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Je commence Stretch 2

Voici la nouvelle édition du programme d’assouplissement et d'étirement made in FizzUp qui regorge de challenges pour votre bien-être et votre flexibilité.

Trop assis ? Raide comme une planche ? Mal de dos ? Épaules voûtées ? Douleurs de genoux ? Besoin d’un programme de récupération complet ? C’est le moment d’être proactif et de combattre les effets négatifs de la vie sédentaire avec le programme Stretch 2.

Souvent mis de côté pour cause de programme inadapté ou d'un manque de connaissance, le travail de la fléxibilité est ca-pi-tal pour votre bien-être et vos performances.

Stretch 2 c’est une routine 100% stretching sans matériel sur 3 semaines pour mobiliser l’ensemble du corps, riche de contenus inédits et plus intense que son prédécesseur.

Pour quiconque, s'étirer et se mobiliser avec Stretch 2 quelques minutes par jour est bénéfique sur de très nombreux aspects :

Une amplitude de mouvement optimale et une augmentation de la flexibilité Une meilleure posture et récupération des tissus mous L’effet d’un potentiel de prévention des blessures La relaxation, soulagement du stress et retour au calme La réduction des tensions et des compensations musculaires Combattre les méfaits de la sédentarité et des postures statiques prolongées Cela fait du bien !

Adressé à tous, que vous soyez un sportif aguerri à la recherche d’un programme pour mieux récupérer ou souhaitez en terminer avec vos raideurs au quotidien, Stretch 2 est fait pour vous.

A l’instar du premier épisode, vous retrouverez 4 fois par semaine une routine d'étirement complète associée à un échauffement dédié. Vous pourrez aussi compléter à loisir votre séance avec des modules facultatifs pour :

Lutter contre le mal de dos Lutter contre le mal de genoux Vous étirer au sol Vous étirer debout Vous étirer avec une chaise Vous étirer avec un élastique Vous relaxer Travailler le grand écart Travailler votre mobilité de squat

Le meilleur dans tout cela ? Vous n'avez pas besoin de passer des heures et des heures à vous étirer pour en tirer les bénéfices. Ce programme le prouve avec des étirements simples et des séances de 10 minutes top chrono que vous pouvez faire où vous voulez et quand vous voulez !

Pour une routine complète du corps de la tête aux pieds, déroulez un tapis et débutez le programme Stretch 2 !

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12

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Je commence Stretch 2

Zones du corps

Trapèzes, biceps, triceps, avant-bras, pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

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