Street workout

Le programme Street Workout c'est la meilleure solution pour un développement fulgurant de ses compétences gymniques et physiques. Tractions, dips, handstand, front lever, back lever, human flag.... vous passerez tout en revu au cours de ce programme uniq

  • 3
    Semaines
  • 16
    Entrainements
  • Sans équipement

Passez le cap et concrétisez votre pratique du street workout avec FizzUp !

Le programme Street Workout, c’est 3 semaines d’entrainements 100% callisthénie sur station d'entraînement.

Au cours de chacune de ses séances uniques, vous affinerez votre technique sur l’ensemble des exercices emblématiques du street workout et gagnerez en force, muscle, agilité, gainage, puissance et mobilité.

Ce programme s’adresse à tous ceux qui ont une base d'expérience en Street Workout et souhaitent progresser en callisthénie et travailler l’ensemble des qualités indispensables au street workout, autant sur le plan physique que de la progression gymnique.

Vous vous entraînez 4 jours par semaine sur les catégories d’exercices clefs de la callisthénie.

A chaque jour, vous aurez à disposition des blocs d'entraînement spécifiques avec leurs propres caractéristiques et système de progression :

Un échauffement ciblé
Des circuits de renforcement musculaires sur les mouvements de poussé et de tirages
Du travail technique sur les exercices de base du street workout et gymnique
Des circuits de Core training et d’isométrie

Travail au sol, sur barre parallèles, sur agrès à dips, snake barre, barre de traction, pont de singe… La variété offerte par ce programme est unique et permet de ne rien laisser de côté. Vous retrouverez des dizaines d’exercices de street workout sous de nombreuses variations, de la plus simple à la plus complexe avec les :

Mouvement de poussé horizontaux et verticaux : de très nombreuses versions de pompes et de dips
Mouvement de tirage horizontaux et verticaux : de multiples variations de tractions et de rowing.
Mouvement d’abdominaux et de gainage : Un travail complet appropriée de gainage et de renforcement de la sangle abdominale avec des exercices uniques à découvrir
Mouvements gymniques : le plus technique avec le Front et Back lever, Handstand, L-Sit et Human Flag, Dragon flag, etc.

Vous réalisez des exercices à votre niveau et le programme vous fera progresser au fil des entraînements à l’aide d’une intensité et d’un volume d’entrainement croissant. Vous utiliserez également des angles, des effets de levier et des formats d’entrainements différents pour devenir plus fort et progresser à chaque séance. Une déclinaison est faite sur l’ensemble des exercices du programme pour être ajusté à votre niveau.

Un programme d'entraînement structuré et complet qui fera de vous un véritable athlète urbain.

Si vous ne supportez pas d’être enfermé dans une salle de sport pour vous dépenser physiquement et devenir un as de la maitrise de votre corps, le programme street workout est fait pour vous !

  • Ahmmad
    "Programme très varié, et surtout très efficace ! J’ai adoré la diversité offerte et le perfectionnement possible sur les mouvements de Street Workout (notamment le dragon flag !). Le gainage et le travail sur barre de traction était un véritable point faible pour moi et j'ai pu énormément progresser. Merci Fizzup !"
  • Jérôme
    "Renforcement musculaire, travail des figures de street workout et du fun, tout ce que je souhaitais dans un programme de Street ! Il est idéal pour débuter et progresser sur la variations des mouvements de callisthénie. J'ai significativement pris en masse musculaire et améliorer ma capacité à faire des front et back lever. A faire et à refaire ! "
  • Nicky
    "Que ce soit sur le plan des exercices proposés (j'ai découvert pas mal de nouveau exercices !), la progression proposée sur les exercices ou encore la possibilité de se renforcer, ce programme m'a convaincu ! D'un très bon niveau, c'est également génial de pouvoir moduler sa séance en fonction de ses envies de travail 👌"