Stretch 2

Un nouvel épisode de la série "Stretch" pour travailler ta souplesse et détendre l'ensemble de ton corps. Découvre 4 fois par semaine de toutes nouvelles playlists, des sessions uniques et un ciblage spécifique pour profiter du meilleur des étirements.

3

Semaines
10

Durée moyenne
Sans équipement

1325 notes

Recommandé à 94%

Voici la nouvelle édition du programme d’assouplissement et d'étirement made in FizzUp qui regorge de challenges pour votre bien-être et votre flexibilité.

Trop assis ? Raide comme une planche ? Mal de dos ? Épaules voûtées ? Douleurs de genoux ? Besoin d’un programme de récupération complet ? C’est le moment d’être proactif et de combattre les effets négatifs de la vie sédentaire avec le programme Stretch 2.

Souvent mis de côté pour cause de programme inadapté ou d'un manque de connaissance, le travail de la fléxibilité est ca-pi-tal pour votre bien-être et vos performances.

Stretch 2 c’est une routine 100% stretching sans matériel sur 3 semaines pour mobiliser l’ensemble du corps, riche de contenus inédits et plus intense que son prédécesseur.

Pour quiconque, s'étirer et se mobiliser avec Stretch 2 quelques minutes par jour est bénéfique sur de très nombreux aspects :

Une amplitude de mouvement optimale et une augmentation de la flexibilité
Une meilleure posture et récupération des tissus mous
L’effet d’un potentiel de prévention des blessures
La relaxation, soulagement du stress et retour au calme
La réduction des tensions et des compensations musculaires
Combattre les méfaits de la sédentarité et des postures statiques prolongées
Cela fait du bien !

Adressé à tous, que vous soyez un sportif aguerri à la recherche d’un programme pour mieux récupérer ou souhaitez en terminer avec vos raideurs au quotidien, Stretch 2 est fait pour vous.

A l’instar du premier épisode, vous retrouverez 4 fois par semaine une routine d'étirement complète associée à un échauffement dédié. Vous pourrez aussi compléter à loisir votre séance avec des modules facultatifs pour :

Lutter contre le mal de dos
Lutter contre le mal de genoux
Vous étirer au sol
Vous étirer debout
Vous étirer avec une chaise
Vous étirer avec un élastique
Vous relaxer
Travailler le grand écart
Travailler votre mobilité de squat

Le meilleur dans tout cela ? Vous n'avez pas besoin de passer des heures et des heures à vous étirer pour en tirer les bénéfices. Ce programme le prouve avec des étirements simples et des séances de 10 minutes top chrono que vous pouvez faire où vous voulez et quand vous voulez !

Pour une routine complète du corps de la tête aux pieds, déroulez un tapis et débutez le programme Stretch 2 !

Semaine 1

J1 : Full Stretching

9 mn
J2 : Stretching debout

8 mn
J3 : Stretching mix

10 mn
J4 : Stretching au sol

10 mn

Semaine 2

J1 : Stretching profond

9 mn
J2 : Assouplissement debout

11 mn
J3 : Étirement total

9 mn
J4 : Assouplissement au sol

12 mn

Semaine 3

J1 : Stretching complet

8 mn
J2 : Full body debout

11 mn
J3 : Full Stretch

8 mn
J4 : Assouplissement complet

11 mn

Exercices phares

Etirement vertical

90/90 dynamique

Spirale

Couch Stretch bras tendus

Étirement thoracique à genoux

Robert

"Très bon programme d'étirements pour moi qui n'en faisait pas. Je suis devenu fan avec le programme Stretch premier du nom et je suis convaincu par ce second ! Des séances variées avec des suggestions du coach sont un grand plus non négligeable. Je l'ai fait en complément d'un second programme, entre deux séances et j'en ressens les profonds effets sur ma récupération. "
Sabine

"Un programme à part, différent de tous les autres, à la fois très doux mais très efficace. J'ai adoré pouvoir effectuer des sessions 100% couché ou avec un simple élastique (que j'ai remplacé par une serviette). J'espère bientôt un troisième programme Stretch avec de nouvelles playlists spécialisées ! "
Léaloha

"Superbe programme d'étirements pour en compléter un autre ou pour faire une pause. J'ai apprécié les suggestions du type s'étirer avec une simple chaise ou contre les maux de dos. A l'instar du premier, c'est un indispensable à faire sur FizzUp."

Robert

"Très bon programme d'étirements pour moi qui n'en faisait pas. Je suis devenu fan avec le programme Stretch premier du nom et je suis convaincu par ce second ! Des séances variées avec des suggestions du coach sont un grand plus non négligeable. Je l'ai fait en complément d'un second programme, entre deux séances et j'en ressens les profonds effets sur ma récupération. "

Sabine

"Un programme à part, différent de tous les autres, à la fois très doux mais très efficace. J'ai adoré pouvoir effectuer des sessions 100% couché ou avec un simple élastique (que j'ai remplacé par une serviette). J'espère bientôt un troisième programme Stretch avec de nouvelles playlists spécialisées ! "

Léaloha

"Superbe programme d'étirements pour en compléter un autre ou pour faire une pause. J'ai apprécié les suggestions du type s'étirer avec une simple chaise ou contre les maux de dos. A l'instar du premier, c'est un indispensable à faire sur FizzUp."