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Le tabagisme augmente considérablement vos chances de développer une longue liste de maladies. Fumer coute cher, jaunit les dents, donne une odeur terrible, etc. Bref, il ne fait aucun doute que fumer est une mauvaise habitude et vous le savez déjà.

Toutefois, cette connaissance ne facilite pas l’abandon de cette habitude. Pour cela, il faut mettre en place une stratégie d’action logique et progressive. Dans cet optique, l’une des stratégies qui présentent le plus d'avantages en matière de santé est l'activité physique.

FizzUp vous propose la meilleure alternative à la cigarette via un programme sportif adapté au sevrage de la cigarette : Quit

L'exercice minimise l'envie de nicotine et diminue le stress du quotidien pour ainsi faciliter le sevrage.

Vous ne pouvez pas supprimer une habitude de longue date sans remplir l’espace précédemment rempli avec autre chose. Dès lors, s'entrainer est probablement la meilleure chose et la plus saine que l'on puisse utiliser pour combler cette lacune. L'activité physique augmente l'estime de soi et améliore votre humeur en libérant des endorphines. Beaucoup de gens craignent de prendre du poids pendant qu’ils essaient d’arrêter de fumer.

L’activité physique permet non seulement de bruler des calories supplémentaires, mais aussi de faire face au stress lié à l'arrêt du tabac pour que vous ne ressentiez plus le besoin de manger de façon compulsive.

Entre la gestion du stress, la réduction des symptômes de sevrage, la libération d'endorphines et l'utilisation réorientée de votre temps, de votre énergie et de votre concentration, Quit aide à réprimer les envies de fumer.

Le programme se concentre sur des entrainements ludiques et rapides qui combinent cardio et renforcement musculaire selon vos envies. Chaque jour d'entrainement, vous disposerez de nombreuses recommandations sportives plus ou moins longues selon l'intensité de vos envies de nicotine. Vous pourrez alors contrer le tabac grâce au sport !

L'exercice avec le programme FizzUp Quit est un programme efficace pour faire face au stress de l'abandon du tabac.

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9

Séances

Aucun

Équipement

Facile

Difficulté

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Zones du corps

Trapèzes, biceps, triceps, avant-bras, pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

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