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Be Yourself

Ce programme vous propose des séances comprenant 20 minutes de renforcement pour vous sentir fort dans votre corps et 20 minutes de développement personnel pour vous sentir confiant et fier de qui vous êtes. Levez la tête et assumez-vous !

  • 3
    Semaines
  • 15
    Durée moyenne
  • Sans équipement
17 notes

Être fort et confiant grâce à un programme sportif ? Bienvenue sur Be Yourself, le seul programme d'entrainement composé de renforcement musculaire et d'ateliers de développement personnel.

Alice, coach FizzUp, vous a préparé un programme sur 3 semaines avec 3 séances par semaine. Il est temps de vous mettre à l'action et de prendre le contrôle de votre vie, de votre corps, de votre personnalité.

Ce programme va vous transformer, vous transcender, vous (re)valoriser grâce à la pratique sportive et au développement personnel.
Chaque séance dure environ 40 minutes : 20 minutes de sport pour vous renforcer et 20 minutes d'atelier pour vous aligner.

Le renforcement musculaire est composé d'exercices comme le squat bulgare ou le relevé de bassin. Le squat bulgare vous renforce les jambes de façon unilatérale en prenant le contrôle de votre corps. Equilibre, force et contrôle sont indispensables pour exécuter cet exercice. Le relevé de bassin cible les fessiers mais aussi les lombaires pour vous rendre plus résistant. Ces exercices sont complétés par d'autres mouvements tels que les abdominaux pour cibler la taille et le ventre.
L'atelier de développement personnel suit le travail physique. Ces séances sont parfaites pour vous initier à cette discipline et pour (re)découvrir qui vous êtes réellement en vous détachant des étiquettes sociales.
Des thèmes spécifiques tels que les émotions, les rêves, la bienveillance ou encore le lâcher prise vous permettront de vous reconnecter avec vous-même. Le but de ces ateliers ? Savoir qui vous êtes réellement pour vivre la vie qui vous correspond.

Ce programme est inédit car il mêle travail physique et introspection. Pour chaque séance, munissez-vous d'un carnet et d'un stylo que vous conserverez tout au long du programme. Il est indispensable pour l'atelier de développement personnel et reflètera tout le chemin parcouru pour vous libérer.

A l'issue des 3 semaines, vous vous sentirez plus fort physiquement, mais aussi plus confiant. Vous exprimerez pleinement votre personnalité pour vivre alignée avec vous-même.

Alors, prêt à nous rejoindre pour libérer votre potentiel et être réellement vous-même ? Commencez Be Yourself sans plus attendre !