Programme sportif de musculation au poids de corps

L’entrainement sans matériel au poids du corps est une méthode de musculation efficace. À l’aide de la gravité et de la masse de votre corps, vous pourrez stimuler vos muscles afin de les renforcer. Via de nombreux mouvements, vous activez l’ensemble de votre masse musculaire, que ce soit les pectoraux, les jambes ou les bras, vous obtiendrez un physique musclé, sec et équilibré.

Femme coach FIzzUp en train de faire des dips avec sa chaise à son domicile pour se muscler au poids du corps

 

Comment se muscler avec le poids du corps ?

Le programme sportif de musculation au poids de corps FizzUp vous permet de vous muscler depuis chez vous sans matériel à n’importe quel moment de la journée !

Grâce à votre application FizzUp, se muscler avec le poids du corps ne sera plus une difficulté.

L’ensemble de votre programme sera conçu suivant votre objectif et votre niveau. Tout sera personnalisé afin que votre programme de musculation au poids de corps corresponde parfaitement à vos attentes et vous permet de muscler l’ensemble de votre corps. Pectoraux, dos, jambes, bras, épaules, tout y passe !

Séance après séance, vous progresserez sur des exercices sans matériel et vous développerez ainsi votre force et masse musculaire au poids de corps. Votre propre corps suffit à stimuler et travaille l’ensemble de vos muscles pour un développement harmonieux de l’ensemble de votre corps.

Homme coach FizzUp dans son salon en position de gainage latéral sur l'avant-bras, les jambes en ciseaux pour muscler ses lombaires au poids de corps

La musculation au poids de corps permet d’éviter les compensations et déséquilibres musculaires. Elle convient à tous les niveaux et est accessible à tous, c’est véritablement l’idéal pour atteindre un objectif physique ou de santé en minimisant le risque de blessure.

Dans votre programme de musculation sans matériel, vous retrouverez des centaines d’exercices ajustés en fonction de vos objectifs. Vous retrouverez les diverses variations de pompes, crunchs, dips, gainage, squat, tractions… et des dizaines d’autres ! Vos séances sont ludiques et avec juste ce qu’il faut de challenge pour vous faire progresser. Plutôt en série ou en circuit ? Suivant votre programme, votre coach vous proposera chaque jour différentes séances adaptées à vos besoins pour atteindre vos objectifs.

Comment faire des tractions ?

Les tractions sont un très bon exercice pour vous muscler depuis chez vous sans matériel. Il suffit d’une barre et à vous le dos titanesque et les biceps de folie. Grâce à FizzUp, vous pouvez choisir votre propre programme de musculation au poids du corps adapté à votre niveau. Dans de nombreux programmes, vous retrouverez la possible utilisation d’une barre de traction pour muscler votre dos ainsi que vos bras.

Programme de musculation au poids de corps FizzUp

Le coach sportif FizzUp vous propose un programme au poids de corps adapté à vos objectifs. Que vous souhaitiez muscler votre torse, vos jambes, vos bras ou votre dos, votre programme est élaboré sur mesure pour vous garantir une bonne progression. Le programme FizzUp vous permet de vous muscler chez vous et au moment de la journée qui vous convient le mieux.

Les tractions sont sans doute le mouvement au poids du corps le plus difficile à apprendre, mais un des fondamentaux de l’entrainement au poids de corps ! Testez le programme Beginner Pull-Ups.

Affiche du programme BEGINNER PULL-UPS avec un homme et une femme dans une salle de sport à domicile en train de faire des tractions sur une barre pour se muscler au poids de corps

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