• Vous aimez le cardio ?
• Vous voulez vous dépenser sans réfléchir ?
• Vous cherchez un programme cardio court et efficace ?
• Vous cherchez à vous dépasser et vous lancer de nouveaux défis ?
• Vous voulez "débrancher" le cerveau et avoir la sensation du travail bien fait ?

Best of cardio reprend les meilleures séances cardio des programmes en streaming play de FizzUp ! Jean-Luc, Elodie et Thomas vous font découvrir leur univers cardio. Il abordent chacun à leur manière la façon de faire monter votre rythme cardiaque pour un maximum de transpiration et de caloeires brûlées.

Vous travaillez en thématique HIIT full body, Cardio abdos, Challenges et même Cardio boxe (ne sous-estimez pas cette dernière discipline !...)

Grâce aux classiques exercices cardio de type squat sauté, mountain climber, jumping jack ou encore burpee, vous transpirez à grosses gouttes pour un maximum de résultats. Mais nos coachs vous offrent une panoplie de variantes adaptables à tous niveaux pour que chacun puisse suivre chaque séance en fonction de ses capacités.

Transpirer n'a jamais été aussi simple. Il vous suffit de lancer votre programme FizzUp et de suivre les consignes des coachs ! Le programme Best of Cardio reprend 9 séances de cardio de programmes existants. Il vous offre un aperçu de différentes façons d'aborder le cardio pour qu'il soit ludique et varié. Fini les séances cardio qui sont toujours les mêmes et qui nous démotivent avant même de les commencer.

Ce programme vous permet de vous entrainer depuis chez vous, quand vous voulez, sans contrainte de transport, de cours collectifs surchargés ni d'horaires inappropriés.

Votre corps va évoluer au cours des 9 séances pour être plus endurant et plus résistant.

Ce programme est spécialement conçu pour les femmes et les hommes souhaitant un travail cardio. Vous y trouverez :

• 9 séances réparties sur 3 semaines, à raison de 3 séances par semaine recommandées. Mais libre à vous d'adapter selon votre emploi du temps ;
• chaque séance est une vidéo d'environ 30 minutes avec un coach diplômé et expert de sa discipline ;
• pour chaque exercice vous bénéficierez des conseils du coachs et de proposition de variantes pour intensifier ou au contraire, faciliter le mouvement ;
• vous travaillez vos capacités cardiovasculaires grâce à des séance qui feront monter votre rythme cardiaque, mais bien entendu travailler aussi vos muscles de façon équilibrée ;
• vous transpirez et brûlez un max de calories grâce à des thématiques de séances telles que le HIIT (entrainement à haute intensité) ou encore des challenges de types AMRAP ou EMOM inspirés du cross-training, mais bien entendu, en version "adaptable" pour correspondre à tous les niveaux.

Vous cherchez un programme cardio qui vous fera transpirer et brûler un maximum de calories ? Une programme cardio qui vous fait travailler le corps entier ? Un programme cardio qui cible aussi les abdos ? Un programme cardio qui vous fait travailler sans vous en rendre compte ? Vous êtes au bon endroit !

Le programme Best of Cardio de FizzUp vous fait travailler avec des exercices classiques et surtout, efficaces ! Vous bougerez sur des mouvements polyarticulaires, ce qui signifie que vous utiliserez plusieurs muscles en même temps pour avoir une plus grande sollicitation musculaire et dépense énergétique. Le cardio, notamment les protocoles HIIT, (High Intensity Interval Training, Entrainement par intervalles à haute intensité) permettent d'optimiser son temps en proposant des entrainements courts et à haute dépense énergétique. Ils permettent même de continuer à brûler des calories après l'entrainement grâce au phénomène d'EPOC (combustion post entrainement).

Si vous cherchez un programme de cardio pour vous défouler et ne pas avoir à réfléchir lors de votre entrainement, Best of Cardio est aussi le bon choix. Lorsque vous lancez la séance play, vous posez tous vos tracas et vous vous concentrez sur l'effort à fournir. 20 minutes d’activité physique déclenchent la sécrétion d’endorphines, mais aussi de dopamine et de sérotonine, un cocktail de bien-être qui vous aide à surmonter votre quotidien. Votre taux d’endorphine est 4 fois plus élevé après 20 minutes de sport, autrement dit, face à une dose de stress, lancez une séance Best of Cardio !