Messieurs, votre santé requiert tout votre intérêt. Le coach FizzUp ne vous le dira jamais assez : une pratique sportive régulière vous évite de nombreux désagréments, comme l’hypertension et l’ostéoporose. FizzUp peut même avoir une incidence sur vos hormones, et plus précisément sur la testostérone. Découvrez pourquoi testostérone et sport sont étroitement liés.
La testostérone est une hormone qui contribue au bien-être d’un individu, au même titre que la sérotonine qui joue un rôle en cas de blues hivernal. Chez l’homme, la sécrétion de testostérone s’effectue au niveau des testicules, tandis que chez la femme, celle-ci a lieu au niveau des ovaires. Elle est responsable du bon fonctionnement sexuel. Elle agit comme un stéroïde anabolisant naturel, c’est-à-dire que son effet dans les cellules favorise la synthèse des protéines et provoque l’augmentation de l’anabolisme ou des tissus cellulaires. La testostérone agit donc favorablement lors de la construction des muscles.
Un sportif doit savoir que la testostérone augmente la masse musculaire et garantit une hausse des performances. Elle protège vos muscles d’éventuelles dégradations. Ses effets se perçoivent par l’amélioration de votre tonicité musculaire et l’augmentation de votre endurance à l’effort. L’accélération de la prise de masse musculaire qui s’accompagne par la hausse du niveau d’endurance aboutit à l’amélioration de vos performances sportives.
Une étude présentée dans le magazine Harvard Men’s health Watch tend à démontrer la corrélation entre l’âge et la mémoire. Selon ces observations, le moment où la mémoire ralentit significativement coïncide avec la période au cours de laquelle les taux de testostérone diminuent. Les scientifiques ont aussi mis en évidence le fait qu’un taux suffisamment élevé de testostérone assure une meilleure préservation des tissus du cerveau. Il a notamment été observé qu’un homme âgé avec un taux de testostérone optimal obtenait de meilleurs résultats aux tests cognitifs.
La testostérone n’apporte pas uniquement des avantages aux hommes. Elle fait diminuer la masse grasse tout en protégeant les muscles, les os et le cœur. Elle profite donc aux deux sexes. À un taux élevé, elle réduit les graisses cardiovasculaires. Ce phénomène agit comme une fonction protectrice du cœur et le rend plus solide.
Les recherches montrent également que la testostérone joue un rôle dans l’interaction sociale entre les personnes. Selon les experts, ce composant de la famille des androgènes est considéré comme efficace pour lutter contre le stress. Un taux adéquat de testostérone permet de disposer de conditions physiques et mentales favorables pour surmonter le stress.
Le conseil du coach FizzUp : Si vous souhaitez prendre plus de muscle, veillez à ne pas réaliser 7 erreurs qui pourraient freiner votre progression.
Il existe des relations entre testostérone et sport. Pour disposer d’une quantité suffisante de testostérone, le coach FizzUp vous conseille d’être assidu au programme, mais il faut vous entrainer avec finesse, car une surcharge d’exercice physique peut produire l’effet contraire. Le surentrainement provoque la baisse de votre stéroïde anabolisant naturel et peut engendrer une baisse de performances. Il favorise d’ailleurs la sécrétion de cortisol, une hormone du stress. C’est pourquoi votre coach FizzUp a élaboré un planning d’entrainement précis incluant des jours de repos nécessaires à votre progression et à votre prise de masse musculaire. Respectez donc ses conseils pour profiter des bienfaits du sport.
L’endocrinologue, Scott Isaacs, de l’Université d’Emory ainsi que le professeur Todd Schroeder, qui étudie l’impact du sport sur les hormones à l’Université de Californie Sud, ont mis en évidence la valeur d’un programme de musculation full-body lorsque vous souhaitez avoir un meilleur taux de testostérone. Le matin, le taux de testostérone est élevé et a tendance à baisser au cours de la journée. Réalisez donc votre séance FizzUp après le travail pour profiter de tous ses bienfaits sur votre organisme et booster sa sécrétion en soirée !
En cas d’insuffisance en testostérone, ces chercheurs ont également démontré qu’une activité physique régulière, de type musculation au poids de corps, comme celle proposée par FizzUp avait un réel potentiel pour les hommes dont le taux de testostérone était normal à faible. Si vous souffrez d’importantes insuffisances en testostérone, le sport n’aura qu’un impact provisoire et négligeable. Vous devrez vous tourner vers des professionnels de santé pour prendre le problème en main.
L’entrainement n’est pas le seul facteur qui influe sur la sécrétion de la testostérone. Une alimentation adaptée incluant des légumes et des fruits peut aussi être déterminante. Favorisez les produits avec des apports en vitamine D. FizzUp associé à de bonnes habitudes nutritionnelles constitue une méthode naturelle pour booster la sécrétion de cette hormone.
Il existe aussi des stimulants hormonaux créés à partir de nutriments naturels, dont certains types d’acides aminés ou encore des composants exotiques. Ces stimulants peuvent aider et leur usage est moins risqué que les substituts chimiques, censés améliorer significativement les performances sportives et qui sont interdits lors des compétitions officielles.
L’obésité peut aussi être responsable d’un faible taux de testostérone. Une étude menée par l’Université de Buffalo, montre que l’obésité est à l’origine de la réduction du niveau de testostérone chez les adolescents. L’étude a été réalisée sur 50 jeunes hommes, dont 25 obèses, et 25 personnes de poids normal. Chez les jeunes hommes atteints d’obésité, le niveau de testostérone diminuait de 50 %. La lutte contre l’obésité est primordiale, notamment pour la population jeune, en phase de puberté, car elle augmente les risques d’impuissance ou de stérilité lorsque la personne arrive à l’âge adulte.
Le conseil du coach FizzUp : Récupérez efficacement de vos efforts grâce aux Omégas-3, essentiels à votre alimentation sportive.
Les avantages offerts par la testostérone sont évalués à plusieurs niveaux dans les domaines cognitifs et physiques. Testostérone et sport sont indissociables si vous souhaitez être en bonne santé et profiter de bonnes performances physiques. Grâce aux programmes féminins et masculins FizzUp, vous maintenez une activité physique régulière et adaptée à vos besoins, pour profiter des bienfaits de la testostérone toute l’année.
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