FizzUp
program logo

3453 notes

Gainage

Musculation

Cardio

Stretching

Je commence Community

Renforcez votre corps avec ces 3 semaines d'entrainements conçues avec la communauté FizzUp. Enquêtes, entretiens, analyses avec la communauté ont permis de ressortir toutes les préférences des utilisateurs et ont donné vie à ce programme idéal ! Fizzup vous propose un programme entièrement conçu en collaboration entre l’équipe Fizzup et sa communauté.

Vous retrouverez différents thèmes de la musculation au poids de corps ou avec haltères si vous avez, du cardio, du gainage ainsi que du stretching pour rendre votre corps plus mobile à l’aide de nombreux étirements.

FizzUp vous accompagne au cours de ces 3 semaines avec des séances allant de 8 minutes pour les plus pressés à 45 minutes pour les plus motivés. Bas du corps, haut du corps, full body, abdos, tout y passe : les exercices ciblent la sangle abdominale, les cuisses, les adducteurs, les fessiers mais également les épaules, le dos ou les pectoraux.

On y retrouve des exercices phares comme :

Le squat sumo met plus l’accent sur les adducteurs et l'extérieur des fessiers. Il vous aide à réduire les erreurs du dos et donc le risque de blessures aux lombaires. Cet exercice est votre meilleur allié contre les calories, c’est le top pour affiner vos cuisses.

Le mountain climber permet d’obtenir un ventre plat, en travaillant les muscles profonds des abdominaux. Il vous aide également à déployer l’ensemble des groupes musculaires du corps, à savoir les jambes, les bras et les abdominaux.

Le relevé de bassin vous fait travailler en profondeur les muscles fessiers en les renforçant. De quoi retrouver des fesses musclées, toniques et fermes.

Grâce au programme community, vous allez au termes des 3 semaines :

  • renforcer votre coeur grâce au travail cardio
  • brûler les graisses et diminuer la masse adipeuse
  • récupérer rapidement d'un effort physique
  • améliorer vos performances physiques ainsi que votre posture et votre équilibre
  • augmenter votre endurance
  • dessiner votre silhouette
  • assouplir votre corps
  • soulager votre dos

Vous l'aurez bien compris, le programme Community est votre allié pour mener à bien cette quête d'un corps sain. FizzUp vous accompagne tout au long de la séance pour des résultats optimaux.

En résumé, un programme de la communauté, pour la communauté ! Plaisir et résultats assurés ! N'attendez plus et rejoignez la communauté FizzUp !

Voir plus

9

Séances :

Aucun

Équipement :

Intermédiaire

Difficulté :

Je commence Community

Zones du corps

Abdominaux, fessiers, adducteurs, dos, epaules, cuisses.

Je commence Community

Planning

Je commence Community

Avis

Fred

Exercices variés et réalisables même pour débutants. Ludique et accessible

Mallo

Très bon programme adapté aux débutants qui souhaitent se mettre au sport. Pour ma part une reprise à mon rythme avec déjà des changements. Je recommande

Alex

Il y a quelques mois, vous m'auriez dit de faire du sport, j'aurais dit non. Mais depuis que j'ai découvert Fizzup, je m'éclate. Je suis bien dans mon corps et dans ma tête. Merci à vous

Helly

Très bien. Je m’en suis servie pour me remettre en forme après une longue pause. Ni trop dur ni trop mou. Le coup de boost pour se motiver!

FAQ

Rejoins les 7 millions d'utilisateurs déjà inscrits sur FizzUp

Je commence