FizzUp
program logo

2075 notes

Musculation

Cardio

Gainage

Stretching

Je commence Hercule 5

Le cinquième épisode de la série phare des programmes pour se muscler sans matériel FizzUp vous propose un nouveau défi de musculation au poids du corps plus intense pour vous muscler. Prêt à tenter la suite ?

Un programme plus avancé pour stimuler vos muscles, que ce soit dans ses formats d’entrainements ou dans les exercices proposés pour ne jamais vous ennuyer et toujours progresser.

Se muscler n’a rien de complexe lorsque vous pratiquez la musculation de manière adéquate et réfléchie sur FizzUp.

Variété et résultat : voilà les maîtres-mots de la série Hercule. Dans ce programme de musculation sans matériel, vous ciblez l’ensemble de votre corps au travers de 4 séances par semaine qui vous assurent une progression !

Chaque jour vous ciblez des parties différentes de votre corps selon un plan solidement établi pour gérer au mieux la fatigue via de nouveaux exercices sans matériel. Vous gagnerez en masse musculaire et en force.

Les séances sont spécialement conçues pour fournir la juste dose de stress d’entraînement via des protocoles bien établis. Tout est géré par FizzUp qui adapte le contenu de vos entrainements à votre niveau.

Vous stimulez votre corps grâce aux multiples variations des mouvements de base de la musculation au poids du corps : pompes, squat, dips, mountain climber, etc..

Vous ferez également face aux diverses formes d’abdos dynamiques et statiques pour des tablettes du tonnerre de Zeus !

En complément, vous ferez face à de très nombreux challenges physiques composés de formats d’entrainement et d’exercices sportifs difficiles pour véritablement pousser votre corps à progresser et se muscler.

Enfin, vous ne pourrez pas passer à côté des étirements pour entretenir vos articulations et prévenir les blessures.

Muscle, force, endurance, agilité, gainage, qu'attendez-vous pour changer votre corps ?

Engagez-vous dans ces 3 semaines de défi herculéens !

Voir plus

12

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Je commence Hercule 5

Zones du corps

Trapèzes, biceps, triceps, pectoraux, abdominaux, fessiers, dos, epaules, bras, cuisses.

Je commence Hercule 5

Planning

Je commence Hercule 5

Avis

Phil

Programme idéal pour une bonne marge de progression, c’est très motivant.

Ricoboumbo

Pour moi un des meilleurs programmes. Doux mais nécessitant un vrai dépassement de soi. Go!

Guigui

Genial parfait je viens de finir la série Hercule cette série est géniale pour se sculpter.

FAQ

Rejoins les 7 millions d'utilisateurs déjà inscrits sur FizzUp

Je commence