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Cardio dance

Le programme 100% en vidéo Cardio dance est la combinaison parfaite de fitness et de danse ouvert à tous. Dépensez vous, renforcez-vous et défoulez-vous avec votre coach Elodie ! Faites de votre salon un véritable dancefloor.

  • 6
    Entrainements
  • 2
    Semaines
  • 25
    Durée moyenne
849 notes
Recommandé à 89%

Plongez dans ce programme unique qui combine le top de la danse et du HIIT intense made in FizzUp.

Guidé pas à pas par votre coach Élodie, ce programme 100 % vidéo vous permet de bruler une tonne de calories et de sculpter votre corps en faisant de votre salon un véritable dancefloor.

Élodie, spécialiste de danse et des cours collectifs, a placé l’ensemble de son savoir-faire à la création de ce programme qui mêle les bénéfices de la danse et du fitness grâce à des chorégraphies inédites.

Aucune expérience de danse ni aucun équipement ne sont nécessaires, tout ce qu’il faut c’est l’envie de danser !

Ce programme de 6 séances allie exercices de fitness et initiation à plusieurs danses tells que : hip-hop, house, salsa ou encore ragga dancehall. Chaque seconde de chaque session est calée sur la musique, alors, ouvrez bien les oreilles !

Que vous ayez deux pieds gauches ou êtes une véritable danseuse pro, ce programme vous est ouvert. Les chorégraphies sont simples et conviennent aux débutants ou aux danseuses aguerries qui souhaitent découvrir de nouveaux mouvements et faire du sport en s’amusant.

Chaque pas et chaque combinaison sont répétés pour que vous vous en imprégniez et puissiez le réaliser sans faute au bout de votre session. Vous pourrez même réviser l'ensemble des pas du programme à l'aide de courte vidéo disponible sur votre application. Élodie vous en livre les moindres secrets.

En dansant, vous évacuez la pression, lâchez prise et vous vous faites plaisir. C’est bien connu, danser, ça fait du bien ! Le programme Dance offre la possibilité de travailler son cardio tout en brulant un maximum de calories avec des cours de 25 minutes en moyenne.

Vous musclez également les jambes, des fessiers et les abdominaux pour un corps ferme et tonique. A termes vous améliorez votre souplesse, coordination tonicité sans même vous en rendre compte !

Emporté par la musique et votre coach Élodie, votre salon deviendra un dancefloor sur lequel vous transpirez et brulez un maximum de calories.

Vous dansez librement et Élodie vous présentera chacun des mouvements et pas de danse. Vous bénéficierez de ses conseils et de ses encouragements pour vous perfectionner au moindre de ses pas.

Si vous souhaitez danser et vous sculpter, vous ne serez pas déçue !

Semaine 1
  • J1 : Séance 1
    23 mn
  • J2 : Séance 2
    24 mn
  • J3 : Séance 3
    25 mn
Semaine 2
  • J1 : Séance 4
    24 mn
  • J2 : Séance 5
    21 mn
  • J3 : Séance 6
    22 mn

  • Les exercices phares

  • Angéla
    "Un très bon programme, hyper dynamique et motivant en version filmée. Toutes les séances devraient être coachées comme ça ! Le mélange danse avec du HIIT fonctionne à merveille. Les versions adaptées des exercices permettent de tenir le rythme si besoin. C'est la deuxième fois que je fais ce programme, et j'apprécie toujours autant."
  • Maria
    "Vraiment top comme programme, belle progression pour ma part ! Dommage qu’il n’y ait pas plus de séances ! Bonne ambiance, bonne musique, et la coach motive à fond !"
  • Amélie
    "Avec ce programme on peut dire que l'on transpire !!! Le mélange hiit et de danse donne un combo parfait pour bien se défouler ! Je me sens beaucoup plus tonique et affinée après ce programme ! Merci ?"
  • Angéla
    "Un très bon programme, hyper dynamique et motivant en version filmée. Toutes les séances devraient être coachées comme ça ! Le mélange danse avec du HIIT fonctionne à merveille. Les versions adaptées des exercices permettent de tenir le rythme si besoin. C'est la deuxième fois que je fais ce programme, et j'apprécie toujours autant."
    Maria
    "Vraiment top comme programme, belle progression pour ma part ! Dommage qu’il n’y ait pas plus de séances ! Bonne ambiance, bonne musique, et la coach motive à fond !"
    Amélie
    "Avec ce programme on peut dire que l'on transpire !!! Le mélange hiit et de danse donne un combo parfait pour bien se défouler ! Je me sens beaucoup plus tonique et affinée après ce programme ! Merci ?"