Snacking

Le programme Snacking c'est le moyen de bouger chaque jour. Cette méthode unique propose d’intégrer de très courts efforts physiques plusieurs fois dans votre journée pour obtenir votre dose de sport quotidienne.

  • 1
    Semaines
  • 15
    Durée moyenne
  • Avec équipement
29 notes

Trop occupé pour vous entrainer 30 min à 1 h d’affilée ? Vous désirez combattre la sédentarité ? Vous voulez découvrir un concept novateur qui révolutionne l’entrainement ? FizzUp a le programme parfait pour vous.

Le programme sans matériel Snacking vous fait bouger par séquences d’une poignée de minutes et maximise les bienfaits pour la santé de l’exercice.

Oubliez l’inactivité ! Que ce soit chez vous, au boulot ou n’importe où sur le globe, le programme Snacking est la solution pour bouger au quotidien lorsqu’on est en prise avec son emploi du temps ou que la lutte contre la sédentarité est votre carcan.

Dans le programme Snacking, vous « portionnez » votre routine sportive en pratiquant des efforts physiques d’une courte durée, plusieurs fois dans la journée, allant de 2 à 5 minutes.

En répartissant de brefs moments d’activité tout au long de la journée, ce programme permet d’atteindre son quota d’exercice physique sans vous en rendre compte. Ces collations sportives offrent de nombreux bienfaits sur la santé et s’accumulent pour représenter environ 30 à 40 minutes d’exercice par jour !

Ces petites phases d’exercice sont rudement bénéfiques pour votre santé en augmentant la quantité d’activité de votre journée et interrompent le temps sédentaire (lié à de très nombreux risques chroniques pour la santé).

Bouger davantage tout au long de la journée aide non seulement votre corps à se sentir mieux, mais améliore également la productivité et la concentration.

De plus, cette stratégie augmente votre dépense énergétique quotidienne pour vous aider à bruler plus de calories et participer à votre perte de poids.

Dans ce programme vous seront proposés différents blocs d’activités à répartir tout au long de la journée.

Chacun des exercices est adapté à votre niveau pour correspondre à votre profil et ils sont réalisables en toute situation. En fonction de votre emploi du temps, vous n’avez plus qu’à suivre les recommandations du coach, ultra courte et ultra efficace :

Wake up : votre dose d’activité du matin. La combinaison idéale de renfo, abdos et cardio pour se réveiller en moins de 5 minutes.

Break : un circuit de mobilisation articulaire pour se dégourdir pendant sa matinée et ne pas s’enkyster dans sa chaise de bureau ou simplement bouger.

Lunch : la touche « sport » avant votre pause déjeuner. Un éventail d’exercices uniques pour vous faire bouger sans contrainte en 5 à 10 minutes.

Gouter : un petit circuit de mobilisation pour se réveiller avant la fin de journée.

Apéro : la touche abdos/fessiers pour ne pas perdre en tonicité et améliorer sa posture.

Good night : le petit stretching de fin de journée pour relâcher toutes les tensions et se récompenser.

Chaque jour, ces 6 blocs d’entrainements inédits vous sont proposés. Tantôt renfo, tantôt abdos, tantôt stretching, le tout s’accumule pour former une véritable séance au bout du compte. De quoi grignoter des minutes d’exercice sans s’en rendre compte.

Prenez part à la forme de grignotage la plus saine qui soit et structurez l’exercice dans votre journée avec Snacking de FizzUp.

  • Oriane
    Programme complet et parfait pour faire une petite pause sans perdre le rythme non plus
  • Xavier
    Bon programme pour rester actif tout au long de la journée. Des petites séances de 5/10 minutes qui s'insèrent parfaitement dans mon emploi du temps.
  • Arnaud
    Programme cool, qui convient bien pendant une période chargée ou pour casser la routine quotidienne avec de brefs moments d'activité.