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Entreprenez de RÉELS changements

Les bonnes résolutions sont un très vieil héritage, qui trouve son origine chez les Babyloniens, dans l’Antiquité vers -600 ans avant Jésus-Christ. Ils promettaient à leurs dieux de rembourser leurs dettes et de restituer les objets qu’ils avaient empruntés, afin de remettre les compteurs à zéro pour la nouvelle année. Cette coutume a traversé les siècles et nous stimule chaque début d’année à entreprendre des changements. Mais connaissez-vous les 10 changements qui vont réellement transformer votre vie ?

Adoptez un mode de vie healthy

Chez FizzUp, c’est notre métier de vous aider à mieux vivre grâce au sport. Mais la santé ne s’arrête pas à l’activité physique, il y a de nombreuses habitudes et addictions qui peuvent ternir vos bonnes actions “healthy”. La liste noire des points à surveiller concerne le stress, le sommeil, l’alcool, la cigarette et le digital.

Une détox digitale d’une semaine vous fera un bien fou et vous rappellera combien la vie réelle est stimulante. En abandonnant votre mobile, finis les “Je n’ai pas le temps” ! Vous libérez un temps considérable, plus de 14 heures sur une semaine ! La journée sans portable a lieu le 6 février 2019 : vous relèverez le défi ?

Projetez-vous sur le long terme

La société nous pousse à vivre l’instant présent, mais n’oubliez pas que vous êtes acteur de votre destin ! Penser à son futur permet de mieux profiter du présent, car vous allez construire, jour après jour, la route qui vous mène à vos rêves. Le meilleur moyen de profiter du présent est de construire le futur dès à présent. Que voulez-vous réaliser d’incroyable dans les 10 prochaines années ?

Arrêtez de vouloir plaire

Si vous passez votre temps à vouloir plaire aux autres, vous allez corrompre vos relations et dénaturer votre réelle identité. La base d’une relation épanouissante est d’accepter l’autre tel qu’il est, que ce soit pour une relation amicale, ou sentimentale, et même vis-à-vis de soi-même.

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Soyez tel que vous êtes réellement, ne jouez pas un jeu. Apprenez à vous accepter tel que vous êtes, soyez authentique. Connaissez-vous le trait de personnalité qui vous caractérise le plus ?

Oubliez le perfectionnisme

Le perfectionnisme est définitivement un défaut, et même un vilain défaut. Le perfectionnisme freine l’action, c’est un véritable inhibiteur à la proactivité ! Le perfectionnisme est un idéal irréaliste, car par définition, la perfection n’existe pas.

Baissez votre niveau d’exigence, libérez-vous de la frustration en lâchant prise sur votre idéal. Acceptez de composer avec ce que vous avez et ce que vous êtes. Car vous êtes exceptionnel, vous êtes incroyable, vous êtes unique : répétez-le vous chaque jour !

Ne croyez plus au miracle

Le miracle n’existe pas. C’est comme le père Noël, j’espère que l’on ne casse pas un mythe en vous disant ça. Partant de ce constat, ne construisez pas vos rêves en espérant qu’ils tombent du ciel. C’est vous et vous seul qui avez la capacité de concrétiser vos rêves. Rien n’est impossible pour celles et ceux qui se donnent les moyens de leurs ambitions.

Vivre dans l’attente d’un miracle, c’est s’éloigner du monde réel, se déresponsabiliser pour agir et entreprendre. On se lance un défi ? Arrêter de jouer au loto en 2019 ?

Stoppez le multitâche

Le multitâche est le plus mauvais des fonctionnements lorsque l’on souhaite aller de l’avant. Vous vous êtes fixé un but précis pour la nouvelle année, alors ne faites que ça et faites-le à fond. Cette règle marche dans tous les domaines. Avancez pas à pas, clôturez toujours une étape avant d’en commencer une autre. Allez au bout de ce que vous entreprenez, restez concentré sur un sujet pour catalyser les résultats.

À chaque fois que vous voulez commencer quelque chose de nouveau, dites-vous cela : “Je m’interdis de passer à autre chose tant que je n’ai pas fini”.

