• Vous voulez rester actif(ve) et prendre soin de votre corps, même avec l’âge ?
• Vous cherchez un programme doux pour vos articulations, facile à intégrer dans votre quotidien ?
• Vous manquez de temps mais souhaitez faire de l’exercice régulièrement, facilement depuis chez vous ?
• Vous êtes débutant(e) ou vous n’avez jamais fait de sport et vous voulez une routine guidée et accessible ?
• Vous voulez améliorer votre équilibre, votre mobilité et votre coordination, tout en renforçant vos muscles ?

Le programme Gym douce de FizzUp est fait pour vous ! Chaque séance mobilise votre corps entier, améliore votre posture, votre équilibre et votre tonicité, le tout sans impact et en moins de 15 minutes, 3 fois par semaine. Adapté à tous les niveaux, même aux débutants et réalisable simplement avec une chaise, ce programme vous aide à entretenir vos muscles et vos articulations, tout en gagnant en énergie, confiance et bien-être au quotidien.

FizzUp n’est pas juste une application sur téléphone, FizzUp est conçu pour vous accompagner à domicile et vous guider pas à pas pour rester actif et prendre soin de votre corps. Grâce à des programmes guidés et progressifs, vous bougez à votre rythme, en toute sécurité, même si vous débutez, vous manquez de temps ou que vous n’avez pas d’espace dédié à la pratique sportive chez vous.

FizzUp vous propose :

• Des séances complètes pour améliorer votre équilibre, votre mobilité et votre coordination ;
• Des exercices de renforcement doux pour entretenir vos muscles et articulations ;
• Des blocs de stretching pour favoriser le bien-être et la détente ;
• Des exercices ciblés pour lutter contre les tensions musculaires et articulaires ainsi que les douleurs liées à l’âge ;
• Des thématiques spécifiques pour prévenir les blessures et les risques de déséquilibres ou de chutes.

Votre coach FizzUp vous accompagne avec un programme simple, rapide et accessible :

• 3 séances par semaine, de moins de 15 minutes, pour bouger sans contrainte ;
• Des exercices sans impact pour protéger vos articulations et bouger en toute sécurité ;
• Une mobilisation complète du corps à chaque séance ; 
• Des entraînements réalisables sans matériel, avec simplement une chaise comme support, notamment de sécurité ;
• Des séances guidées incluant échauffement, exercices complets et retour au calme avec stretching facultatif.

Chaque séance vous fait sentir votre corps en mouvement, léger et tonique et vous aide à intégrer progressivement l’activité physique dans votre quotidien. Avec Gym douce, vous gagnez confiance et énergie à chaque entraînement, tout en prenant soin de vous, simplement et sans pression. Les séances sont modulables en fonction de votre temps et de votre énergie grâce à des blocs optionnels proposés pendant votre entraînement.

Que vous soyez jeune ou moins jeune, débutant ou simplement en reprise d’activité physique, Gym douce est conçu pour vous accompagner en douceur. Ce programme vous permet de bouger sans impact, renforcer vos muscles et articulations et améliorer votre équilibre, mobilité et coordination, à votre rythme.

C'est votre programme idéal si vous cherchez une routine simple, motivante et sécurisée, que vous pouvez suivre depuis chez vous, avec peu de matériel (une chaise suffit). Les séances sont expliquées étape par étape pour vous permettre de gagner en énergie, confiance et bien-être, tout en respectant votre corps et en restant motivé.

Avec Gym douce, prendre soin de votre corps devient simple et agréable, tout en intégrant facilement le mouvement dans votre quotidien, quels que soient votre âge et votre niveau.