Hybride est un programme d’entraînement de renforcement musculaire et de cross-training. Il combine exercices au poids du corps et avec haltères. Unique, ce programme va vous tonifier, vous faire gagner en confiance, améliorer votre condition physique et bien-sûr repousser vos limites ! Les exercices sont sélectionnés avec soin et vous permettent de faire des entraînements aussi variés que efficaces. Vous améliorerez ainsi votre endurance et vos performances.
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12
Séances :
Aucun
Équipement :
Intermédiaire
Difficulté :
Zones du corps
Trapèzes, avant-bras, pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.
Je commence HybridPourquoi faire ce programme ?
- Vous cherchez un programme de sport qui associe renforcement musculaire et cross training ?
- Vous aimez mélanger exercices avec haltères et au poids du corps ?
- Vous voudriez travailler l’ensemble de votre corps sans avoir à choisir entre les différents types d’entrainement ?
Le meilleur du fitness et du cross training, avec et sans haltères, sont réunis dans ce programme unique à réaliser en 3 semaines.
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Découvrez la méthode FizzUp
Avec Hybrid, tout est choisi pour stimuler l’intensité d’entraînement au maximum et une grande variété. Les exercices et formats d’entraînement sont donc bien choisis pour atteindre vos objectifs. Vous pourrez vous tonifier, gagner en force, améliorer votre endurance, mais aussi maximiser vos performances sportives. En bonus, vous réduirez bien évidemment les risques de blessures.
Ce programme de cross-training vous donnera des résultats dès 3 semaines d’entraînement. Attention, c’est intense ! En suivant la planification, vous vous entraînez à fond 4 jours par semaine. Les séances sont adaptées à votre niveau et vous verrez votre condition cardiovasculaire et votre force musculaire s’améliorer au fil des semaines.
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