Pilates

Améliorez votre posture, contrôlez votre corps et renforcez-vous avec ce programme de Pilates. Au cours de ces 3 semaines en vidéo, Stéphanie vous guide pas à pas dans cette discipline douce gorgée de bienfaits pour des résultats visibles.

  • 9
    Entrainements
  • 3
    Semaines
  • 30
    Durée moyenne
455 notes

FizzUp vous propose le top de la méthode Pilates avec un programme 100 % vidéo à domicile.

Découvrez le programme Pilates avec votre coach FizzUp Stéphanie et sa bonne humeur rayonnante. Une routine unique de 9 séances sans matériel (un seul tapis suffit) accessible à tous les niveaux.

Le Pilates est une discipline de gym douce hypopressive qui se concentre sur la stabilité, l’équilibre et la mobilité pour améliorer votre condition physique générale et votre bienêtre. En axant sur le travail des muscles profonds, vous alliez des exercices de posture, de gainage et de renforcement à ceux de respiration.

Vous retrouverez dans cette méthode sans impact des techniques de mouvement et de respiration qui procurent une sensation d’apaisement pour vous libérer du stress quotidien ainsi que développer votre conscience corporelle.

Oubliez les maux de dos, apprenez enfin à gainer, renforcez vos muscles, tonifiez l’ensemble de votre corps et prenez plaisir à bouger grâce à ce programme inédit de Pilates.

Uniquement pour les femmes ? Avec du matériel ? Trop compliqué ? Trop « ésotérique » ? Rien de tout cela ! Effacez toutes vos idées reçues, le Pilates, cette méthode est accessible à tous, sans matériel et offre une myriade de bénéfices bien concrets.

Stéphanie vous accompagne au cours des 3 semaines de ce programme et vous propose des séances contre le mal de dos, full body, ciblé sur les fessiers ou encore mobilité allant de 20 à 25 minutes. Pilates, c'est la juste dose pour progresser et avoir des bénéfices concrets.

Cette activité est idéale que vous soyez un sportif aguerri, sédentaire, ou atteint d’une pathologie qui vous cause des douleurs. Grâce au programme Pilates, vous allez aux termes de ses 3 semaines :

Améliorer votre gainage au quotidien
Prévenir les blessures sportives
Gagner en flexibilité et en souplesse
Corriger votre posture et apprendre à avoir conscience de votre corps
Affiner votre taille et sculpter vos abdominaux avec des exercices hypopressifs
Améliorer votre force de « rotation »
Soulager les douleurs chroniques liées à la posture assise et la sédentarité
Renforcer les muscles du plancher pelvien
Réduire votre stress par des exercices de respiration

Vous apprendrez à respirer, à gainer et à vous mouvoir dans l’espace sans difficulté grâce à des flow construits par votre coach spécialement pour ce programme.

Concentration, respiration, mouvement, précision, contrôle, fluidité… Chaque cours de Pilate est un flow unique qui comporte une phase d’échauffement, une phase d’exercice et une phase d’étirements. Les flows sont des enchainements d’exercices sans interruption qui permettent une fluidité d’entrainement sans pareil.

À chaque exercice, Stéphanie vous offre la technique à suivre, ses meilleurs conseils et les alternatives possibles. Elle vous accompagne à chaque seconde de ce programme avec son œil expert et son énergie.

Complètes, ces séances sauront vous étonner, à un tel point que vous n’aurez qu’une hâte… faire la prochaine !

Prêt à devenir fan du Pilate et profiter de sa foule de bienfaits avec Stéphanie ? Pilates, c’est la promesse d’un renforcement en profondeur et en douceur pour mieux vivre votre quotidien.

Lancez-vous !

  • Alice
    "Un programme de Pilates qui sort du lot. J'avais déjà pris quelques cours en salle par le passé et ce programme m'a permis de continuer à domicile. Des séances accessibles, intenses comme il faut et qui font tellement de bien. J'en oublie mon mal de dos et me suis affinée ! Merci Stéphanie (et Fizzup) ! "
  • Sarah
    "Grande débutante en Pilates, ce programme fut une véritable révélation pour moi. J'ai retrouvée un bien être global et une mobilité digne de mes jeunes années. Gainage, équilibre et souplesse à la fois. J'y retourne chaque jour pour me perfectionner et ressentir les bienfaits. "
  • Hugues
    "Un grand merci à Stéphanie de m'avoir permis de découvrir le Pilates. Je pensais que cela était uniquement axé pour les femmes... Idée reçue ? Oui, pleinement (j'ai honte !). Mais je me suis dis pourquoi pas ? . Et il faut dire que je suis CONQUIS. Je sens les effets bénéfiques au quotidien et sur ma pratique sportive (course à pied, vélo...). Rien à dire, que du plus ce programme de Pilates."