• Vous avez envie de varier vos entraînements mais vous ne savez pas comment utiliser vos haltères, votre élastique ou votre kettlebell chez vous ?
• Vous avez un ou plusieurs équipements de musculation chez vous mais vous ne savez pas comment les utiliser pleinement dans une routine équilibrée ?
• Vous voulez cibler efficacement le haut du corps, le bas du corps ou faire des séances complètes sans perdre de temps ?
• Vous cherchez à gagner en force, en tonicité et en stabilité sans faire toujours les mêmes exercices ?
• Vous manquez parfois de motivation ou de structure dans vos entraînements à la maison ?
• Vous voulez un programme dynamique, progressif et encadré par des coachs experts pour aller plus loin sans vous blesser ?

Ce programme est exactement ce qu’il vous faut.

Le programme DB.e.KB de FizzUp est un programme de renforcement musculaire structuré autour de 3 équipements (haltères, élastique et kettlebell) et de 3 thématiques ciblées : haut du corps, bas du corps, full body. Guidé par 3 coachs FizzUp, chaque séance vous offre un entraînement intelligent et complet, combinant efficacité, diversité et plaisir.

Vous n’avez pas besoin d’avoir ces 3 équipements à disposition. Vous pouvez faire ce programme avec l’un ou l’autre matériel, ou au contraire, varier les plaisirs si vous avez les 3 en passant de l’un à l’autre.

En quelques semaines, vous allez améliorer votre force, votre endurance musculaire, votre posture et vos sensations à l’effort. Chaque séance suit un déroulé précis : un échauffement, deux blocs de renfo, un challenge motivant et un retour au calme pour bien récupérer.

C’est le programme idéal pour exploiter tout le potentiel de vos équipements à domicile, progresser avec méthode et prendre confiance en votre corps.

FizzUp, c’est une vraie méthode d’entraînement pensée pour vous aider à progresser efficacement avec vos équipements, sans vous compliquer la vie. Vous voulez tonifier votre haut du corps, muscler vos jambes ou tout travailler en même temps ? Vous avez des haltères, un élastique ou une kettlebell, mais vous ne savez pas comment construire une séance cohérente et motivante ? Pas besoin de réfléchir : vous ouvrez l’application, vous lancez votre séance et vous avancez série après série, avec des coachs qui vous guident à chaque étape.

Le programme DB.e.KB vous propose un cadre clair et progressif, que vous soyez en reprise, habitué(e) au renforcement ou simplement à la recherche de variété. Chaque semaine, vous alternez des séances ciblées haut du corps, bas du corps et full body, avec des blocs pensés pour améliorer votre force, votre posture, votre équilibre et votre endurance musculaire. Chaque séance suit le même fil conducteur : échauffement, deux blocs de renfo, un challenge motivant, puis un retour au calme pour faire redescendre la température.

Vous voulez vous challenger après une journée de travail, intensifier vos entraînements à la maison ou réintégrer un cadre sportif dans votre quotidien ? Ce programme propose des options qui vous permettent d’ajuster la difficulté en fonction de votre forme du jour et de votre équipement.

FizzUp, c’est votre coach personnel dans la poche. Il gère la durée, l’intensité, la progression et vous offre une routine équilibrée, utile et vraiment efficace pour votre corps. Ce que vous gagnez, ce n’est pas juste du muscle ou du tonus : c’est une meilleure coordination, un corps plus stable, plus solide, plus fonctionnel pour votre quotidien comme pour vos objectifs sportifs, le tout, sur le long terme.

Le programme DB.e.KB est construit pour une routine de 3 séances par semaine, sur 3 semaines. Bien sûr, libre à vous de réajuster cette fréquence en fonction de votre agenda. Chaque séance dure en moyenne entre 25 et 30 minutes, récupération comprise. Pensé comme un condensé d’efficacité, ce programme combine des mouvements ciblés et fonctionnels pour renforcer l’ensemble du corps avec haltères, élastique et/ou kettlebell. Vous pouvez vous entraîner où vous voulez, chez vous, en déplacement ou en salle, en choisissant l’équipement que vous avez sous la main.

Ce format court mais ultra complet vous permet d’intégrer facilement le renforcement musculaire dans votre routine hebdomadaire, que vous soyez débutant, en reprise ou déjà actif(ve). Les séances sont organisées par thématique : haut du corps, bas du corps, full body, pour vous offrir un travail équilibré et progressif.

Chaque exercice est pensé pour développer votre force, votre stabilité, votre coordination et améliorer votre posture. Avec les challenges en fin de séance, vous repoussez vos limites de manière ludique et motivante, tout en gardant un cadre sécurisé grâce aux conseils des coachs.

Sur FizzUp, vous ne faites jamais deux fois la même séance. Chaque mouvement a un objectif précis pour vous aider à devenir plus fort(e), plus mobile, plus endurant(e) et à tirer le meilleur parti de vos entraînements de musculation avec équipement. Vous travaillez aussi bien les épaules, les bras, les jambes, les abdos que votre souffle et votre coordination.

Que vous cherchiez à tonifier votre corps, reprendre confiance avec vos haltères, dépoussiérer votre kettlebell ou utiliser vos élastiques, vous variez vos séances à la maison grâce à DB.e.KB.

FizzUp vous accompagne pas à pas avec des vidéos claires, des consignes précises sur les postures et des options d’intensité pour adapter chaque séance à votre niveau du jour. Vous progressez, vous vous challengez et surtout, vous vous sentez bien dans votre corps.

Si vous voulez vous renforcer de façon ciblée, sans vous blesser, avec une méthode claire, alors ce programme est fait pour vous. Ce programme propose des séances avec haltères, ou élastique, ou kettlebell. Si vous avez un de ces trois équipements, ou les trois, vous êtes au bon endroit.

Peu importe votre objectif – tonifier votre corps, retrouver une bonne forme physique, perdre du poids ou booster vos entraînements à la maison – DB.e.KB vous accompagne à chaque étape avec des exercices efficaces, variés et progressifs.

Même si vous n’avez jamais utilisé de kettlebell, d’haltères ou d’élastique, les séances sont accessibles, guidées de A à Z, avec des démonstrations vidéos pour chaque exercice. Des conseils sur les postures, la façon de tenir son matériel sont proposés par les 3 coachs qui vous accompagneront sur ce programme : Elodie, Geoffroy et Jean-Luc. Et si vous êtes déjà sportif(ve), vous pourrez hausser l’intensité, vous challenger sur les blocs, sur les charges, ou sur les tempos proposés.

Ce programme vous aide à renforcer vos muscles intelligemment, à équilibrer votre corps, à améliorer votre posture et à mieux bouger au quotidien. Avec DB.e.KB, vous allez progresser rapidement, en sécurité, avec des coachs motivants et une méthode qui respecte votre corps.