FizzUp Train & Dance - Programme de danse & tonification pour femme

Name: Train & Dance
Brand: FizzUp
Rating: 4.32 (4115 reviews)

4115 notes

Cardio

Stretching

Musculation

Gainage

Je commence Train & Dance

Voici un concept inédit de programme sportif associant renforcement et danse. Les entraînements sont toujours composés d'une partie de renforcement musculaire suivie d'un cardio créé avec des pas de danse. Voilà de quoi sculpter votre corps et brûler les graisses tout en vous défoulant. Ce programme est conçu pour améliorer votre souplesse, votre coordination et votre expression corporelle à travers des mouvements dynamiques.

Séances :

Aucun

Équipement :

Intermédiaire

Difficulté :

Je commence Train & Dance

Zones du corps

Abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, hanches, cuisses.

Je commence Train & Dance

Pourquoi faire ce programme ?

Vous souhaitez vous tonifier, transpirer et vous amuser en même temps ?
Vous cherchez un programme pour associer cardio, renforcement musculaire, et pas de danse ?
Vous aimeriez renforcer votre physique et brûler les graisses tout en vous défoulant ?

Les bienfaits de ce programme incluent non seulement une meilleure endurance mais aussi une amélioration de votre posture et de votre technique de danse.

Cassez les codes des séances de renforcement musculaire monotones. Dans Train & Dance, vous commencerez par une partie renfo composée des exercices préférés des femmes : squat, abdos croisés, relevé de jambe arrière. Vous continuerez par un cardio créé avec des pas de danse endiablés qui stimulent les muscles des jambes et des pieds. Ce cardio ludique vous permet de monter votre rythme cardiaque et de brûler les graisses tout en vous amusant et en vous défoulant.

Je lance Train and Dance

FAQ

Quel est le tarif du programme Train & Dance ?

Combien de temps dure une séance du programme ?

FizzUp est-il gratuit ?

Planning

SEMAINE 1

SEMAINE 2

SEMAINE 3

Je commence Train & Dance

Découvrez la méthode FizzUp

Le but de ce programme ? Vous tonifier sans vous prendre la tête. Vous vous libérez et osez assumer votre corps sans contrainte. Déhanchez-vous et lâchez-vous progressivement. Plus vous vous donnez à fond, plus le travail sera efficace. En plus de vous défouler, vous travaillerez aussi votre coordination, votre endurance et vos pas de danse. Les exercices proposés renforceront également vos abdominaux et votre musculature générale.

La partie cardio dansé comporte des pas de danse de style mambo mais aussi des sauts et même quelques exercices mêlant danse et boxe. Promis, vous n'allez pas vous ennuyer. Peaufinez votre technique ou apprenez de nouveaux pas, le tout en brûlant les graisses superflues et en musclant votre corps.

Je découvre la méthode

À quoi ressemble le programme Train and Dance de FizzUp ?

FizzUp vous donne rendez-vous avec ce programme unique pendant 3 semaines :

3 séances par semaine d’une durée de 10 à 20 minutes selon votre temps disponible et vos envies ;
Des exercices en vidéos pour comprendre comment réaliser les mouvements et pas de danse ;
Des entraînements qui associent cardio, renforcement musculaire et danse : le combo fitness parfait pour vous tonifier et vous défouler.

Chaque séance est conçue pour vous aider à atteindre un équilibre entre exercice physique et plaisir à danser sur votre musique préférée.

Je teste cet entraînement

Ce programme est-il fait pour moi ?

Que vous sachiez déjà danser ou non, ce programme est fait pour vous ! Quoi de mieux que de se déhancher dans son salon. A l'abri des regards, peu importe que vous ayez un temps de retard ou d'avance, l'essentiel est de se dépenser et de prendre du plaisir. Ce programme est également adapté aux danseurs de tous niveaux, souhaitant améliorer leur souplesse et leur coordination.

Train & Dance vous tonifie le corps avec des exercices de renforcement musculaire et des pas de danse. Ne réfléchissez plus, commencez dès maintenant ce nouveau programme exclusif FizzUp. Accessible à tous et sans matériel, choisissez votre playlist préférée et mettez le volume à fond, c'est parti !

J’essaie Train and Dance

Avis

Excellent programme qui associe renforcement musculaire, cardio et défoulement avec les pas de danse. Je n’ai qu’une chose à dire : encore !!!

Au top, je prends plus plaisir à faire du sport quand il y a une partie danse.

J’adore ce programme ! Je le fais et le refais sans arrêt car c’est le mieux de toute la sélection à mes yeux : ludique et efficace en terme de perte de calories, sans y penser…