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Je commence Period

Menstruations est-il synonyme d'arrêt total de l’entrainement ? Pendant cette phase du cycle mensturelle qui impacte le rythme de vie et le bienêtre des femmes, le maintien d’une activité physique peut toutefois être bénéfique.

Pendant votre période de menstruation, vous expérimentez une forte fatigue ? Impossible pour vous de maintenir le rythme ? Un syndrome prémenstruel « intense » ? FizzUp et la semaine de récupération active du programme Period sont là pour vous sauver la mise.

À condition de ne pas en faire trop et de savoir s’écouter, faire de l’exercice pendant vos règles est non seulement sûr, mais encouragé. En effet, l’activité physique lors de la période de menstruation peut améliorer votre humeur, réduire votre fatigue ainsi que les douleurs menstruelles (l’exercice améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui signifie moins de douleurs).

Bien que l’exercice soit souvent la dernière chose que quiconque souhaite faire pendant ses règles pour une part de la population féminine, il est prouvé que le maintien de temps d’activités pendant vos règles atténue de nombreux symptômes liés au cycle menstruel (crampes, fatigue, perte de force…).

Fizzup vous propose des entrainements quotidiens de 10 à 20 minutes qui vous dynamisent, relâchent les tensions et vous pourrez les faire dans le confort de votre salon.

Chaque jour vous est offert un panel d’activités à plus ou moins basse intensité, toutes adaptées à une période menstruelle et vos envies.

Vous n’avez qu’à sélectionner, l’application se charge du reste.

Chaque jour vous retrouverez :

Du renforcement très light est tout ce dont vous avez besoin pour vous reposer en bougeant et favoriser votre progression.

Des entrainements cardio léger et sans impact. Beaucoup de mouvement basique pour maintenir un niveau minimal d’activité au quotidien.

Du yoga, excellent type d’exercice pour les crampes menstruelles. Les postures de yoga sont parfaites pour relâcher la tension de l’abdomen.

Du stretching, des mobilisations et de la relaxation. Parfait pour détendre les muscles et réduire les crampes ainsi qu’évaluer les douleurs pour se concentrer sur soi.

Bien que certaines précautions soient à prendre, si vous avez envie de vous entrainer pendant vos règles, rien ne devrait vous arrêter.

Period, c’est une semaine de récupération active avec des séances courtes, ludiques et réalisables sans matériel pour vous reposer, récupérer et vous ressourcer.

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4

Séances

Aucun

Équipement

Facile

Difficulté

Je commence Period

Zones du corps

Fessiers, mollets, dos, epaules, hanches, cuisses.

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Planning

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Avis

Mathilde

Programme doux, parfait pour mobiliser ses muscles malgré les tensions des règles, notamment au début de celles-ci.

Yuna21

Très utile, approprié, à l’écoute des besoins des femmes.

orev

Entrainement parfait en douceur et profondeur des mouvements, très bon travail musculaire.

FAQ

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