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8 raisons de s’entrainer avec kettlebell

Le kettlebell a fait son apparition dans votre programme FizzUp pour le plus grand plaisir des amateurs de nouveautés et des utilisateurs prêts à progresser à la vitesse de la lumière. Ce matériel de musculation est un outil d’entrainement polyvalent que vous pouvez utiliser pour une multitude d’objectifs par les avantages qu’il prodigue. Le coach FizzUp donne 8 raisons de s’entrainer avec kettlebell.

1 | S’entrainer avec kettlebell : Muscler l’ensemble du corps

L’utilisation d’un kettlebell est avant tout focalisée sur un travail de l’ensemble des muscles du corps. Plusieurs groupes musculaires sont recrutés en fonction des exercices et de la nature du kettlebell. Vous gagnez en stabilité et faites toujours travailler vos abdominaux, puisque le kettlebell peut souvent nécessiter le recours à un mouvement de balancier.

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2 | S’entrainer avec kettlebell : Développer sa force de préhension

Le kettlebell possède une poignée épaisse qui augmente le travail de la prise lors du maintien de la charge et favorise le développement des avant-bras. Comme le centre de gravité du kettlebell est excentré, vous entrainez sans cesse votre prise grâce à une combinaison de contractions musculaires dynamiques et statiques pour contrôler la masse en mouvement.

3 | S’entrainer avec kettlebell : Améliorer sa capacité cardiovasculaire

Le kettlebell un outil redoutable et très populaire pour produire des séances d’entrainement cardio, généralement sous la forme de circuit. Cela vous place dans des conditions optimales pour améliorer votre capacité cardiorespiratoire. Vous renforcez ainsi aussi bien la qualité d’endurance que celle de force.

4 | S’entrainer avec kettlebell : Brûler plus de calories

Le kettlebell est un outil idéal si vous souhaitez bruler plus de calories et donc mincir. Lorsque cela est combiné à une alimentation adéquate, l’entrainement avec kettlebell offre sur le métabolisme les avantages de l’entrainement par intervalles, c’est-à-dire qu’il engendre une dépense calorique accrue dans le temps.

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Avec des mouvements balistiques, votre corps est obligé d’engager plusieurs muscles à la fois, ce qui augmente encore une fois la dépense calorique par une plus grande intervention musculaire. Pour perdre du poids, comptez donc sur le kettlebell.

5 | S’entrainer avec kettlebell : Renforcer ses abdominaux

Compte tenu de la charge excentrée, à chacun de vos mouvements vous devez engager les muscles superficiels et profonds de votre abdomen pour rester stable et garder un geste fluide. Certains exercices vous font changer le poids de main au fur et à mesure que le kettlebell bascule vers le haut ou que vous vous déplacez latéralement. Cela vous oblige à stabiliser votre corps et à utiliser plus de muscles posturaux pour travailler à travers une plus grande amplitude du mouvement. Vos abdominaux se contractent activement pour un mouvement efficace et stable.

6 | S’entrainer avec kettlebell : Obtenir de meilleures qualités sportives

Le kettlebell est l’un des outils favoris des athlètes. À l’aide d’un travail spécifique, vous développez efficacement votre force et votre puissance à travers des schémas de mouvements fonctionnels. Ceux-ci sont responsables de meilleures aptitudes physiques au quotidien comme au cours d’un effort sportif. Vous vous surprenez à avoir de meilleures performances sportives. Vous pouvez vous attendre à développer votre force, votre endurance, votre puissance, votre coordination, votre équilibre ou encore votre agilité.

Les exercices avec kettlebell sont plus subtils que ceux utilisés en musculation traditionnelle avec haltères. Ils demandent 2 qualités sportives indispensables : la coordination et une conscience kinesthésique du corps afin de bien effectuer chaque mouvement. Avec de la pratique, vous les acquerrez rapidement.

7 | S’entrainer avec kettlebell : Avoir plus de liberté

Le kettlebell est si polyvalent qu’il donne un haut degré de liberté et de simplicité d’entrainement. Il vous suffit de sélectionner un Challenge FizzUp kettlebell pour profiter de ses bénéfices, n’importe où et n’importe quand. Vous n’avez besoin que d’un seul outil, portable et abordable pour un usage domestique dans votre salon, votre jardin ou pourquoi pas au bureau.

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8 | S’entrainer avec kettlebell : Gagner en muscle

Avec le kettlebell, vous ne remporterez pas une compétition de culturisme, mais vous bâtissez un physique musclé. C’est un outil parfait pour la construction des épaules, des ischio-jambiers et des bras.

Combiner l’utilisation du kettlebell et des haltères en sélectionnant l’objectif Se muscler avec matériel* est un moyen redoutable de prendre de la masse musculaire. Le kettlebell s’adresse donc aussi bien aux personnes qui souhaitent mincir, qu’à celles qui cherchent à se muscler.

Vous savez désormais pourquoi s’entrainer avec kettlebell est un réel plus. Vous obtenez un physique harmonieux, musclé et performant dans toutes les situations sportives. Qu’attendez-vous pour en tester les bienfaits lors de votre prochaine séance FizzUp ?

*Fonctionnalité FizzUp PRO

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Staff FizzUp

Staff FizzUp

Composée de rédacteurs passionnés, la Team FizzUp a pour seul but de motiver la communauté par des articles instructifs et divertissants. L’esprit de collaboration est au centre de cette équipe que ce soit au travail ou à l’entrainement dans la FizzUp Box.

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