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Cardio

Gainage

Musculation

Stretching

Je commence Strong and Fit 2

Vous avez aimé l’efficacité du programme Strong & Fit ? Voici le deuxième épisode. Toujours aussi efficace pour devenir fort et affûté.

Strong & Fit 2 continue de vous faire perdre du poids et de vous renforcer au sein du même programme. Pourquoi choisir entre ces deux objectifs quand vous pouvez travailler les deux au sein du même programme ?

Les exercices sans matériel proposés dans ce programme ciblent vos muscles du haut du corps et du bas du corps. Vous travaillerez également votre cardio sur des formats courts et efficaces pour brûler un maximum de calories grâce au HIIT, le cardio à haute intensité.

Les abdominaux ne sont pas épargnés dans ce programme : variantes de gainage, sit-up, crunch, mountain climber, tous vos muscles de la sangle abdominale seront sollicités.

Les 9 séances de ce programme de 3 semaines sont parfaites pour vous motiver sur une courte durée. Tous vos muscles sont ciblés. Vous laissez les déséquilibres musculaires de côté pour travailler une silhouette harmonieuse et homogène. 20 minutes, 3 fois par semaine vous permettent de travailler vos bras, vos triceps, pectoraux, votre poitrine, dos, épaules, fessiers, cuisses, abdominaux et votre cardio. Les exercices tels que le squat thrust, le gainage planche, la pompe négative, le mountain climber ou encore les variantes de squat sont redoutablement efficaces pour un travail complet.

Prenez dès maintenant votre application FizzUp et commencez votre première séance de Strong & Fit 2 !

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9

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Pectoraux, abdominaux, fessiers, mollets, dos, bras, cuisses.

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