Votre coach FizzUp vous accompagne avec un programme simple, rapide et accessible :

• 3 séances par semaine, de moins de 15 minutes, pour bouger sans contrainte ;
• Des exercices sans impact pour protéger vos articulations et bouger en toute sécurité ;
• Une mobilisation complète du corps à chaque séance ; 
• Des entraînements réalisables sans matériel, avec simplement une chaise comme support, notamment de sécurité ;
• Des séances guidées incluant échauffement, exercices complets et retour au calme avec stretching facultatif.

Chaque séance vous fait sentir votre corps en mouvement, léger et tonique et vous aide à intégrer progressivement l’activité physique dans votre quotidien. Avec Gym douce, vous gagnez confiance et énergie à chaque entraînement, tout en prenant soin de vous, simplement et sans pression. Les séances sont modulables en fonction de votre temps et de votre énergie grâce à des blocs optionnels proposés pendant votre entraînement.

Que vous soyez jeune ou moins jeune, débutant ou simplement en reprise d’activité physique, Gym douce est conçu pour vous accompagner en douceur. Ce programme vous permet de bouger sans impact, renforcer vos muscles et articulations et améliorer votre équilibre, mobilité et coordination, à votre rythme.

C'est votre programme idéal si vous cherchez une routine simple, motivante et sécurisée, que vous pouvez suivre depuis chez vous, avec peu de matériel (une chaise suffit). Les séances sont expliquées étape par étape pour vous permettre de gagner en énergie, confiance et bien-être, tout en respectant votre corps et en restant motivé.

Avec Gym douce, prendre soin de votre corps devient simple et agréable, tout en intégrant facilement le mouvement dans votre quotidien, quels que soient votre âge et votre niveau.