PS : Je suis en train d’appliquer cette règle au moment où je vous écris…

Faites sauter vos aprioris

Avec une vision formatée du monde, lorsque l’on pense que, il n’y a pas d’interaction, pas d’apprentissage. Il faut apprendre à regarder le monde différemment, à faire sauter nos aprioris, nos idées préconçues. Il faut partir à la découverte de l’autre, du monde et de soi-même, sans filtre. Avec cette posture, vous grandirez en permanence et vous vous enrichirez de manière incroyable.

La prochaine fois que voulez répondre spontanément à quelque chose, prenez du recul et posez-vous cette question : “Comme je réagirais si j’étais un peu moins con” ?

Arrêtez de vouloir tout contrôler

Le contrôle est un processus de protection, qui dénature totalement notre capacité d’adaptation et notre soif de découverte. Vous aimez les surprises ? Si la réponse est oui, alors il faut se laisser surprendre. Les surprises sont partout, mais surtout ailleurs. Du moins, elles sont là où on ne les attend pas, car elles doivent être hors de contrôle !

Se laisser surprendre, c’est accepter que l’autre soit hors de notre contrôle, afin qu’il puisse nous amener sur quelque chose de nouveau, imprévu, non planifié.

Vous allez partir en vacances prochainement ? Alors improvisez, ne listez pas tout votre parcours, toutes vos sorties, explorez, laissez-vous surprendre, l’aventure n’en sera que plus belle !

Évitez les personnes toxiques

Les scientifiques de l’université de Harvard se sont penchés sur la recette du bonheur. Ni la richesse, ni la célébrité ne rendent heureux. Ce sont les relations sociales qui nous remplissent de bonheur, mais les relations sociales de qualité ! Il est indispensable de rayer de votre carnet d’adresses les personnes qui vous rendent triste, ou avec qui vous êtes mal à l’aise. Mais attention à bien les identifier, car les personnes qui vous sortent de votre zone de confort, vous tirent vers le haut et vous stimulent : ce sont des personnes de qualité.

La qualité de vos relations est déterminée par l’alchimie entre le plaisir d’être avec une personne et sa capacité à stimuler le meilleur de vous-même. Des noms de personne vous viennent en tête ?

Arrêtez de vous trouver des excuses

C’est ce qu’on appelle le syndrome de victimisation. Oui, c’est facile de se trouver des excuses : “Je n’y arriverai pas”, “C’est trop dure”, “Je n’en suis pas capable”, “Je pars de trop loin”… STOP ! Commencez par vous dire que vous allez y arriver, que vous en êtes capable.

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Certaines femmes et certains hommes ont fait le tour du monde en marchant, à la voile, en vélo et même à la nage… La seule différence avec vous, c’est qu’un jour ils se sont dit “Je vais y arriver”. Alors, qu’allez-vous réaliser d’extraordinaire cette année ?

Cette année, c’est décidé : vous allez entreprendre de réels changements ! Mais pas n’importe comment, pas avec vos traditionnelles bonnes résolutions. Vous allez changer en profondeur, vous allez détacher les chaînes qui vous empêchent d’entreprendre ce dont vous rêvez. Rien n’est impossible, car l’impossible est simplement quelque chose que vous n’avez pas encore fait. Devenez acteur de votre vie, en commençant dès aujourd’hui à entreprendre vos projets. Dites-vous toujours que vous êtes capable d’accomplir de grandes choses, car la seule limite, la seule vraie limite, c’est vous-même !

The Author

Julien

Julien

Julien Lavault is the president and founder of Fysiki, the company behind FizzUp, and is the public face of our business. Julien loves sharing his enthusiasm and vision for making fitness fun with his amazing community.

1 Comment

  1. Victoria
    1 janvier 2019 at 14 h 03 min — Répondre

    Bonjour et bonne année à toute l équipe !!!

    Dans cette liste de 10 bonnes résolutions, chacun se reconnaîtra, c est vrai qu’ il est important de se booster et penser positif pour aller de l avant… je ne suis pas toujours aussi assidue que je le voudrais à mes séances fizz up mais le rappel de séances est important, on ne se sent pas seul, d ailleurs, je m’y mets de 15 mns 😉
    Merci pour vos conseils et encouragements et continuez ainsi en 2019 !
    Bises

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