Pour obtenir des résultats physiques et gagner de la masse musculaire muscle, il faut se battre. Se battre avec les entraînements, la nutrition, les blessures potentielles, le manque de temps… autant de facteurs à choyer pour gagner en masse.
Le problème numéro 1 pour une prise de muscle est dans 99% des cas la nutrition.
Pourquoi ? Parce que la nutrition influe sur l’énergie que vous pouvez déployer durant vos entrainements, sur la construction de vos fibres musculaires et bien sûr, sur le temps disponible dans votre journée.
FizzUp vous donne dans cet article toutes les clefs pour mettre de côté les obstacles nutrition liés à votre prise de masse.
La nutrition, le pilier de la prise de muscle
Si vous êtes en quête de muscle, miser uniquement sur l’entraînement ou sur un complément alimentaire miracle pour soutenir vos efforts est peine perdue.
Alors bien que des entraînements acharnés et un shaker de whey pour augmenter ses apport en protéines au quotidien vous aident à gagner en masse musculaire, rien ne remplacera une alimentation adaptée à cet objectif.
FizzUp vous offre la solution avec des repas frais déjà préparés et à réchauffer sans vous prendre la tête.
Chaque bouchée d’un plat FizzUp Nutrition est une nouvelle occasion d’atteindre son objectif de prise de muscle. Choisissez votre formule et recevez des repas sains livrés directement à votre porte.
Il n’a jamais été aussi facile de prendre du muscle, en gagnant du temps et à moindre frais.
Nos plans de repas personnalisés vous permettent de vous concentrer sur d’autres aspects de votre vie : famille, amis et plaisir, tout donner à l’entrainement et sans vous soucier de trouver du temps pour faire vos courses, cuisiner ou faire la vaisselle.
La prise de muscle repose sur une stratégie équilibrée avec le “combo” gagnant qui se résume en trois mots :
Musculation + Nutrition + Récupération
La prise de masse musculaire passe ainsi impérativement par les bons apports nutritionnels. Voici une sélection des règles nutritionnelles les plus importantes pour une bonne prise de muscle :
Mangez plus, mais sans tomber dans l’excès : augmentez votre apport quotidien de 200 à 400 kcal au delà de votre maintenance calorique
Consommez suffisamment de protéines : 1,5 à 2,2 g par kilos de poids corps
Prenez du muscle et non du gras : veillez à prendre de 0,5 à 1,5% de votre poids de corps maximum par mois. Si vous prenez trop de poids ou pas assez, ajustez votre alimentation en fonction.
Faites la part belle aux aliments sains et non transformés : adieu les plats industriels, pensez brut et frais. Protéines de qualité, glucides non raffinés et lipides sains.
Hydratez-vous : buvez a minima 2,5 L d’eau par jour.
Evitez l’alcool : poison de la prise de muscle. Quitte à lever le pied sur les soirées arrosées et les repas de famille dominicaux où le vin coule à flot.
La nutrition pour le muscle, c’est le savant respect de certaines règles. Pour en apprendre plus sur chacune, suivez le guide.
FizzUp Nutrition vous permet d’en écarter tous les doutes et les approximations via des repas spécialement préparés à cet effet. Une prise de muscle garantie.
Vous ne savez pas quoi manger pour prendre du muscle ? vous manquez de temps ? vous voulez maximiser vos résultats ? Le service de livraison de repas FizzUp Nutrition qui s’adresse spécifiquement à l’atteinte d’objectifs sportifs, en prenant en compte vos préférences alimentaires.
FizzUp vous fait atteindre vos objectifs de prise de muscle et gagner du temps au quotidien.
Les plats frais présents sur FizzUp Nutrition ont été conçus et sélectionnés sur les critères suivants :
Contenu nutritionnel premium : des repas sains qui contiennent le bon mélange de protéines, de graisses et de glucides pour prendre du muscle.
Riche en protéines : pour un maximum d’impact sur votre prise de masse musculaire.
Variété de menus : le service offre une sélection variée de repas adaptés aux sensibilités alimentaires et aux végétariens.
Qualité des ingrédients : le traiteur utilise des ingrédients frais de haute qualité issus de sources durables.
Prix : le service offre le meilleur rapport qualité-prix du marché des plats frais préparés.
Chaque repas apporte les éléments nutritionnels dont vous avez besoin pour développer vos muscles, gagner du temps et économiser de l’argent.
Bien que prendre du muscle vous oblige à consacrer du temps et des efforts à l’entrainement, ce que vous mettez dans votre bouche est tout aussi important.
Deux minutes e trois étapes suffisent pour résoudre l’ensemble des problèmes liés à la nutrition dans l’atteinte de votre objectif de prise de masse musculaire :
Vous vous inscrivez au service FizzUp Nutrition et complétez un questionnaire pour personnaliser vos plats.
Vous validez votre menu et vos plats frais sont réalisés par nos traiteurs
La livraison de vos plats frais s’effectue une fois par semaine chez vous dans le respect de la chaîne du froid.
Et voilà ! Vous disposez de toutes les ressources nutritionnelles dont vous avez besoin pour vraiment atteindre vos objectifs de prise de muscle chaque semaine.
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Pour assurer votre prise de masse musculaire sans contrainte et en ayant juste à l’esprit le fait de vous entraîner, passez au service de livraison de repas adaptés à votre objectif FizzUp Nutrition.
Vous voulez économiser des années d’effort et d’entrainement ? Passez à FizzUp Nutrition.
