Vous souhaitez pratiquer la musculation sur une station en extérieur ?
Profitez de ce programme spécialement conçu pour des stations d’entrainement en extérieur Concept Sport. Vous vous préparez physiquement à l'aide d'un programme axé sur la construction musculaire. Vous gagnez rapidement en masse musculaire, en force, en puissance et en agilité.
Rendez-vous sur votre station de musculation de type Sport Lib, 3 fois par semaine pour suivre ce programme diversifié. Les multiples agrès permettent une grande diversité et s'adaptent à tous les niveaux. Vous témoignerez d'un renforcement musculaire global grâce aux tractions, dips, travail des abdominaux, cardio et utilisation de mouvements de boxe. Vous améliorerez efficacement votre condition physique grâce à ce programme sportif en extérieur.
Le programme Concept Sport cible l’ensemble de votre corps pour ne négliger aucun muscle. Vous apprenez à maitriser les équipements disponibles pour devenir un as de la musculation urbaine : barre de traction, stations à dips, sangles d’entrainement en suspension, blocs de saut, cercles d'agilité...
Lancez-vous sur ce programme de 3 semaines avec la station d’entrainement en extérieur la plus proche de chez vous et laissez-vous guider par les entrainements FizzUp.
Avec le programme Concept Sport, prenez l’air tout en vous bâtissant un corps d’athlète et devenez un as du fitness urbain.
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12
Séances :
Barre de traction
Équipement :
Intermédiaire
Difficulté :
Trapèzes, biceps, triceps, avant-bras, pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.
Je commence Concept SportSEMAINE 1
J1 : Évaluation initiale
8 mn
J2 : Haut du corps
10 mn
J3 : Dos Pectoraux
9 mn
SEMAINE 2
J1 : Circuit Training
9 mn
J2 : Bras
4 mn
J3 : Dos Pectoraux Abdos
8 mn
SEMAINE 3
J1 : Circuit Training
10 mn
J2 : Dos Pectoraux
8 mn
J3 : Dos Pectoraux Abdos
4 mn
SEMAINE 4
J1 : Circuit Training
11 mn
J2 : Dos Pectoraux
13 mn
J3 : Évaluation finale
8 mn
Julien
Sergio Viking
Jeff POULIQ
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