Work est un programme quotidien de mobilisation et d’étirements que vous pouvez faire directement au bureau. En seulement 5 à 10 minutes par jour, seul ou entre collègues, vous améliorez votre posture, mobilisez tout votre corps, réduisez le stress et prévenez les douleurs et troubles musculo-squelettiques pour démarrer la journée au top !
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Séances :
Aucun
Équipement :
Facile
Difficulté :
Zones du corps
Trapèzes, avant-bras, pectoraux, abdominaux, fessiers, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.
Je commence WorkPourquoi faire ce programme ?
- Vous passez de longues heures assis ou dans une même position au travail ?
- Vous ressentez des tensions dans le dos, la nuque, les épaules ou les mains en fin de journée ?
- Vous avez du mal à trouver du temps pour pratiquer du sport au quotidien ou tout simplement pour bouger et adopter un mode de vie actif avec un travail prenant ?
- Vous aimeriez bouger davantage sans changer votre organisation de travail ni votre organisation personnelle ?
- Vous cherchez un moyen simple et rapide d’améliorer votre posture et votre bien-être au bureau ?
- Vous souhaitez prévenir les douleurs et les tensions liées à votre activité professionnelle ?
Prendre soin de son corps au travail est essentiel pour rester en forme durablement. Entre la sédentarité, les gestes répétitifs et les postures prolongées, le corps est mis à rude épreuve au quotidien.
Work, est un programme quotidien de mobilisation et d’étirements que vous pouvez faire directement au bureau. En seulement 5 à 10 minutes par jour, seul ou entre collègues, vous améliorez votre posture, mobilisez tout votre corps, réduisez le stress et prévenez les douleurs et troubles musculo-squelettiques. Nul besoin d’être en tenue de sport pour avoir une journée active.
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