Conseils d'Experts

Comment allier sport et vie étudiante

Être étudiant rime souvent avec fastfood, journées à rester assis en amphi ainsi que soirées étudiantes et fiches de révisions. La place du sport se perd souvent dans l’emploi du temps malgré les nombreux bénéfices que cela apporte au niveau physique, mais également mental. Le coach FizzUp vous livre ses meilleurs conseils et vous explique pourquoi faire du sport vous permettra d’obtenir votre année plus facilement !

Faire du sport pour réussir son année

Soyez plus en forme

Réviser vous demandera d’être concentré sur vos fiches de révisions pendant de longues heures. Vous aurez alors besoin d’être en forme et de récupérer l’ensemble de votre énergie en dormant correctement.

Grâce à votre séance de sport, votre organisme stimulera la production d’endorphine. Cette dernière permet d’obtenir un sommeil plus réparateur, de vous endormir plus facilement et d’éviter les insomnies.

N’ayez également plus la crainte d’avoir un rhume ou une gastro le jour de votre examen. Votre immunité est renforcée par la pratique sportive et vous permet de combattre les infections. De plus, être continuellement assis crée souvent des maux de dos, pensez donc à améliorer votre posture grâce au renforcement musculaire et au programme FizzUp Posture.

Obtenez un mental d’acier

Pour affronter de longues heures de révisions, votre esprit doit être autant en forme que votre corps.

Une étude française a prouvé que le sport améliore la force mentale et la confiance en soi. Sur plus de 3500 femmes interrogées, 73 % d’entre elles ont avoué que le sport améliore leur force mentale et leur confiance en elles.

Pratiquer une activité sportive vous construit mentalement. Vous vous dépasserez tout au long de l’entrainement pour affronter les difficultés, vous progresserez et vous verrez vos évolutions. Parler en public et réviser vos épreuves finales deviendront plus facile à l’aide d’un mental renforcé. Vous prendrez conscience de ce que vous êtes capable et vous réussirez !

Comment être organisé ?

Vous entrainer plusieurs fois par semaine nécessitera pour vous d’adopter une nouvelle routine. Ne négligez pas l’organisation pour optimiser au mieux vos entrainements et votre vie étudiante.

Entrainez-vous au meilleur moment

Optimisez vos entrainements en favorisant vos séances le soir pour libérer votre esprit avant votre soirée. Au contraire, levez-vous plutôt le matin pour être motivé toute la journée ! Vous pouvez également profiter d’un creux entre deux amphithéâtres pour vous dépenser quelques instants à l’aide du programme Student. Trouvez votre temps libre qui vous permettra d’être au mieux mentalement et physiquement.

Préparez vos affaires la veille

Préparez vos affaires de sport la veille pour ne rien oublier et vous motiver pour la séance du lendemain. Si vous vous entrainez à plusieurs, fixez un point de rendez-vous et emportez votre sac de sport en cours pour ne pas perdre de temps à aller le récupérer.

Optez pour une application sportive

Se rendre sur son lieu d’entrainement nécessite souvent du temps passé dans les transports qui est souvent peu négligeable. En optant pour une application sportive, inutile de vous déplacer : votre séance se balade partout avec vous. Prenez quelques instants chez vous puis reconcentrez-vous tranquillement sur vos révisions !

Réaliser une activité physique avec son smartphone est moins cher que de s’inscrire en salle de sport ou de payer une cotisation annuelle. De plus, avec FizzUp, aucun matériel n’est nécessaire grâce à ses programmes au poids du corps.

Enfin, avec FizzUp, découvrez le sport sans contraintes ! Évitez les heures à vous renseigner sur quels exercices faire, combien de répétitions et combien de séries vous devez réaliser. Votre coach en ligne s’occupe de tout, vous motive et personnalise votre programme pour que votre entrainement soit au maximum optimisé jusqu’à vous aider à mieux manger avec ses menus sportifs.

Optez pour la confiance en vous aux soirées étudiantes et décrochez facilement votre année grâce à la pratique d’une activité sportive. Découvrez notre nouveau programme Student pour respirer quelques minutes chez vous et vous remettre au sport facilement !