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Lifestyle

Une journée commencée du bon pied vous permet de vous sentir plein d’énergie et opérationnel au travail. Votre coach FizzUp vous propose ce circuit stretching FizzUp #2 pour un réveil en douceur, directement dans votre lit. Après une bonne nuit de sommeil, ce circuit vous permet de reprendre progressivement le contrôle de

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Squat jump muscles
Conseils d'Experts

Le squat jump, comme son nom l’indique, est un exercice qui combine un squat et un saut vertical. Il cible particulièrement les muscles de vos jambes et vous permet de gagner en tonus musculaire. Comme tout exercice pliométrique, il est idéal pour gagner en explosivité et en puissance. Si vous

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Communauté

Amandine a trouvé comment rythmer sainement sa vie : FizzUp l’accompagne au quotidien pour se réaliser mentalement et physiquement. Au départ peu encline à l’exercice physique, FizzUp a su la réconcilier avec l’effort et avec sa silhouette. Jeune femme dynamique, elle se dépense au gré des conseils du coach et

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mountain climber les muscles sollicités
Conseils d'Experts

Complet, accessible et facile à exécuter, le mountain climber a tout pour plaire. Cet exercice musculaire dynamique et intense, également appelé mouvement du grimpeur, est idéal pour développer votre cardio, renforcer votre sangle abdominale et travailler l’ensemble de vos muscles. Alors, n’attendez plus pour intégrer le mountain climber à vos

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importance-du-magnesium
Nutrition

Les œufs, cloches et autres lapins en chocolat ont rempli depuis quelques semaines les vitrines et les rayons. Car Pâques arrive ! Et il va falloir résister à la tentation ou bien… céder, mais en connaissance de cause ! Le chocolat, ingrédient gourmand de vos desserts, ou petite touche sucrée

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Conseils d'Experts

L’exercice du carré est un mouvement musculaire indissociable du coaching sportif FizzUp. Sans matériel, intense, accessible et efficace, il est idéal pour se muscler les cuisses, mais aussi les mollets et les fessiers tout en développant ses capacités cardiovasculaires. Vous vous demandez encore ce qu’est le carré ? Voici tout ce que

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Communauté

Désireux de se reprendre en main et de transformer son corps, Alain a trouvé dans le sport son meilleur allié. Pour se défaire de son mal-être tant physique que mental, il s’est laissé tenter par FizzUp et a transformé l’essai : aujourd’hui, il ne pourrait plus s’en passer. Moment privilégié de la journée,

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Conseils d'Experts

Spiderman est l’un de vos héros préférés ? Dans ce cas, ce mouvement est fait pour vous ! Cet exercice cardio sans matériel consiste à adopter la position caractéristique de Spiderman lorsqu’il grimpe aux murs… mais rassurez-vous, vous le ferez seulement au sol. Laissez-vous guider par le coach FizzUp et apprenez à

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Crunch inversé les muscles sollicités
Conseils d'Experts

Le crunch et ses variantes sont des exercices incontournables pour renforcer votre sangle abdominale. Grâce à une variété de mouvements très large, ils permettent de travailler différentes parties de vos abdominaux ce qui en fait des exercices très efficaces. Alors que le crunch classique cible particulièrement la partie haute de vos

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Conseils d'Experts

Aujourd’hui, focus sur un exercice de fitness et cardio très efficace pour renforcer et tonifier vos jambes : les fentes arrière avec montée de genoux. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cet exercice accessible à tous et apprenez à le réaliser à la perfection. Comment bien réaliser vos fentes

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Communauté

Après avoir élevé ses trois enfants, Dominique souhaitait se remettre à l’escalade et se lancer de nouveaux défis et objectifs sportifs. Quoi de plus exaltant que le GR 20 ? Pour affronter les montagnes corses et tenir ses objectifs sportifs, Dominique a su trouver un allié formidable : le coaching sportif FizzUp. Un

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Nutrition

Après avoir confronté les vertus du thé et du café, quoi de plus étonnant que la comparaison de la pomme avec la banane ? Pourtant ces deux fruits se disputent bien souvent vos faveurs à l’heure du petit-déjeuner ou du goûter. Faciles à emporter et perçues comme des encas sains, la

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Communauté

La Basse-Normandie a de quoi être fière de Brice, un sportif émérite âgé de 26 ans adepte des séances FizzUp après le travail. Membre de l’équipe de rugby Ouest Cotentin depuis sept ans, le sport est un moyen vital pour Brice de se dépenser et de partager au sein d’un groupe soudé

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Les muscles sollicités par la planche en T
Conseils d'Experts

« Un est tout, tout est un ! » Chaque articulation, chaque tendon, chaque organe et chaque muscle font partie d’un tout, votre corps. Il est indispensable que vous ayez conscience qu’un travail ciblé sur certains muscles n’est pas suffisant, vous devez travailler harmonieusement votre musculature tout en apportant du liant entre chacune

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Les bienfaits des citrons
Nutrition

L’arrivée de l’hiver peut mettre nos défenses immunitaires à rude épreuve. Pour protéger votre santé et votre niveau de forme, pensez au citron. Dégustez sa chair, buvez-le, aromatisez vos plats à l’aide de son écorce afin de profiter des bienfaits du citron. Tout est bon dans le citron ! Il

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dips-muscles
Conseils d'Experts

Grâce aux dips sans matériel, vous développez efficacement le haut de votre corps. C’est un mouvement musculaire idéal pour muscler vos triceps et pectoraux, ce qui en fait un exercice incontournable de votre programme de musculation sans matériel FizzUp. S’il peut paraître un peu difficile les premières fois, la progression

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Burpee muscles travaillés
Conseils d'Experts

Bien vu, Lieutenant Burpee ! Quelle merveilleuse idée de combiner plusieurs exercices de musculation pour créer le Burpee, un exercice brûle-graisse ultra efficace qui permet de développer l’ensemble de vos muscles ainsi que vos capacités cardiovasculaires. Origines et principe du Burpee Originellement développé dans un cadre militaire à la fin

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Lifestyle

Une fois n’est pas coutume, aujourd’hui, faites un bond dans le passé et découvrez l’évolution des tenues de sport, des années 50 à aujourd’hui. Les 50’s, des tenues de sport « so chic » Des années 1880 jusqu’aux années 1950, tenue de sport a toujours rimé avec chic. La tendance est au

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bearsquat-muscles
Conseils d'Experts

Le Bear Squat est un exercice de renforcement musculaire qui saura vous séduire par son efficacité. Il est souvent intégré aux programmes d’entraînement basés sur le HIIT, format d’entrainement par intervalles à haute intensité. Dans une étude publiée en 1996, dans un article du journal « Medicine & Science in Sports &

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arlaud-muscles
Conseils d'Experts

L’inventeur du mouvement d’Arlaud, le médecin et alpiniste français Jean Arlaud, a participé en 1936 à la première expédition française en Himalaya. Peut-être qu’une pratique régulière de cet exercice de musculation ne vous mènera pas jusque là. Il reste à ce jour l’un des meilleurs exercices de renforcement musculaires sans

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