Comment perdre de la cellulite ?

De nombreuses personnes et surtout les femmes cherchent désespérément un moyen de se débarrasser de sa cellulite, allant même jusqu’à prendre des mesures extrêmes pour le faire. Bien que la cellulite ne soit pas une maladie, elle est souvent difficile à vivre pour la plupart des femmes. FIzzUp vous donne ses meilleurs conseils pour lutter et perdre sa cellulite.

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Logo_mesr1Cet article est édité par FizzUp, leader du coaching sportif en ligne avec plus de 5 000 000 membres en France et expert minceur. FizzUp est soutenu par le Ministère de l’enseignement supérieur et de la recherche pour ses innovations en matière de personnalisation d’entraînement sportif.
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Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est un type de capitule qui est souvent présent sur la partie supérieure des cuisses, sur les fesses et sur le bas de l’abdomen. Ce phénomène se produit lorsque les dépôts graisseux font saillie à travers les tissus situés conjonctifs sous la peau, créant une texture granuleuse et le fameux aspect “peau d’orange”.

La cellulite est présente chez la majorité des femmes et est moins répandue chez les hommes. Que ce soit sur les cuisses, les hanches ou les fesses, plus de 90 % des femmes ont ou auront de la cellulite.

Le tissu sous-cutané de l’homme a une structure entrecroisée qui masque efficacement l’aspect des cellules graisseuses. Au contraire, le tissu de la femme est vertical, ce qui expose beaucoup plus les cellules graisseuses à passer au travers et conduit à de la cellulite.

Les femmes disposent également aux endroits critiques d’un maillage moins résistant et moins dense ce qui explique que la graisse “passe au travers” pour s’expliquer simplement. Par exemple, le derme sur les cuisses et les fesses est plus mince que sur d’autres parties du corps. Pour en rajouter une couche, la nature encourage leurs corps à prendre du gras dans certaines zones pour bénéficier à la grossesse, protéger le bébé, etc. 

Quelles sont les causes de la cellulite

Bien que les causes soient toujours un peu floues, de nombreux facteurs entrent en jeu en ce qui concerne la présence de cellulite chez un individu :

    • L’âge
    • Le sexe
    • La génétique et l’appartenance ethnique
    • La répartition de la masse adipeuse
    • Le niveau de circulation sanguine
    • Une alimentation de mauvaise qualité
    • La cigarette
    • La sédentarité
    • Une mauvaise hydratation

Vous pouvez dégager des moyens de luttes anti-cellulite efficaces sur lesquels vous pouvez agir aussi simple que de suivre un mode de vie sain et plus actif.

Comment perdre sa cellulite ?

La plupart des traitements anti-cellulite sont bien souvent inefficaces et coûteux. Même si vous êtes prêt à débourser des milliers d’euros, vous aurez un traitement long et dont les résultats ne sont pas probants.

Beaucoup moins cher, en revanche, prendre les choses en main et comprendre que la cellulite est commune et même présente chez les athlètes les plus sculptées. Pour véritablement perdre de la cellulite, il faut déstockage des graisses bloquées via une alimentation saine, de suivre un plan d’activité physique et un rythme de vie saine.

Quels sont les moyens les plus efficaces pour perdre sa cellulite ?

FizzUp vous live les 5 piliers qui permettent de lutter contre la cellulite de manière efficace.

Une alimentation saine

Suivre un régime qui vous place en déficit calorique vous permet de perdre du gras et donc d’éliminer la cellulite. Perdre du poids soulage également la pression entre la couche supérieure de tissus adipeux et le tissu conjonctif, ce qui permet de limiter l’aspect peau d’orange. FizzUp vous accompagne dans cette démarche via ses menus équilibrés et recettes variées ! 

Activité cardiovasculaire 

Pour perdre des calories, s’entrainer fait toute la différence. Même un entrainement rapide de 15 minutes est efficace pour lutter contre la cellulite et favoriser la circulation sanguine. L’augmentation du flux sanguin vers une zone signifie une capacité accrue à déplacer et utiliser la graisse libérée pour être éliminée. 

Vous pouvez améliorer significativement votre circulation sanguine en faisant de l’exercice régulièrement qui favorise la vascularisation des zones à problème ou une activité cardio vasculaire soutenue. FizzUp propose des dizaines de séances cardiovasculaires et programmes qui proposes des entraînements rapides, essayez dès maintenant ! 

Le renforcement musculaire 

La musculation brule des calories et améliorer votre métabolisme, ce qui entraine une perte de graisse et réduit le niveau de cellulite sur le corps. Cela permet également de tonifier vos muscles, resserrer les mailles de collagènes et réduit grandement l’aspect peau d’orange. Prenez les devants et choisissez vite un programme de renforcement musculaire ciblé de FizzUp pour lutter contre la cellulite !

Veiller à la qualité de son alimentation

“On est ce que l’on mange” et cela a un énorme impact sur votre peau ! Il faut veiller à avoir un bon apport en fruits et légumes, d’aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants pour protéger et améliorer la qualité de votre peau. De plus, ne négliger par l’apport en bonnes graisses (via les oléagineux, poissons gras, graines, huiles…), notamment en Omégas-3, dans votre alimentation améliore la qualité de votre peau.

Restez hydraté

Commencez à boire de l’eau dès votre réveil matin et continuez à boire toute la journée pour une peau souple et des cellules hydratées ! L’eau aide à éliminer et à maintenir la peau hydratée, ce qui est bon pour combattre la cellulite.

Comment perdre sa cellulite au ventre ?

Bien que l’on puisse perdre sa cellulite, cibler une partie localisée ne l’est pas ou ne sera pas significatif. Le facteur principal de lutte contre la cellulite étant la perte de gras, cela se fera sur l’ensemble du corps. En effet, le corps fonctionne de façon globale en ce qui concerne l’utilisation des stocks de masse adipeuse (du plus vascularisée ou nouveau au gras le plus « vieux »).

Cela vaut donc pour la perte de la cellulite des cuisses, des bras, des fesses, du ventre, etc. faire des centaines de répétitions au squat ou de relevé de bassin, bien que très utile pour raffermir vos muscles, ne vous fera pas perdre de la cellulite de façon significative. Il faut penser au global pour une développement harmonieux et une perte de gras efficace.

Comment perdre sa cellulite naturellement ?

Pour résumer, il est tout à fait possible de perdre sa cellulite naturellement avec un peu d’effort. Au-delà de la foule de produits et traitements anti-cellulite « miraculeux », FizzUp vous résume les meilleurs moyens de lutter contre la cellulite naturellement :

    • Perdre de la graisse en suivant un régime
    • Faire du renforcement musculaire pour raffermir les muscles
    • Prêter attention à la qualité de son alimentation et de son hydratation au quotidien
    • Favoriser la circulation sanguine sur les zones problématiques

Perdre sa cellulite grâce à FizzUp ?

Perdre de la cellulite commence par un changement de votre mode de vie sur le plan alimentaire et sportif. FizzUp vous accompagne pas à pas pour lutter efficacement contre la cellulite.

Le coaching sportif en ligne FizzUp vous aide à perdre de la cellulite via des séances de sports ciblés et adaptés pour perdre du gras et renforcer vos zones à problème.

FizzUp vous propose également des menus et recettes saines pour participer à votre perte de cellulite !

Pour en profiter, FizzUp est disponible sur ordinateur, mobile, tablette et TV connectée. Vous êtes libre de lutter contre la cellulite quand et où vous le voulez !

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