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Work

Work est un programme d'activité physique à basse intensité à faire en entreprise, avec ou sans collègues, en tenue de bureau ou en bleu de travail !

  • 10
    Durée moyenne
  • 4
    Semaines
  • Sans équipement
853 notes
Recommandé à 85%

Luttez activement contre les douleurs, prévenez les troubles musculo-squelettiques et prenez une pause seul ou avec vos collègues grâce au programme Work.

Work est un programme complet de mobilisation articulaire et musculaire et d'étirements en vue de prévenir l'apparition de TMS (Troubles musculo-squelettiques). Commencez la journée de manière productive et soyez au top de votre forme ! De plus, si vous le faites à plusieurs, vous passez un bon moment entre collègues !

Les troubles musculo-squelettiques sont le premier facteur d’inaptitude au travail avec des conséquences lourdes : souffrance constante, difficultés à réaliser son travail, arrêts de travail, handicap… Leur prévention un réel enjeu de santé publique et économique.

Les TMS touchent toutes les catégories de travailleurs et se traduisent par des douleurs, des gênes fonctionnelles et des handicaps qui peuvent toucher tous les segments corporels (tendons, muscles, articulations, nerfs), dont les plus courantes sont :

Le dos : lombalgies, sciatiques
Les membres supérieurs : tendinopathies de l’épaule ou périarthrite
Le coude : épicondylite
Le poignet : canal carpien

Le programme Work est adapté à tous et offre une séance de mobilisation par jour. Vous en tirez de nombreux bénéfices grâce à des circuits de 5 à 10 minutes qui sollicitent les différents muscles et articulations : nuque, épaules, coudes, poignets, dos, hanches, genoux, chevilles, etc.

Chaque jour, Work vous propose un circuit complet de mobilisation pour vous échauffer et préparer votre corps à la journée à venir. Envie de prolonger ce moment sportif ? Vous retrouverez de multiples sessions complémentaires pour lutter contre les principaux TMS et maux dûent à la sédentarité :
Mal de dos
Mal de cou
Cervicalgie
Syndrôme du canal carpien

Work c’est 4 semaines de séances variées et uniques ayant de nombreux bénéfices :
Baisse de l'absentéisme;
Réduction du stress;
Diminution des arrêts de travail;
Prévention des TMS;
Amélioration de la qualité de travail;
Cohésion de groupe;
Augmentation de la motivation;
Meilleure posture;
Bien-être au travail;
Prévention des maux de dos, d’épaules, de poignets, de coudes….

Assis des heures au bureau ? Work est fait pour vous.

Les sportifs s’échauffent avant de rentrer sur le terrain, pourquoi pas vous ?

  • Les exercices phares

    Etirement vertical

    Rotation de cheville

    Ronds de bras

    Squat sur chaise

    Etirement avant-bras

    Rotation du bassin

    Marche sur chaise

  • Jean-Michel
    "Très bon programme pour une mise en route avant une journée de travail. Des circuits en douceur et on peut même cibler des zones pour prévenir les douleurs. J'ai également beaucoup apprécié la rapidité des circuits. Simple, ludique, efficace, je recommande. "
  • Arnaud
    "Je fais un travail de bureau et je souffre de temps en temps du poignets et des épaules. Ce programme a permis de réduire mes douleurs et même d'améliorer ma posture. Un programme complet dans lequel on peut choisir de cibler les zones que l'on souhaite. "
  • Gwenaëlle
    "Un bon programme pour une activité en douceur et commencer sa journée de travail du bon pied. Je me sens plus énergique et ma posture c'est améliorée après quelques semaines. On passe également un bon moment avec ses collègues, je le conseille en groupe, c'est plus sympa !"
  • Jean-Michel
    "Très bon programme pour une mise en route avant une journée de travail. Des circuits en douceur et on peut même cibler des zones pour prévenir les douleurs. J'ai également beaucoup apprécié la rapidité des circuits. Simple, ludique, efficace, je recommande. "
    Arnaud
    "Je fais un travail de bureau et je souffre de temps en temps du poignets et des épaules. Ce programme a permis de réduire mes douleurs et même d'améliorer ma posture. Un programme complet dans lequel on peut choisir de cibler les zones que l'on souhaite. "
    Gwenaëlle
    "Un bon programme pour une activité en douceur et commencer sa journée de travail du bon pied. Je me sens plus énergique et ma posture c'est améliorée après quelques semaines. On passe également un bon moment avec ses collègues, je le conseille en groupe, c'est plus sympa !"