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Concept Sport Capsule

Le programme de fitness urbain compatible avec les stations Concept Sport Capsule

  • 3
    Semaines
  • 15
    Durée moyenne
  • Avec équipement
44 notes
Recommandé à 77%

Semaine 1
  • J1 : Évaluation initiale
    10 mn
  • J2 : Défi Tractions
    8 mn
  • J3 : Haut du corps
    5 mn
Semaine 2
  • J1 : Training Hybride
    12 mn
  • J2 : Tractions
    11 mn
  • J3 : Haut du corps
    13 mn
Semaine 3
  • J1 : Anneaux
    5 mn
  • J2 : Tractions
    8 mn
  • J3 : Évaluation finale
    9 mn

  • Les exercices phares

    Traction pronation

    Dips

    Fallouts

    Rowing inversé

    Relevé de genoux