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Je commence New Mama

Bébé est arrivé ! Pendant 9 mois, votre corps a accueilli la vie et s'est transformé pour permettre le développement de votre progéniture. Maintenant que vous avez accouché et que vous êtes apte à reprendre une activité physique modérée, vous vous demandez quel sport après grossesse pratiquer ? Le coach FizzUp a la réponse : le programme New Mama vous permet de revenir au sport en douceur et dans le respect des limites de votre corps. Vous retrouvez des sensations oubliées en toute sécurité. Après une rééducation du périnée, ce programme est tout indiqué pour renouer avec l'effort.

Parce que la vie d'une maman est toujours bien remplie, votre programme New Mama vous permet enfin de retrouver quelques minutes rien qu'à vous. Vous vous faites du bien sans bouger de chez vous pendant la sieste de bébé, entre deux tétés ou sous son regard amusé. Votre corps ne sera plus jamais comme avant, mais ce n'est pas une raison pour ne plus lui faire du bien.

Votre programme New Mama tient compte de vos besoins avec des séances de sport après l'accouchement qui ne malmènent jamais votre périnée, mais le renforcent. Vous réalisez ainsi des relevés de bassin, des relevés de jambe arrière, des étirements, de la marche avec poussette et bien d'autres exercices ludiques. Vous reprenez l'effort de manière progressive. Retrouver la forme après l'accouchement vous paraitra facile. Vous voyez votre ventre revenir doucement à sa taille initiale tandis que l'ensemble du corps gagne en tonicité. Vous constatez également que la fatigue s'atténue progressivement. L'activité physique a le pouvoir de vous rendre plus résistante et de meilleure humeur.

Soyez sûre de revenir plus facilement à une activité physique classique avec cette reprise en douceur. Vous êtes une maman, mais aussi une femme. Prenez soin de vous avec le programme New Mama !

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9

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Trapèzes, abdominaux, fessiers, adducteurs, dos, epaules, bras, cuisses.

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