Comment maigrir des bras ?

Vous savez sans doute à quel point il peut être frustrant d’essayer autant de robes et de tops que vous souhaitez si vous avez un excès de graisse dans les bras ou la peau tombante. Il est temps de vous libérer de cela et de tonifier vos bras. Il n’y a pas de tour de magie, mais si vous le faites correctement, vous pouvez perdre le gras de vos bras et les tonifier avec FizzUp.

FizzUp

Logo_mesr1Cet article est édité par FizzUp, leader du coaching sportif en ligne avec plus de 5 000 000 membres en France et expert de la remise en forme. FizzUp est soutenu par le Ministère de l’enseignement supérieur et de la recherche pour ses innovations en matière de personnalisation d’entraînement sportif.
comment-perdre-des-bras
Tonifiez vos bras grâce au sport.

Découvrir le programme sportif FizzUp pour maigrir des bras

Comment maigrir des bras rapidement ?

Avant d’examiner ce que nous pouvons faire pour perdre la graisse des bras, il faut comprendre l’idée que vous ne pouvez pas choisir d’où vous perdez du gras de manière significative. Vous stockez des cellules adipeuses sur tout votre corps. Là où se trouvent vos cellules adipeuses (et donc votre gras) est souvent une prédisposition génétique ainsi que lié à votre sexe.

Voyez un peu cela comme un lac d’où vous plongez un verre d’eau. Au moment où vous allez enlever le verre, il n’y aura pas un trou, mais le niveau global du lac aurait baissé.

En d’autres termes, faire un tas d’exercices pour vos bras ne suffit pas. Vos bras ne seront pas différents s’ils sont recouverts d’une couche de graisse. Vous devez perdre la graisse ET tonifier les bras.

Comment fait-on pour maigrir des bras ?

En changeant vos habitudes alimentaires pour perdre du gras et en suivant le bon programme de renforcement musculaire pour les dessiner vous obtiendrez des résultats dans la durée.

La graisse est répartie à de nombreux endroits sur votre corps et vous en perdez progressivement au fur et à mesure de votre régime. Ensuite, vous pouvez modifier la forme de vos bras lorsque vous perdez de la graisse et utilisez des exercices de renforcement des bras conçus pour les tonifier et les modeler.

Comment maigrir efficacement des bras ?

Vous ne pouvez pas perdre de graisse corporelle sans entrer dans un déficit calorique. C’est peut-être le plus difficile à entendre, mais vous ne réussirez pas si vous ne changez pas votre alimentation. Même si cela peut sembler ardu, c’est beaucoup plus simple que vous ne le pensez. La clé est de manger sainement et suffisamment pour perdre du gras.

À chaque repas, essayez de remplir votre assiette de légumes verts, ajoutez une source de protéines maigres ainsi qu’une source de lipides de bonne qualité (comme les œufs, les poissons gras ou les oléagineux). Terminez-la avec une portion de glucides sains tels que du riz, du quinoa, des patates douces et des fruits et surtout beaucoup d’eau !

Limitez les sucres ajoutés, les aliments transformés, des acides gras trans, soda, boissons sucrées, alcool, des aliments avec comme liste d’ingrédient un véritable volume de la pléiade… vous voyez l’idée.

Si vous voulez avoir plus de détails sur l’alimentation à adopter, FizzUp vous propose divers menus adaptés suivant vos objectifs. Vous mangerez sainement et vous perdrez du gras au bras en toute simplicité.

Comment maigrir des bras très vite ?

A côté de l’alimentation, perdre de la graisse sera beaucoup plus facile si vous entrainez et développez vos muscles. Bien que cela ne provoque pas la perte de graisse dans vos bras, cela contribue à augmenter la perte de graisse globale et tonifier vos bras pour les aider à paraitre plus minces.

Les divers exercices de curls, extensions de triceps, pompes, rowing ou tractions sont quelques exemples d’exercices qui vont vous aider à raffermir vos bras et gagner en muscle. Que ce soit avec barre, au poids du corps ou avec haltères, FizzUp saura répondre à vos besoins.

Vous ne savez pas comment commencer ? Utilisez l’application FizzUp et ses dizaines de programmes pour bien débuter et laissez-vous guider. Même si vous n’avez pas accès à une salle de sport ou si vous manquez de temps, FizzUp vous propose des exercices pour améliorer le tonus musculaire de vos bras et de les maintenir minces.

Maigrir des bras grâce à FizzUp

Votre application de coaching sportif FizzUp adapte votre entrainement à votre objectif. Si vous souhaitez maigrir des bras, le coaching FizzUp est fait pour vous ! Perdre du gras et tonifier vos bras est possible grâce aux nombreux programmes sportifs personnalisés FizzUp ainsi qu’aux menus qui les accompagnent.

Ne perdez pas de temps en vous demandant encore comment maigrir des bras, agissez maintenant grâce au coach sportif FizzUp.

Je démarre mon programme