Le programme BWT dure 3 semaines, avec 3 séances par semaine, entièrement au poids de corps. Chaque séance fait un focus sur une zone du corps : haut du corps, bas du corps ou full body. Ensuite, des blocs optionnels vous seront proposés et vous pourrez les réaliser ou les sauter en fonction de votre temps disponible et de votre état de forme. Voici quelques exercices que vous allez rencontrer au sein de ce programme : 

• Pompe tirage rowing : enchaînement d’une pompe et d’un tirage pour travailler le haut du corps, renforcer le gainage et solliciter les abdos.
• Squat ground overhead : squat avec activation du haut du corps pour travailler posture, dos et jambes simultanément et cibler aussi la mobilité.
• Squat sauté stato-dynamique : squat sauté avec pause en position basse pour un travail intense des cuisses, développant explosivité et endurance.
• Parachutiste : renforce le dos, les abdos profonds, fessiers et ischio-jambiers et donc, améliorant la chaîne postérieure.

Avec BWT, vous progressez muscle par muscle, tout en développant force, endurance et tonicité, dans un cadre motivant et guidé.

Peu importe qui vous êtes et le niveau que vous avez, ce programme est fait pour vous. Vous souhaitez vous sentir efficace et libre sur tous vos mouvements ? BWT va vous rendre capable de réaliser toutes les séances et de tenir pour bouger en puissance. 

Il ne reste qu’à vous faire guider sur chaque exercice, suivre les consignes et le nombre de répétitions ou de temps d’effort à faire. FizzUp s’occupe de tout. Finie la charge mentale de savoir quoi faire pour vous muscler et gagner en tonicité ! Il ne vous reste qu’à cliquer sur “démarrer mon programme” pour vous sentir plus solide. Tes 3 semaines commencent maintenant.