SWEET DREAMS

Ton programme de 3 semaines pour bien terminer tes journées ! 10 minutes d'activité pour une soirée dynamique et de douces nuits avec FizzUp.

  • 3
    Semaines
  • 10
    Durée moyenne
  • Sans équipement
148 notes

Impensable de vous entrainer dès l’aube ? Vos journées sont chargées et une fois rentré, vous avez encore mille tâches à finir ? Stop !

Même si le seul moment de la journée où vous pouvez faire du sport c'est le soir, FizzUp a conçu le programme Sweet Dreams pour vous accompagner vers une fin de journée agréable.

Une dizaine de minutes d’exercices à basse intensité en soirée ou avant de vous coucher est une merveilleuse façon de signaler à votre corps qu’il est temps de fermer les yeux et de relâcher la pression accumulée dans la journée.

Cela aura même un profond impact sur la qualité de vos journées et de votre humeur, sachant que le sommeil de qualité est un pilier de la bonne santé physique ou mentale.

La routine Sweet dreams en cascade, vous avancez peu à peu dans une séance qui baisse en intensité et favorise les activités de détente ou de relaxation.

Vous débutez par une phase de renforcement musculaire rapide et à basse intensité pour une petite dose d’activité physique puis poursuivez avec des modules de travail spécifiques tels que du gainage ou encore un peu de cardio.

Vous faites la transition vers des routines de yoga ou d’étirements et de mobilité pour l’ensemble du corps, exactement le type d’activité dont votre corps a besoin pour se relâcher.

Enfin, vous clôturez vos séances avec une phase de méditation ou de relaxation, parfaits pour sombrer dans les bras de morphée.

C’est ce cycle particulier qui permet d’apaiser les tensions, renforce vos muscles profonds et améliore votre souplesse.

Le programme sans matériel Sweet dreams avec ses 4 séances hebdomadaires est le remède idéal pour lutter contre les endormissements tardifs ou les insomnies.

L’exercice est particulièrement bénéfique avant le coucher. Il vous aide à évacuer tout le stress que vous avez accumulé tout au long de la journée et vous permet d’activer, d’étirer et de détendre vos muscles pour soulager les tensions ou compensations.

Lorsque votre corps et votre esprit sont calmes, il est plus facile de sombrer dans le sommeil et d'être apaisé dans la journée.

Ce programme est le must pour obtenir sa petite dose de sport quotidienne sans contrainte et surtout, améliorer votre sommeil.

Le soir tombé est le seul moment où vous pouvez vous entrainer ? Envie de passer les meilleures nuits de votre vie ? Lancez-vous dans Sweet dreams !

  • Valentina
    "Très bon programme pour lequel j’ai pris beaucoup de plaisir chaque soir avec le télétravail ! Les exercices sont simples, rapides et efficaces, il y a tout ce dont il faut pour bien terminer sa journée. Je recommande à 100% !"
  • Emilie
    "Un bon programme pour terminer la journée en beauté et se détendre. Je fais quelque chose de plus utile que de scroller mes fils d'actu !"
  • Hervé
    "Programme idéal pour se remettre en forme et bien terminer la journée 😉👍💪Léger pour les soirées où on n'a pas trop de temps à consacrer au sport mais qui offre tout de même pas mal de recommandations complémentaires. "