• Vous voulez renforcer votre corps et vous n’avez pas de matériel ?
• Vous souhaitez un programme pour être plus forte ?
• Vous aimeriez gagner en force tout en brûlant des calories ?
• Avoir des abdos et un ventre plat, des jambes puissantes et un haut du corps tonique vous intéresse ?
• Vous cherchez un entraînement clair, motivant et adaptable à votre niveau ?

Vous êtes au bon endroit. Le programme BWT (Body Weight Training) reprend les bases de l’entraînement au poids de corps pour solliciter tous les muscles : abdos, cuisses, mollets, fessiers, bras, lombaires. Chaque séance combine musculation, circuits cardio et gainage, pour renforcer votre corps de manière complète et efficace.

FizzUp propose de vrais programmes de sport structuré et des séances conçues pour vous faire progresser. Grâce à sa bibliothèque de plus de 1500 exercices, FizzUp adapte chaque séance à votre niveau, suit votre progression et vous guide pas à pas pour maximiser vos résultats.

Avec BWT, FizzUp vous permet de :

• Travailler tous vos muscles de manière équilibrée ;
• Renforcer votre gainage à 360°, des abdos aux lombaires ;
• Améliorer votre posture et votre force ;
• Combiner musculation et endurance pour brûler des calories et gagner en tonicité.

Chaque séance est guidée avec vidéos et conseils précis sur la posture et l’exécution. Vous savez exactement quoi faire, combien de répétitions réaliser et combien de temps récupérer. Des blocs facultatifs et thématisés vous sont proposés : à vous de choisir si vous avez le temps et l’énergie pour les réaliser. 

FizzUp vous permet de progresser en sécurité, de rester motivé et de voir des résultats rapidement.

Le programme BWT dure 3 semaines, à raison de 3 séances par semaine, entièrement au poids de corps. Chaque séance cible une partie du corps et combine renforcement musculaire, circuits cardio et gainage :

• Pont arrière en ouverture : renforce fessiers, ischios-jambiers, abdos et épaules tout en travaillant mobilité et équilibre ;
• Squat ground overhead : active jambes et dos, engage le haut du corps et améliore la posture ;
• Couronne abdos obliques : cible les abdos et obliques pour tonifier la taille, avec des bras tendus pour augmenter la résistance ;
• Mouvement d’Arlaud : renforce le haut du dos et réduit les douleurs dorsales liées aux déséquilibres posturaux.

Chaque séance s’adapte à votre niveau et votre rythme. Des blocs facultatifs sont proposés pour ajouter un défi si vous le souhaitez. 

Avec BWT, vous progressez muscle par muscle, tout en développant force, endurance et tonicité, dans un cadre motivant et guidé.

Peu importe qui vous êtes et votre niveau, ce programme est fait pour vous. Si vous souhaitez vous sentir efficace et libre sur tous vos mouvements ? BWT va vous rendre capable de réaliser toutes les séances et de tenir pour bouger en puissance. 

Il ne reste qu’à suivre les consignes et le nombre de répétitions ou de temps d’effort à faire à chaque entraînement. FizzUp s’occupe de tout. Finie la charge mentale sans savoir réellement quoi faire pour vous muscler, perdre du poids et gagner en tonicité, tout ça en même temps ! Il ne vous reste qu’à cliquer sur “démarrer mon programme” pour vous sentir plus solide. Tes 3 semaines commencent maintenant.