avec un travail prenant ?
• Vous aimeriez bouger davantage sans changer votre organisation de travail ni votre organisation personnelle ?
• Vous cherchez un moyen simple et rapide d’améliorer votre posture et votre bien-être au bureau ?
• Vous souhaitez prévenir les douleurs et les tensions liées à votre activité professionnelle ?

Prendre soin de son corps au travail est essentiel pour rester en forme durablement. Entre la sédentarité, les gestes répétitifs et les postures prolongées, le corps est mis à rude épreuve au quotidien.

Work, est un programme quotidien de mobilisation et d’étirements que vous pouvez faire directement au bureau. En seulement 5 à 10 minutes par jour, seul ou entre collègues, vous améliorez votre posture, mobilisez tout votre corps, réduisez le stress et prévenez les douleurs et troubles musculo-squelettiques. Nul besoin d’être en tenue de sport pour avoir une journée active.

FizzUp propose des centaines de programmes qui répondent tous à un besoin précis. Le programme Work a pour but de vous faire bouger régulièrement pendant votre journée de travail. FizzUp transforme ainsi vos journées grâce à de rapides moments actifs. Et cela est un vrai “game-changer” pour votre santé. 

10% des décès en Europe sont liés à l’inactivité et la sédentarité selon l’OMS, l’organisation mondiale de la santé. Oui, la chaise tue. Mais elle peut aussi être votre meilleur atout si vous l’utilisez intelligemment.

Suivez les séances guidées de FizzUp sur des thématiques diverses et bonnes pour votre corps et votre santé : mobilisation, renforcement léger, étirements… tout pour déverrouiller votre corps et prévenir les douleurs liées notamment, à des positions sédentaires prolongées.

FizzUp est le spécialiste du mouvement. Depuis plus de 10 ans, la méthode FizzUp excelle pour faire bouger des milliers de personnes, peu importe leur niveau physique et leur état de forme. La force de FizzUp ? S’adapter aux contraintes de chacun et faire progresser en toute bienveillance.

Work est un programme facile et modulable en fonction de votre temps disponible et de votre état de forme. Votre coach FizzUp vous guide pendant 4 semaines pour bouger facilement au bureau et prendre soin de votre corps. Le programme Work c’est : 

• 20 séances rapides et modulables à effectuer de préférence en 4 semaines (mais vous gérez votre propre fréquence) ;
• 1 séance quotidienne de 5 à 10 minutes, à votre rythme et selon votre énergie ;
• Un échauffement guidé, suivi d’un circuit complet de mobilisation, renforcement léger ou étirements ;
• Des exercices spécifiques aux tensions et troubles musculo-squelettiques ciblant nuque, épaules, dos, hanches, genoux et chevilles entre autres ;
• Des séances adaptées à tous les niveaux, pour bouger en toute sécurité et installer des habitudes durables.
• Des thématiques optionnelles en fonction de vos besoins : lombalgie, canal carpien, cervicalgie et bien d’autres.

Suivez Work pendant 4 semaines pour adopter progressivement une routine active au bureau, ressentir votre corps et améliorer votre posture au quotidien.

Work est conçu pour toutes celles et ceux qui passent de longues heures au bureau ou en atelier et qui veulent intégrer du mouvement facilement à leur journée.

Que vous soyez :

• Sédentaire avec des tensions ou des douleurs ponctuelles ;
• Actif souhaitant prévenir les troubles musculo-squelettiques ;
• En équipe et motivé par des séances à partager avec vos collègues ;
• Grand sportif mais sédentaire en milieu professionnel.

Chaque séance de 5 à 10 minutes s’adapte à votre rythme et vous permet de bouger sans perturber votre travail, améliorer votre posture et relâcher les tensions accumulées. 

Work vous accompagne au quotidien pour bouger facilement, soulager vos tensions et adopter des habitudes saines, même pendant vos journées les plus chargées.