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Gainage

Stretching

Musculation

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TIME est un programme modulable pour optimiser votre temps. Pourquoi faire le programme TIME ?

  • Vous recherchez un programme structuré qui s'adapte à votre emploi du temps ?
  • Vous voulez un programme suffisamment flexible pour s'adapter à votre rythme et à vos objectifs individuels ?
  • Vous souhaitez entraîner l'ensemble de votre corps ?
  • Vous cherchez des séances où vous ne verrez pas passer le temps ?

Le programme Time est fait pour vous ! Ce programme vous propose des séances composées de plusieurs blocs que vous pouvez décider de réaliser ou de sauter. Ainsi, vous gérez votre temps comme vous l’entendez. Que vous souhaitiez vous surpasser ou simplement rester en forme, le programme Time est la solution idéale  pour travailler tout votre corps de manière flexible et efficace.

Le programme Time a été conçu pour maximiser vos résultats en un minimum de temps grâce à des séances d'entraînement courtes et efficaces. En 3 semaines d'entraînement, vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force et en endurance.

Grâce au plan d'exercice proposé par FizzUp, vous pouvez optimiser votre temps et progresser rapidement :

  • Profitez de séances d'entraînement variées et adaptées à votre niveau ;
  • Renforcez l'ensemble de votre corps grâce à des exercices ciblés ;
  • Augmentez votre endurance et votre force ;
  • Brûlez des calories et améliorez votre condition physique générale notamment grâce à la méthode Tabata;
  • Gérez votre temps comme vous le souhaitez grâce à la flexibilité de ce programme.

Votre coach FizzUp vous donne rendez-vous pendant 3 semaines pour :

  • 9 séances d'une durée d'environ 30 minutes, modulables, en fonction du temps disponible et de votre motivation ;
  • Toutes les séances sont en format vidéo streaming pour suivre en temps réel les exercices et bénéficier des conseils du coach ; 
  • Des exercices variés pour diversifier les séances et augmenter leur efficacité ;
  • Des exercices innovants et progressifs pour améliorer progressivement votre condition physique ;
  • Chaque séance inclut un échauffement et des étirements spécifiques pour minimiser les risques de blessure et vous préparer efficacement à l'effort, si vous le souhaitez.

L'entraînement Time repose sur des séances courtes et intensives utilisant notamment la méthode Tabata, une technique de HIIT très efficace pour brûler des calories, augmenter l'endurance et renforcer la musculature. Vous verrez votre condition physique s'améliorer rapidement, avec des muscles plus toniques et une meilleure forme générale.

Ce programme a été conçu pour s’intégrer parfaitement à un emploi du temps chargé et aux contraintes quotidiennes. Il vous permet de moduler à souhait les blocs sur lesquels l’entrainement a été conçu. Les séances sont construites pour vous permettre de rester actif tout en gérant votre temps disponible.  Le programme Time ne nécessite pas d'équipement spécifique. Les séances sont conçues pour être accessibles à tous, quel que soit votre niveau de départ, et conviennent bien aux débutants. Des options supplémentaires sont proposées à ceux qui recherchent un défi supplémentaire.

Alors, prêt à être le maître du temps pour atteindre votre objectif ? Commencez TIME sans plus attendre.

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9

Séances

Aucun

Équipement

Facile

Difficulté

Time fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

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Zones du corps

Trapèzes, pectoraux, abdominaux, adducteurs, mollets, dos, hanches, bras, cuisses.

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