• Vous êtes un joueur de volley, peu importe votre niveau et vous souhaitez préparer votre corps à votre discipline ? 
• Vous avez l’impression de stagner et de ne plus progresser au volleyball ?
• Vous voulez profiter davantage de votre pratique du volley sans subir les douleurs musculaires ?
• Vous êtes à la recherche d’exercices spécifiques pour progresser plus rapidement ?
• Vous n’avez pas le temps de jouer plus souvent mais vous avez envie de progresser quand même ?

Faites cet entrainement physique, progressez au sein de votre équipe et devenez un athlète grâce aux exercices proposés. Ce sport demande de nombreuses qualités qui peuvent être renforcées grâce à la musculation et à l'endurance, c'est pourquoi FizzUp vous a préparé ce programme sans matériel.

Avec FizzUp, vous avez une planification sportive intelligemment ordonnée, puisqu’elle grimpe en volume et en intensité au fil de votre programme d'entraînement. Les séances de ce programme sont spécialement construites pour travailler les qualités physiques nécessaires au volley, grâce à des exercices sans matériel. Vous avez aussi la possibilité de réaliser certains exercices avec des haltères si vous en avez. 

En faisant du renforcement musculaire, vous gagnez non seulement en force et en masse musculaire, mais vous vous protégez aussi des risques de blessures. Vous développez aussi la puissance et la réactivité, qui sont des qualités primordiales au volley. En suivant ce plan d'entraînement, vous réaliserez des incontournables de la musculation pour explorer votre potentiel au volley : fentes avant alternées, banana mason, squats, relevés de bassin sur une jambe, gainage... Une chose est sûre, vous aurez de nouvelles capacités, et les autres joueurs ne vous reconnaitront plus !

Même si le volley est un sport collectif, vous pouvez progresser de votre côté grâce à des séances de sport ciblées. Votre niveau de performance va augmenter grâce à des exercices de cardio, de gainage, et de coordination. Tout cela sera travaillé dans votre programme d’entraînement Volleyball, et votre équipe en sera ravie !

C’est un programme sportif complet et accessible, à réaliser en 3 semaines : 

• Des séances modulables selon votre temps disponible, vos besoins et votre motivation ;
• Des thématiques spécifiques à chaque séance pour travailler sur votre force, puissance, coordination, cardio, endurance et explosivité ;
• Des entraînements de préparation physique à faire à la maison, où vous voulez, quand vous voulez ;
• Des exercices en vidéo personnalisés et adaptés à vous.

Pour explorer votre potentiel et devenir un meilleur joueur de volley, il est capital d’avoir une bonne préparation physique ciblée, autant en endurance qu'en musculation. C’est aussi un élément important pour améliorer votre niveau de performance et vos tactiques sur le terrain, ainsi que pour vous prémunir des blessures. 

Que vous soyez débutant ou non, ce programme est accessible grâce à sa personnalisation selon votre niveau, et vous permettra de vous améliorer dans ce sport.

Volleyball est un programme d’entraînement sportif sans matériel à réaliser en 3 semaines, à raison de 3 séances par semaine. Suite à cette préparation physique, vous serez un véritable athlète et rejoindrez les meilleurs joueurs de volley. Débutez sans plus attendre votre préparation et devenez roi du terrain en seulement 3 semaines !