Que vous soyez grand débutant en fitness et/ou en danse, ici, rien de compliqué. Elodie intègre des exercices efficaces, qui travailleront votre corps entier et vous donne un maximum d'options pour convenir à tous niveaux.

Sa bienveillance, sa bonne humeur et son énergie vous emmèneront naturellement vers des résultats probants. Au sein de ce programme, vous trouverez :

• 8 séances réparties sur 4 semaines, à raison de 2 séances par semaine. Libre à vous d'adapter cette recommandation à votre emploi du temps et à votre temps disponible ;
• chaque séance est une vidéo de 20 à 30 minutes, contenant un échauffement, du renforcement musculaire sans équipement, une partie cardio dansé et un stretching ;
• chaque exercice abordé est expliqué en détail pour une exécution parfaite et une compréhension sans difficulté ;
• vous travaillez vos muscles pour sculpter votre corps et vous travaillez votre cardio en lâchant prise avec des pas de danse ;
• ce combo renfo et cardio est redoutable pour observer des résultats aussi bien sur votre corps que sur votre esprit avec une dose d'énergie et de lâcher prise qui vous aideront à réduire le stress du quotidien.

Ce programme est fait pour vous ! Si vous souhaitez bouger sans avoir à trainer les pieds pour y aller, c'est sur Sculpt & Dance que ça se passe. La partie renfo est sans matériel et Elodie, votre coach, vous explique tout pour que votre mouvement soit le plus efficace et donc que vous ayez un maximum de résultat. Sur la partie danse, rien de compliqué, vous travaillez votre cardio en vous amusant. Elodie vous montre quelques pas de danse bien calés sur des rythmes entrainants et votre cardio montera sans même vous en rendre compte.

En résumé, si vous cherchez un programme simple, accessible, sans prise de tête et qui vous donnera le sourire, c'est sur Sculpt & Dance que ça se passe. Lorsque vous cliquez sur votre séance du jour, vous oubliez tout et vous vous accordez du temps pour vous, une bulle hors du rythme effréné du quotidien. Vous n'avez qu'à suivre Elodie pour avoir direct le smile et les bonnes vibes !