Programme sportif

Quel est le meilleur programme sportif ?

Vous êtes à la recherche d’un programme qui répond à vos objectifs ? L’application FizzUp est faite pour vous ! Elle vous propose des dizaines de programmes sportifs qui conviennent à tous les objectifs possibles : perte de poids, remise en forme, prise de muscle, amélioration de la condition physique ou performance.

FizzUp adapte les programmes à votre objectif et niveau afin de vous diriger sereinement vers la progression ! Grâce à des entrainements ludiques et rapides, vous restez motivé en tout temps. L’assiduité est ce qui vous mènera à votre but.

Votre programme est personnalisé et votre coach FizzUp joue sur la qualité, l’intensité que vous produirez pendant l’entrainement pour assurer une bonne progression. Exercices, séries, répétitions, temps de repos, etc. tout est pris en charge ! Vous n’avez qu’à suivre votre planning d’entrainement.

C’est cette prise en charge à 360° qui fait que FizzUp propose les meilleurs programmes sportifs à domicile.

FizzUp

Logo_mesr1Cet article est édité par FizzUp, leader du coaching sportif en ligne avec plus de 5 000 000 membres en France et expert en programmes sportifs. FizzUp est soutenu par le Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche pour ses innovations en matière de personnalisation des entraînements physiques.

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Quel programme sportif de remise en forme choisir ?

La clé de réussite d’un programme de remise en forme est l’assiduité et une intensité régulées pour vous faire progresser en toute sécurité. Mal de dos ? Essoufflement ? Tracas physique du quotidien ? Envie de créer une habitude sportive ? FizzUp est là pour vous aider !

FizzUp joue sur une amélioration progressive de vos performances via des exercices à faible impact et une gradation de l’intensité pour que votre corps s’habitue petit à petit à l’habitude sportive.

Via des évaluations, FizzUp estime votre état de forme du moment et régule le programme à votre niveau. Pour un plan de remise en forme, votre coach FizzUp vous propose souvent 3 séances sportives par semaine. L’entrainement dure en moyenne 20 minutes, court et adapté en intensité. Voilà de quoi promettre une réelle progression. En moins de 6 semaines vous prendrez gout au sport et vous verrez une véritable une amélioration de votre condition physique

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A chacun son programme sportif de remise en forme.

 Découvrir le programme de remise en forme

Comment établir un programme sportif ?

FizzUp assure une progression via la personnalisation de votre programme d’entrainement, c’est là la force du coaching.

L’adaptation des programmes à votre niveau et à votre objectif constitue la pierre angulaire d’une bonne planification sportive. Cela vous assure que si « l’investissement est suffisant vous aurez une progression constante. De cette manière vous restez motivé et vous êtes prêt à vous dépasser à chaque entrainement.

Les programmes proposés possèdent un panel d’exercices extrêmement complets pour vous sculpter un corps équilibré, vous renforcer et améliorer l’ensemble du spectre de vos qualités physiques.

Vous retrouverez à chaque séance un échauffement, un bloc de renforcement musculaire et suivant la planification, du cardio, des exercices d’abdominaux et bien évidemment du stretching.

Votre entrainement est adapté à votre niveau afin de pouvoir véritablement coller à votre profil et ne pas vous mettre en échec inutilement. En seulement 6 semaines d’entrainement, vous observerez de réels progrès sur tous les points.

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Recevoir un programme sportif personnalisé

Quel programme sportif pour perdre du poids ?

Chez FizzUp vous retrouverez de très nombreux programmes de perte de poids qui se focalisent plus sur l’entrainement cardiovasculaire. Cela vous permet d’augmenter votre dépense calorique et ainsi favoriser la perte de poids.

Au sein des programmes sportifs de perte de poids FizzUp, au côté d’une nutrition adapté, vous retrouverez le fameux HIIT (High-Intensity Interval Training) ou “ entrainement fractionné à haute intensité”.

Le HIIT est reconnu pour son efficacité pour les personnes visant une perte de poids. C’est un effort court et intense où vous effectuez un maximum de répétitions pour chaque exercice avec un temps de récupération entre les exercices. Dû à sa courte durée (moins de 20 minutes) et son intensité, vous améliorez votre endurance cardiovasculaire et musculaire.

En savoir plus sur l’entraînement à haute intensité

Quel est le meilleur programme sportif en ligne ?

FizzUp propose la meilleure expérience d’entrainement en ligne possible. Vous bénéficiez de programme sportif personnalisé à vos objectifs, à votre niveau, les mêmes services qu’un programme classique, sauf que vous pouvez faire votre séance où que vous soyez, quand vous le voulez et même sans matériel !

