Programme entrainement / Être un athlète / RX 70

RX 70

Le programme de préparation physique compatible avec les sangles de suspension.

  • 3
    Semaines
  • 20
    Durée moyenne
  • Sans équipement
39 notes
Recommandé à 84%

Découvrez l’entrainement avec sangles de suspension ! Que vous soyez un adepte de ce type d'entrainement ou un novice complet, le nouveau programme RX 70 est fait pour vous.
Grâce à cet accessoire et ce nouveau programme proposant des entrainements fonctionnels, vous développez de nombreuses qualités physiques et sollicitez en profondeur vos muscles. Que vous souhaitiez vous préparer physiquement à une discipline ou simplement gagner en masse musculaire via l’entrainement en suspension, le programme RX 70 répondra à vos attentes.

FizzUp a développé ce programme de conditionnement tactique progressif, d’une durée de 3 semaines, pour aider les personnes de tous niveaux à développer l’ensemble de leurs capacités physiques en toute sécurité et de façon ludique.

L’entrainement en suspension améliore la force musculaire, l’endurance, la mobilité, la stabilité, le gainage et la souplesse des articulations, ceci notamment, en raison de la nature instable de l’entrainement en suspension. Les exercices engagent constamment vos abdos profonds et améliorent votre équilibre.

La progression est illimitée, que vous soyez débutant au sportif avancé. Le programme se concentre sur des circuits d’entrainement en full body, en poussée (pectoraux, épaules, triceps, quadriceps) ou en tirage (dos, trapèzes, biceps, ischios). De plus, vous retrouverez des circuits intenses uniques d’entrainement en cardio ou de travail abdominal !

Débutez sans plus tarder ce plan d’entrainement redoutable et en moins de trois semaines vous constaterez un changement physique et physiologique. Vous renforcez votre corps dans son ensemble grâce à la diversité des exercices fonctionnels proposés avec les sangles de suspension.

Déjouez les lois de la gravité avec l'entrainement en suspension de FizzUp !

Semaine 1
  • Jour 1 : Évaluation initiale
    16 min (express 11 min)
  • Jour 2 : Renforcement général
    18 min (express 12 min)
  • Jour 3 : Renforcement chaîne antérieur
    14 min (express 9 min)
Semaine 2
  • Jour 1 : Condition physique
    25 min (express 19 min)
  • Jour 2 : Renforcement chaîne postérieur
    13 min (express 8 min)
  • Jour 3 : Travail de poussé
    15 min (express 6 min)
Semaine 3
  • Jour 1 : Renforcement musculaire général
    18 min (express 13 min)
  • Jour 2 : Travail de tirage
    14 min (express 8 min)
  • Jour 3 : Évaluation finale
    17 min (express 12 min)

  • Exercices phares

    Pompe en suspension

    Rowing inversé peu incliné en suspension

    Mountain climber en suspension

    Curl biceps en suspension

    Extension triceps en suspension

    Squat unilatéral en suspension

  • Benoït
    "Je suis tombé amoureux du programme RX 70 la première fois que je l'ai essayé. Cela m'offre un ensemble d'options ludiques et efficaces pour travailler avec mes sangles de suspension. Ce programme est parfait en voyage ou la maison pour ne rien lâcher ! "
  • Lionel
    "J'utilise mes sangles de suspension au quotidien pour me préparer physiquement. Le programme RX 70 est parfait car il travaille chaque partie de mon corps et améliorer mon équilibre, ma vitesse, mon agilité, ma force et mon gainage de façon époustouflante."
  • Sébastien
    "Avec le programme d'entraînement RX 70, j'ai pu enfin bien utiliser mes sangles ! J'étais totalement perdu, mais désormais, j'ai un programme clair et complet pour me renforcer. Merci FizzUp ! "
  • Benoït
    "Je suis tombé amoureux du programme RX 70 la première fois que je l'ai essayé. Cela m'offre un ensemble d'options ludiques et efficaces pour travailler avec mes sangles de suspension. Ce programme est parfait en voyage ou la maison pour ne rien lâcher ! "
    Lionel
    "J'utilise mes sangles de suspension au quotidien pour me préparer physiquement. Le programme RX 70 est parfait car il travaille chaque partie de mon corps et améliorer mon équilibre, ma vitesse, mon agilité, ma force et mon gainage de façon époustouflante."
    Sébastien
    "Avec le programme d'entraînement RX 70, j'ai pu enfin bien utiliser mes sangles ! J'étais totalement perdu, mais désormais, j'ai un programme clair et complet pour me renforcer. Merci FizzUp ! "