Comment allier sport et vie étudiante

Être étudiant rime souvent avec fastfood, journées à rester assis en amphi, fiches de révision et bien entendu, soirées étudiantes. Malheureusement, la place du sport se perd souvent dans cet emploi du temps, malgré la foule de bénéfices que cela apporte au niveau physique et mental.

Ne mettez plus le sport au second plan, le coach FizzUp vous livre ses meilleurs conseils pour intégrer le sport dans votre vie étudiante et pourquoi cela vous fera réussir votre année.

Faire du sport pour réussir son année

Soyez plus en forme

Etudier, réviser, bachoter… cela vous demande d’être concentré pendant de longues heures afin de bien assimiler les connaissances. Il faut être en forme pour encaisser cette charge mentale et récupérer l’ensemble de votre énergie. L’apprentissage, cela passe principalement en dormant correctement.

Quel rapport avec l’activité physique ? Grâce à votre séance de sport, votre organisme stimule la production d’endorphine. Cette hormone permet d’obtenir un sommeil plus réparateur, de vous endormir plus facilement et d’éviter les insomnies.

En somme avec FizzUp, 20 minutes d’effort permet de longues heures réparatrices.

Aussi important que votre sommeil pour une santé de fer, votre immunité est également renforcée par la pratique sportive et vous permet de combattre les infections. Vous n’aurez plus la crainte d’avoir un rhume ou une gastro le jour de votre examen et vous serez au top pour apprendre sereinement.

Enfin, être assis pendant de longues heures assis crée souvent des maux de dos. Pensez donc à améliorer votre posture grâce au renforcement musculaire et au programme FizzUp Posture.

Obtenez un mental d’acier

Pour affronter de longues heures de révisions et de partiels, votre esprit doit être aussi en forme que votre corps.

Une étude française a prouvé que le sport améliore la force mentale et la confiance en soi. Sur plus de 3500 femmes interrogées, 73 % d’entre elles ont avoué que le sport améliore leur force mentale et leur confiance en elles.

Pratiquer une activité sportive vous renforce mentalement pour faire face à toutes les épreuves. Le fait de se dépasser lors d’un entrainement se transfert directement dans votre vie de tous les jours pour affronter les difficultés.

Parler en public est plus aisé, réviser pour vos épreuves finales devient plus facile à l’aide d’un mental renforcé et vous prendrez conscience de ce que vous êtes capable et vous réussirez !

Comment être organisé ?

Vous entrainer plusieurs fois par semaine avec FizzUp ne nécessite pas d’adopter une toute nouvelle routine mais de prendre quelques petites initiatives. Voici quelques conseils d’organisation pour faire coïncider vos entrainements et votre vie étudiante.

Entrainez-vous au meilleur moment

Optimisez vos entrainements en favorisant vos séances le soir pour libérer votre esprit avant votre soirée… Ou au contraire, levez-vous plutôt le matin pour être motivé toute la journée !

Vous pouvez également profiter d’un creux entre deux amphithéâtres pour vous dépenser quelques instants à l’aide du programme Student, spécialement conçu pour les étudiant pour être plus fort mentalement et physiquement.

Il n’y a pas de « meilleur » moment pour vous entrainer, il faut trouver ce qui s’intègre le mieux à votre rythme de vie et ce qui vous permet d’assurer vos séances sur le long terme.

Préparez vos affaires la veille

Préparez vos affaires de sport la veille pour ne rien oublier et vous motiver pour la séance du lendemain. Si vous vous entrainez à plusieurs, fixez un point de rendez-vous et emportez votre sac de sport en cours pour ne pas perdre de temps à aller le récupérer.

Optez pour une application sportive

Se rendre sur son lieu d’entrainement nécessite du temps passé dans les transports qui est souvent peu négligeable. C’est rapidement 30 à 60 minutes de perdu sur une journée… En optant pour une application sportive, inutile de vous déplacer : votre séance se balade partout avec vous.

Vous pourrez prendre quelques instants chez vous puis reconcentrez-vous tranquillement sur vos révisions dans le laps de temps de transport qu’il faut pour certains.

Réaliser une activité physique avec son smartphone est moins cher que de s’inscrire en salle de sport ou de payer une cotisation annuelle. De plus, avec FizzUp, aucun matériel n’est nécessaire grâce à ses programmes au poids du corps. L’investissement est minimal, mais les résultats maximaux.

Avec FizzUp, découvrez le sport sans contraintes ! Évitez les heures à vous renseigner sur quels exercices faire, combien de répétitions et combien de séries vous devez réaliser. Votre coach en ligne s’occupe de tout, vous motive et personnalise votre programme pour que votre entrainement soit optimisé jusqu’à vous aider à mieux manger avec ses menus sportifs.

Optez pour la confiance en vous aux soirées étudiantes et décrochez facilement votre année grâce à la pratique d’une activité sportive. Découvrez notre nouveau programme Student pour respirer quelques minutes chez vous et vous remettre au sport facilement ! 

À lire également