MENU
FERMER

HIIT

Elodie et Jean-Luc vous emmènent dans 9 séances conçues spécialement pour brûler des graisses. HIIT est un travail cardio en fractionné qui a pour but de booster votre métabolisme.

  • 3
    Semaines
  • 20
    Durée moyenne
  • Sans équipement
779 notes
Recommandé à 95%

Envie de vous dépenser à fond mais un emploi du temps chargé ?

Venez vous entrainer sur 3 semaines avec des séances courtes mais intenses de HIIT (High Intensity Interval Training).
Un entraînement sur 3 jours par semaine qui vous permettra de brûler un max de calories. Il convient aussi bien aux grands sportifs qu’aux débutants. Aucun équipement n'est nécessaire !

Cette pratique sportive vous permet de maigrir plus rapidement mais surtout efficacement avec un travail fractionné. Vous alternez des temps d'effort courts entrecoupés de repos rapide. L'avantage du HIIT ? Une efficacité des entrainements en un temps record. Perte de gras sans fonte musculaire, pas de panique ! Ce programme cardio vous permet aussi d’améliorer votre endurance.

Vous retrouverez des exercices phares comme le burpees. Le burpee est un exercice très cardio qui permet de solliciter tous les muscles de votre corps et qui fait monter votre rythme cardiaque très rapidement puisqu'il s'agit d'un exercice polyarticulaire. Le mountain climber quant à lui est un exercice plus eccessible techniquement mais pas moins brûleur de calories. Vous pouvez adapter son rythme en fonction de votre éta de forme ou de votre envie de cardio. Plus lent pour une sollicitation très abdos, ou rapide en courant pour une exercice cardio. Tous ces exercices cardio sont très efficaces pour vos jambes, fessiers mais aussi pour votre ventre puisqu'ils engagent votre sangle abdominale.

En résumé, le programme HIIT de FizzUp donne un bon coup de boost à votre coeur et votre métabolisme !

Nul besoin de s’entraîner longtemps pour perdre en graisse et améliorer votre cardio.

Attrapez une bouteille d’eau et lancez votre séance de HIIT avec FizzUp. Elodie et Jean-Luc, vos deux coachs sur ce programme vous attendent !

Semaine 1
  • J1 : HIIT Abdos
    28 mn
  • J2 : HIIT Full Body
    31 mn
  • J3 : HIIT Jambes
    31 mn
Semaine 2
  • J1 : HIIT Abdos
    28 mn
  • J2 : HIIT Full Body
    30 mn
  • J3 : HIIT Jambes
    26 mn
Semaine 3
  • J1 : HIIT Abdos
    28 mn
  • J2 : HIIT Full Body
    29 mn
  • J3 : HIIT Jambes
    25 mn

  • Exercices phares

    Mountain climber

    Fente sautée

    Sprawl

    Gainage planche bras tendus

  • Audrey Chauvier
    Au top. Dynamique et varié j'ai vu une véritable évolution cardio. Je recommence
  • Olivier
    Super programme pour le cardio ! Le choix des exercice est réussi, les séances sont ni trop courtes, ni trop longues et surtout le format avec deux coaches fonctionne vraiment bien. Ils sont tous les deux sympas, souriants, de bonne humeur et c'est communicatif ! Cela met une super l'ambiance qui donne envie de recommencer. Merci et bravo à Élodie et Jean-Luc 👏👏👏 !
  • Squal41
    Ce programme est génial. Le format vidéo est vraiment top. Cela pousse au maximum la motivation. De plus, les adaptations du niveau de difficulté pour chacun des exercices permet d'aller au bout de chaque séance. Je recommande
  • Squal41
    Ce programme est génial. Le format vidéo est vraiment top. Cela pousse au maximum la motivation. De plus, les adaptations du niveau de difficulté pour chacun des exercices permet d'aller au bout de chaque séance. Je recommande
  • Claire
    un bon programme pour se dépasser. Les coachs sont agréables et souriants. Ils poussent gentiment à se dépasser tout en ayant un discours rassurant pour ceux qui choisissent leurs alternatives.
  • Audrey Chauvier
    Au top. Dynamique et varié j'ai vu une véritable évolution cardio. Je recommence
    Olivier
    Super programme pour le cardio ! Le choix des exercice est réussi, les séances sont ni trop courtes, ni trop longues et surtout le format avec deux coaches fonctionne vraiment bien. Ils sont tous les deux sympas, souriants, de bonne humeur et c'est communicatif ! Cela met une super l'ambiance qui donne envie de recommencer. Merci et bravo à Élodie et Jean-Luc 👏👏👏 !
    Squal41
    Ce programme est génial. Le format vidéo est vraiment top. Cela pousse au maximum la motivation. De plus, les adaptations du niveau de difficulté pour chacun des exercices permet d'aller au bout de chaque séance. Je recommande
    Squal41
    Ce programme est génial. Le format vidéo est vraiment top. Cela pousse au maximum la motivation. De plus, les adaptations du niveau de difficulté pour chacun des exercices permet d'aller au bout de chaque séance. Je recommande
    Claire
    un bon programme pour se dépasser. Les coachs sont agréables et souriants. Ils poussent gentiment à se dépasser tout en ayant un discours rassurant pour ceux qui choisissent leurs alternatives.