Ce programme est spécialement conçu pour les femmes et les hommes souhaitant un travail cardio. Vous y trouverez :

• 9 séances réparties sur 3 semaines, à raison de 3 séances par semaine recommandées. Mais libre à vous d'adapter selon votre emploi du temps ;
• chaque séance est une vidéo d'environ 30 minutes avec un coach diplômé et expert de sa discipline ;
• pour chaque exercice vous bénéficierez des conseils du coachs et de proposition de variantes pour intensifier ou au contraire, faciliter le mouvement ;
• vous travaillez vos capacités cardiovasculaires grâce à des séance qui feront monter votre rythme cardiaque, mais bien entendu travailler aussi vos muscles de façon équilibrée ;
• vous transpirez et brûlez un max de calories grâce à des thématiques de séances telles que le HIIT (entrainement à haute intensité) ou encore des challenges de types AMRAP ou EMOM inspirés du cross-training, mais bien entendu, en version "adaptable" pour correspondre à tous les niveaux.

Vous cherchez un programme cardio qui vous fera transpirer et brûler un maximum de calories ? Une programme cardio qui vous fait travailler le corps entier ? Un programme cardio qui cible aussi les abdos ? Un programme cardio qui vous fait travailler sans vous en rendre compte ? Vous êtes au bon endroit !

Le programme Best of Cardio de FizzUp vous fait travailler avec des exercices classiques et surtout, efficaces ! Vous bougerez sur des mouvements polyarticulaires, ce qui signifie que vous utiliserez plusieurs muscles en même temps pour avoir une plus grande sollicitation musculaire et dépense énergétique. Le cardio, notamment les protocoles HIIT, (High Intensity Interval Training, Entrainement par intervalles à haute intensité) permettent d'optimiser son temps en proposant des entrainements courts et à haute dépense énergétique. Ils permettent même de continuer à brûler des calories après l'entrainement grâce au phénomène d'EPOC (combustion post entrainement).

Si vous cherchez un programme de cardio pour vous défouler et ne pas avoir à réfléchir lors de votre entrainement, Best of Cardio est aussi le bon choix. Lorsque vous lancez la séance play, vous posez tous vos tracas et vous vous concentrez sur l'effort à fournir. 20 minutes d’activité physique déclenchent la sécrétion d’endorphines, mais aussi de dopamine et de sérotonine, un cocktail de bien-être qui vous aide à surmonter votre quotidien. Votre taux d’endorphine est 4 fois plus élevé après 20 minutes de sport, autrement dit, face à une dose de stress, lancez une séance Best of Cardio !