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BB-600

Un programme de musculation de 3 semaines avec barre de musculation made in FizzUp. Réalisable 100% à domicile, au terme de ce programme vous serez plus fort et plus musclé.

  • 4
    Semaines
  • 25
    Durée moyenne
  • Avec équipement
389 notes
Recommandé à 90%

Semaine 1
  • J1 : Haut du corps
    34 mn
  • J2 : Bas du corps
    29 mn
  • J3 : Haut du corps
    32 mn
  • J4 : Bas du corps
    27 mn
Semaine 2
  • J1 : Haut du corps
    35 mn
  • J2 : Bas du corps
    35 mn
  • J3 : Haut du corps
    36 mn
  • J4 : Bas du corps
    27 mn
Semaine 3
  • J1 : Haut du corps
    45 mn
  • J2 : Bas du corps
    36 mn
  • J3 : Haut du corps
    41 mn
  • J4 : Bas du corps
    27 mn

  • Exercices phares

    Développé couché

    Curl biceps

    Front squat

    Soulevé de terre conventionnel

    Tirage debout

    Extension triceps

  • Eric
    "Excellent programme de musculation à domicile. Avant cela, j'étais un peu perdu seul avec ma barre, mais je dois dire que les entrainements sont complets, variés et permettent une progression en force. Physiquement, j'ai vu de bons changements, surtout au niveau des pec et des jambes. A refaire ! "
  • Sébastien
    "Un programme avec une bonne difficulté, bien dosée et une planification automatique. Des exercices variés, qui font travailler l'ensemble du corps comme il faut. Parfait quand on a uniquement une barre de musculation et le besoin d'un véritable accompagnement pour progresser."
  • Matthieu
    "Wow ! Je ne m'attendais pas à de tels progrès en force et au niveau physique. C'est vrai qu'une fois que l'on a un programme cadré comme celui là, tout va beaucoup plus vite ! Une barre, des poids et un système de progression. Top !"
  • Eric
    "Excellent programme de musculation à domicile. Avant cela, j'étais un peu perdu seul avec ma barre, mais je dois dire que les entrainements sont complets, variés et permettent une progression en force. Physiquement, j'ai vu de bons changements, surtout au niveau des pec et des jambes. A refaire ! "
    Sébastien
    "Un programme avec une bonne difficulté, bien dosée et une planification automatique. Des exercices variés, qui font travailler l'ensemble du corps comme il faut. Parfait quand on a uniquement une barre de musculation et le besoin d'un véritable accompagnement pour progresser."
    Matthieu
    "Wow ! Je ne m'attendais pas à de tels progrès en force et au niveau physique. C'est vrai qu'une fois que l'on a un programme cadré comme celui là, tout va beaucoup plus vite ! Une barre, des poids et un système de progression. Top !"