Conseils d'ExpertsSport en Hiver

La fin d’année est une période chargée et riche en stress. Entre les dossiers à terminer et les emplettes de Noël à faire, vous ne savez plus où donner de la tête. Passez donc à la drogue ! Mais pas n’importe laquelle : l’endorphine. Max de FizzUp vous explique pourquoi

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Nutrition

Vous ne savez plus comment gérer votre stress ? Votre alimentation en plus d’une activité physique régulière peut vous aider à réduire le stress. Découvrez quels aliments nuisent à votre santé mentale.   1 | Mangez moins de sucre pour réduire le stress Le sucre est devenu la bête noire

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Lifestyle

Une boule au ventre permanente, l’envie de tout envoyer balader, l’impression de ne supporter personne, une profonde fatigue ? Ne cherchez plus, la raison est toute simple : vous êtes trop stressé. Le coach FizzUp vous explique comment combattre le stress. Mieux informé vous saurez mieux réagir. Signe #1 :

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lutter contre le stress oxydatif
Nutrition

Êtes-vous victime d’un stress oxydant ? Pour vous aider à répondre à cette question, nous terminons aujourd’hui par le dixième principe de notre série d’articles, dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Il vous éclaire sur vos capacités à lutter contre les radicaux libres, qui agressent vos cellules,

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Conseils d'Experts

Lombalgie, tendinites aux épaules, syndrome du canal carpien, maladies du coude, cervicalgies, atteintes oculaires, fatigue générale, stress… le travail peut être à l’origine de nombreuses souffrances qu’elles soient physiques ou psychologiques. Zoom sur une épidémie silencieuse qui se nomme TMS (troubles musculosquelettiques) et qui représente 87% des maladies professionnelles [1].

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Conseils d'Experts

Il en existe un rayon aux allégations variées : anti-stress, pour le sommeil, la perte de poids, le transit, la vitalité… Pour pallier les carences d’une alimentation trop pauvre en micronutriments et combler les besoins des sportifs, les compléments alimentaires peuvent être un bon coup de pouce. A condition de

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Conseils d'Experts

 Force, explosivité, vitesse. Voici les 3 qualités que vous développez en vous mesurant au Muscle-up. Cet exercice de musculation esthétique et impressionnant nécessite une maîtrise parfaite de la traction et des dips, ses deux mouvements clés. Découvrez les secrets d’un Muscle-up parfait.  Certains le considèrent comme une variante de traction.

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Le Sport-Santé est au cœur des préoccupations de santé publique et un enjeux majeur pour limiter et prévenir les pathologies liées au manque d’activités physiques, toujours en pleine croissance. Le “Sport-Santé” est un terme qui couvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé

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Conseils d'Experts

Vous voulez vous détacher de votre quotidien survolté et vous entraîner autrement ? Le Swiss ball, gros ballon souple et instable, vous invite au lâcher prise et développe des qualités fondamentales chez le sportif comme l’équilibre, le gainage et la concentration.   Accessoire populaire Ne vous fiez pas à son enveloppe

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Conseils d'Experts

Le burpee est un exercice de musculation complet, à condition de bien le réaliser. Un peu de fatigue, d’inattention et une mauvaise posture peuvent saper son efficacité et vous exposer aux blessures. Pour le maîtriser à la perfection et progresser dans sa séance, il est essentiel de soigner sa technique.

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Communauté

Qui es-tu ? Je m’appelle Bastien, j’ai 30 ans et je pratique du sport depuis que j’ai 3 ans. J’ai fait quelques essais en gymnastique, natation mais c’est à l’escrime où j’ai passé le plus de temps. Lors de mes études j’ai mis le sport en pause, surtout lors de

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Conseils d'Experts

Les étirements figurent parmi les rituels incontournables du sportif. Pas étonnant, le stretching apporte de multiples bénéfices sur le corps et l’esprit. Les bonnes raisons d’en faire une nouvelle habitude. Relâcher les muscles L’invitation à faire du stretching recueille souvent chez les sportifs de l’indifférence ou des moues boudeuses. Souvent

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Conseils d'Experts

Du fitness cardio et de la danse… Un combo qui fait mouche. Pas étonnant, ce “mix & match” permet de se vider la tête, de s’amuser, et concilie les bienfaits de deux activités. La danse, un exutoire Vous aimez improviser quelques pas de danse lorsque vous saisissez au vol quelques

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Lifestyle

Mieux vaut prévenir que guérir ! Un adage toujours d’actualité, surtout en cette période de pandémie mondiale. Aujourd’hui FizzUp vous livre 4 astuces afin de renforcer durablement votre immunité ! 1 | Renforcer son immunité en restant actif Cela peut paraitre étrange, pourtant l’activité physique vous aide à rester en

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Conseils d'Experts

Vous repensez avec nostalgie au temps où vous arboriez un ventre plat et des abdos dessinés… Rassurez-vous, renouer avec votre idéal abdominal est à portée de main, à condition de mettre en place la bonne stratégie “pro-abs”.  Rester sur son canapé La sédentarité constitue la meilleure ennemie d’abdominaux visibles, en

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couverture article 5 actions pour faire du sport une habitude
Conseils d'Experts

Les journées filent comme des chevaux au galop et ce manque de temps vous fait souvent sauter vos séances de sport. En réalité, il vous suffit de quelques minutes pour bouger et en ressentir les bienfaits. Concrètement comment faire ? Voici les 5 actions pour intégrer facilement une routine sportive

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homme musclé de dos
Actualités

Vous cherchez à développer vos pectoraux, muscler vos bras ou vos jambes sans vous contraindre à des séances interminables en salle ? FizzUp a ce qu’il vous faut : Build, des programmes de renforcement avec haltères décinés par zones du corps. En 3 semaines, vous allez mettre le paquet sur

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femme avec un haltère dans la main
Actualités

Vous souhaitez un haut du corps plus tonique, des fessiers plus fermes ou des jambes fuselées sans faire de la gonflette ? FizzUp dépoussière la muscu’ avec 2 programmes de renforcement ciblés haut du corps ou bas du corps. Le pitch : 3 semaines de séances fun et motivantes avec

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Femme allongée
Conseils d'Experts

Votre premier réflexe quotidien est de vous livrer à un combat (désespéré) contre les rappels hurlants de votre alarme. “Miracle morning” devrait sonner la fin des réveils difficiles. FizzUp revisite votre routine au saut du lit avec un programme qui va dégourdir votre corps en douceur et vous donner du

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homme qui fait une pompe.
Conseils d'Experts

Vous désirez prendre du muscle et adopter une stratégie infaillible… FizzUp vous donne le plan d’attaque pour de réels gains musculaires.  Vous aimeriez bomber le torse avec des pectoraux saillants ou arborer des fessiers musclés. Mais la perspective de vous “gaver” de blancs de poulet ou de tester des bidons

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