Ne pas avoir de salle de sport à proximité, un emploi du temps chargé ou pas de matériel à la maison n’est pas une excuse avec FizzUp ! Les exercices au poids de corps proposés par FizzUp ont un réel impact sur votre vie du quotidien, car ils développent votre force fonctionnelle quand il s’agit de porter, pousser, tirer un poids.

Vous améliorez aussi votre posture et surtout votre musculature de manière équilibrée. Les coachings FizzUp sont adaptés à tous les objectifs et à tous les niveaux !

Vous n’avez pas le temps ? La méthode du circuit training est faite pour vous ! Relativement simple et populaire dans le domaine de la musculation, c’est un enchainement d’exercices les uns après les autres. Vous reprenez le même enchainement 2 à 5 fois. Bien sûr entre chaque mouvement, vous aurez un temps de repos. C’est une manière complète et efficace de vous garantir une progression rapide, de développer votre cardio et votre musculature via des séances courtes et intenses.

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Commencer un programme sportif en ligne

Quel est le meilleur programme d’abdominaux ?

Vous souhaitez obtenir un ventre plat et dessinez vos abdominaux ? Les programmes FizzUp renforcent vos abdominaux de manière complète à l’aide d’exercices variés pour une efficacité optimale.

Vous perdez la graisse de votre ventre et gagner en force et puissance dans votre ceinture abdominale grâce à des exercices qui travaillent en profondeur comme les différentes positions de gainages, et des exercices classiques qui améliorent votre tonicité.

Le bénéfice de nos programmes n’est pas seulement qu’esthétique, ils améliorent votre quotidien par une meilleure posture et le soulagement de douleur de dos. Vous retrouverez les meilleurs exercices d’abdominaux dynamiques et statiques chez FizzUp, de quoi ne jamais vous ennuyez et vous renforcer à 100 % !

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Découvrir le programme abdominaux

Quel est le meilleur programme sportif pour femme ? 

Vous souhaitez perdre du poids et obtenir des formes harmonieuses rapidement ? FizzUp adapte votre programme à votre objectif et votre forme du moment. Pour accélérer les résultats, FizzUp vous propose aussi un plan nutritionnel en raccord avec votre objectif.

Les programmes suivent la méthode du HIIT, des entrainements courts et intenses, la méthode la plus efficace pour la perte de poids, car ils nécessitent une importante dépense d’énergie. Grâce au bloc de renforcement musculaire, cardio et d’abdominaux, vous dessinez votre sangle abdominale, vos fesses et cuisses et tonifiez vos muscles. Les graisses sont brulées rapidement pour un résultat rapide dès 6 semaines.

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Sculpter mon corps

Quel est le meilleur programme sportif pour Homme ? 

Vous cherchez un programme qui musclera votre corps ? FizzUp à ce qu’il vous faut ! Les programmes FizzUp proposent une méthode d’entrainement qui affinera votre corps par une perte de la graisse mal placé et qui dessinera vos muscles.

Les programmes se font essentiellement avec des exercices aux poids de corps comme les pompes, les tractions, les dips, les squats qui permettent un développement complet et équilibré de votre corps.

Vous améliorez de manière naturelle votre force et puissance musculaire ainsi que votre endurance physique. Mais pas seulement, vous gagnerez en souplesse, votre posture en deviendra meilleure, votre quotidien sera plus agréable !

Vous retrouverez également des programmes avec du matériel léger (haltères, barre, kettlebell, barre de traction) avec de passer au niveau supérieur.

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Sculpter mon corps

Les bénéfices des étirements 

Un programme sportif sérieux doit contenir des étirements, FizzUp propose une séance d’étirement à chaque fin du bloc de renforcement musculaire. Il y a deux types d’étirements qui ne se réalisent pas au même moment, les étirements passifs comme le stretching et les étirements actifs pratiqués à l’échauffement avec des mouvements amples et dynamiques.

Le but est d’améliorer votre souplesse, votre mobilité articulaire et le relâchement de vos muscles après l’effort. L’étirement ne doit pas être fait à la légère afin d’éviter la blessure ou que la récupération musculaire soit inefficace, c’est pour cela que tout est expliqué via des descriptions et des vidéos chez FizzUp. Votre programme FizzUp sera toujours constitué d’étirement actif à l’échauffement afin de faire monter la température et d’étirement passif à la fin pour votre récupération.

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Tester le programme étirement