Le programme BWT dure 3 semaines, à raison de 3 séances par semaine, entièrement au poids de corps. Chaque séance cible une partie du corps et combine renforcement musculaire, circuits cardio et gainage :

• Pont arrière en ouverture : renforce fessiers, ischios-jambiers, abdos et épaules tout en travaillant mobilité et équilibre ;
• Squat ground overhead : active jambes et dos, engage le haut du corps et améliore la posture ;
• Couronne abdos obliques : cible les abdos et obliques pour tonifier la taille, avec des bras tendus pour augmenter la résistance ;
• Mouvement d’Arlaud : renforce le haut du dos et réduit les douleurs dorsales liées aux déséquilibres posturaux.

Chaque séance s’adapte à votre niveau et votre rythme. Des blocs facultatifs sont proposés pour ajouter un défi si vous le souhaitez. 

Avec BWT, vous progressez muscle par muscle, tout en développant force, endurance et tonicité, dans un cadre motivant et guidé.

Peu importe qui vous êtes et votre niveau, ce programme est fait pour vous. Si vous souhaitez vous sentir efficace et libre sur tous vos mouvements ? BWT va vous rendre capable de réaliser toutes les séances et de tenir pour bouger en puissance. 

Il ne reste qu’à suivre les consignes et le nombre de répétitions ou de temps d’effort à faire à chaque entraînement. FizzUp s’occupe de tout. Finie la charge mentale sans savoir réellement quoi faire pour vous muscler, perdre du poids et gagner en tonicité, tout ça en même temps ! Il ne vous reste qu’à cliquer sur “démarrer mon programme” pour vous sentir plus solide. Tes 3 semaines commencent maintenant.