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Cardio

Gainage

Musculation

Stretching

Je commence Express

Attention, prêt, partez ! Profitez de vos 9 séances de moins de 10 minutes et ciblez efficacement votre travail. Le programme Express de FizzUp vous propose des entrainements complets et un travail du corps entier. Des formats originaux et des exercices variés vous attendent sur les 9 séances que composent ce programme.

Des séances de type full body (corps entier), haut du corps ou encore abdos-cardio composeront votre programme. Elles jalonneront vos 3 semaines d’entrainement, au rythme de 3 séances par semaine. Ce rythme est à titre informatif, vous modulez votre planning d’entrainement en fonction de vos disponibilités et de votre motivation.

Les exercices cibleront les différentes parties de votre corps :

  • Les abdominaux, pour une sangle abdominale forte, qui fait le lien entre le haut et le bas de votre corps. Travailler les abdominaux de façon intelligente vous permet également de réduire considérablement vos problèmes de dos ;
  • Le bas du corps grâce à des exercices variés à base de squat ou de relevé de bassin, sans lassitude et de façon efficace ;
  • Le haut du corps grâce à des exercices de gainage qui sollicitent aussi les épaules et le haut du dos, ainsi que des variantes d’exercices du mouvement d’Arnaud, comme le planeur, les pompes russes sur genoux ou les pompes négatives.

L’ennemi numéro 1 de la sédentarité est le manque de temps. Travail, transport, obligations, votre emploi du temps ne laisse pas beaucoup de disponibilité pour caser une séance de sport. C’est pour cela que FizzUp vous propose ce programme express dans le but de vous faire bouger mais surtout, de vous défouler tout en brûlant des calories. Vous évacuez le stress tout en travaillant sur une perte de poids et un gain de masse musculaire.

Ce programme de remise en forme express vous donnera de solides bases pour un corps dynamique et endurant. Vos muscles travailleront et vous vous sentirez d’attaque pour affronter vos journées remplies. Ces 10 minutes que vous vous permettez de prendre pour vous faire du bien, votre corps vous le rendra x1000. Moins de douleurs au quotidien, moins de fatigue (si, si c’est vrai), plus de tonicité, d’enthousiasme, et de motivation. Commencez ce cercle vertueux de la remise en forme qui déteindra sur toute votre vie et votre quotidien. Allez c’est parti, vous avez bien 10 minutes devant vous pour lancer le programme Express de FizzUp ?

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9

Séances

Aucun

Équipement

Facile

Difficulté

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Zones du corps

Abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, hanches, cuisses, trapèzes, pectoraux, epaules, bras.

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