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Pilates 2

Sculptez votre corps en contrôle et de façon douce grâce à la suite du programme Pilates ! Retrouvez Stéphanie comme coach sur Pilates 2, toujours dotée de sa bienveillance, sa motivation et sa pédagogie. Continuez sur votre lancée !

  • 3
    Semaines
  • 20
    Durée moyenne
  • Sans équipement
618 notes
Recommandé à 96%

Voici la suite tant attendue de la méthode Pilates avec FizzUp.

Les points forts du programme Pilates sont repris pour cette suite : la coach, Stéphanie, a conçu toutes ses séances avec un maximum d’option et de conseils pour vous guider et travailler efficacement.
Elle aborde les fondements du Pilates pour travailler de façon optimale : respiration profonde, respiration lente et contrôlée, engagement du centre du corps, concentration… Le Pilates et une pratique douce utilisant les techniques hypopressives. Cette technique permet d’engager les muscles profonds tels que le transverse et les muscles stabilisateurs et pelviens.

Avec ce nouveau programme de Pilates 2, vous renforcerez votre corps. Les séances durent en moyenne 20 minutes, faciles à caser dans un agenda surchargé. Vous y trouverez des thématiques telles que les abdominaux, la taille, les fessiers, le dos mais aussi des séances générales sur le corps entier.
Stéphanie saura vous challenger au bon moment pour vous prouver que vous êtes capable de vous dépasser, tout en sécurité.

9 séances composent ce nouveau programme, toujours sans matériel et toujours très accessibles à tous les niveaux. Le secret de cette pratique est le travail sur les muscles profonds, alliant exercices de posture, de gainage et de renforcement à ceux de respiration.

Le Pilates est idéal, que vous soyez un sportif aguerri, sédentaire, ou atteint d’une pathologie qui vous cause des douleurs. Grâce au programme Pilates 2, vous allez :

Renforcer votre sangle abdominale
Agir en prévention des blessures
Être plus souple, plus mobile et flexible
Prendre conscience des bonnes postures à adopter
Travailler votre taille et vos abdominaux
Soulager les douleurs chroniques liées à la posture assise et la sédentarité
Réduire votre stress par des exercices de respiration

Vous apprendrez à respirer, à gainer et à vous mouvoir dans l’espace sans difficulté grâce à des flow construits par votre coach spécialement pour ce programme.

Stéphanie vous accompagne à chaque séance avec bienveillance et professionnalisme, le tout couplé avec une bonne dose de motivation. N’hésitez plus avant de commencer Pilates 2 !

Semaine 1
  • J1 : Séance corps entier
    23 mn
  • J2 : Séance Abdos taille
    17 mn
  • J3 : Séance fessiers
    22 mn
Semaine 2
  • J1 : Séance corps entier
    23 mn
  • J2 : Séance dos
    18 mn
  • J3 : Challenge bas du corps
    14 mn
Semaine 3
  • J1 : Séance corps entier
    22 mn
  • J2 : Challenge planche
    21 mn
  • J3 : Séance bas du corps
    21 mn
  • XATO66 ORTEGA
    J’adooooooore. Des exercices engageants toutes les parties du corps tout en douceur. Et surtout une coach parfaite qui donne des explications claires, en continu et avec bienveillance pour que nous soyons parfaits nous aussi 😉 Merci 🙏
  • Lisa
    Programme génial ! J’ai découvert la pratique du pilates grâce à trois programmes de cette application et J’ADORE ! Si vous n'aimez pas trop le cardio, que vous avez envie de raffermir, sculpter, assouplir et renforcer votre corps, ce programme vous plaira sûrement ! Les explications sont claires, la voix de la coach est douce, on se sent relaxé et on transpire à grosses gouttes même si les mouvements sont lents, on travaille également de posture et sa conscience corporelle !
  • Ségolène
    Stéphanie est une prof extraordinaire. Je sue en faisant du Pilates tout en me renforçant en douceur. Je souhaite des programmes comme celui-ci à l'infini.
  • Amélie
    Les consignes sont très claires et le rythme adapté de façon à pouvoir enchaîner les mouvements sans avoir besoin de focus le regard sur l'écran afin de voir pour comprendre les enchaînements. Je me sens beaucoup plus à l'aise avec mon corps au fil des séances, plus souple, plus tonique et avec un meilleur équilibre. Ce programme est sans faute, un grand merci à Stéphanie qui est géniale avec une pédagogie remarquable !!
  • XATO66 ORTEGA
    J’adooooooore. Des exercices engageants toutes les parties du corps tout en douceur. Et surtout une coach parfaite qui donne des explications claires, en continu et avec bienveillance pour que nous soyons parfaits nous aussi 😉 Merci 🙏
    Lisa
    Programme génial ! J’ai découvert la pratique du pilates grâce à trois programmes de cette application et J’ADORE ! Si vous n'aimez pas trop le cardio, que vous avez envie de raffermir, sculpter, assouplir et renforcer votre corps, ce programme vous plaira sûrement ! Les explications sont claires, la voix de la coach est douce, on se sent relaxé et on transpire à grosses gouttes même si les mouvements sont lents, on travaille également de posture et sa conscience corporelle !
    Ségolène
    Stéphanie est une prof extraordinaire. Je sue en faisant du Pilates tout en me renforçant en douceur. Je souhaite des programmes comme celui-ci à l'infini.
    Amélie
    Les consignes sont très claires et le rythme adapté de façon à pouvoir enchaîner les mouvements sans avoir besoin de focus le regard sur l'écran afin de voir pour comprendre les enchaînements. Je me sens beaucoup plus à l'aise avec mon corps au fil des séances, plus souple, plus tonique et avec un meilleur équilibre. Ce programme est sans faute, un grand merci à Stéphanie qui est géniale avec une pédagogie remarquable !!