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Musculation

Conseils d'Experts

Dans l’optique de vous tailler un dos de titan, il est important d’adopter une routine d’entrainement globale qui combine le travail spécifique des muscles dorsaux ainsi qu’une récupération et une nutrition adéquates. Le programme FizzUp vous donne le cadre idéal qui combine ces 3 facteurs afin d’atteindre cet objectif physique

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Conseils d'Experts

Dans la perspective d’une compétition ou d’un test sportif majeur, il faut être prêt à performer à 100%. Cela passe par une récupération du même acabit, autant sur le plan mental que physique. Néanmoins, parvenir à cet état de forme optimal reste un art, c’est pourquoi le coach FizzUp vous

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Conseils d'Experts

L’entrainement avec kettlebell est un excellent moyen de gagner en puissance, de brûler des graisses ou encore de se sculpter un fessier d’enfer. Cependant, pour pleinement assurer son succès, il faut veiller à adopter une technique correcte de mouvement. Le coach FizzUp vous présente 5 erreurs courantes du kettlebell swing pour

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Conseils d'Experts

Le Challenge Kettlebell FizzUp vous propose différents exercices pour découvrir toutes les formes de pratiques possibles. Il est temps de vous familiariser avec ce matériel qui s’accordera à tous vos objectifs. Kettlebell : Qu’est-ce donc ? Le kettlebell est une boule métallique à la base aplatie, dotée d’une poignée incurvée.

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Nutrition

Si vous suivez de près les articles sur la nutrition du blog FizzUp, vous avez pu lire différents sujets à propos des protéines, qu’elles soient végétales ou animales. Mais le coach FizzUp souhaite aller encore plus loin, en vous expliquant l’incidence des protéines sur votre santé. Manger beaucoup de protéines

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Conseils d'Experts

Des fesses galbées, vous en rêvez ? Pour atteindre cet objectif, il convient de respecter 2 règles fondamentales : mincir et entrainer efficacement vos fessiers en privilégiant des exercices qui stimulent ces muscles. Point d’anatomie Lorsque vous regardez votre popotin, ce que vous apercevez est votre grand fessier. C’est le

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Conseils d'Experts

Une fois dans le feu de l’action, le burpee est loin d’être une sinécure. Avec la fatigue viennent le manque d’attention et les défauts techniques. Pour tirer le meilleur parti de vos exercices de musculation et minimiser le risque de blessures, soignez votre technique. Si vous n’êtes pas encore un

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Nutrition

Vous avez pour objectif de vous muscler ? Le coach vous propose une recette FizzUp prise de masse avec ces patates douces et aubergine au saumon, ainsi que sa variante végétarienne avec du tofu. Prêt à vous mettre l’eau à la bouche ? Recette FizzUp prise de masse : ingrédients

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Conseils d'Experts

Au-delà de l’attrait esthétique, une sangle abdominale affutée vous préserve des blessures, favorise une bonne posture et vous apporte un effet ventre plat. Le crunch rameur est une bonne façon de travailler l’ensemble des muscles abdominaux et peut être réalisé par tous sans matériel. Crunch rameur : les muscles sollicités

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Conseils d'Experts

Inclure dans votre routine sportive des exercices qui renforcent les biceps est indispensable pour des bras en béton.  À cette fin, le curl biceps est sans nul doute un exercice des plus efficace et qui ne nécessite que très peu de matériel. Le coach FizzUp vous conseille de les compléter avec

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jourdentrainement1
Nutrition

Aujourd’hui, vous avez prévu de faire votre séance FizzUp, mais vous ne savez pas quoi manger pour être en pleine forme. Pour avoir de l’énergie avant, pendant et après votre entrainement, le coach FizzUp vous propose 3 recettes afin de vous aider à faire le plein de vitalité. 1 |

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Nutrition

Que vous débutiez sur FizzUp ou que vous soyez déjà un expert, le terme de Whey vous est sûrement familier. La Whey est une poudre de protéines qui aurait pour rôle d’optimiser vos résultats sportifs. Mais que se cache réellement derrière la Whey ? Le coach vous en dit plus

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Conseils d'Experts

La musculation au poids de corps comporte de nombreux avantages que le coach FizzUp a décidé de vous révéler, pour que vous soyez encore plus déterminé lors de vos séances d’entrainement. Vous ne verrez plus votre programme de musculation de la même façon ! 1 | Musculation au poids de corps

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Conseils d'Experts

Pour un ventre plat et dessiné, le coach FizzUp insère dans votre Extra Abdos le banana mason dont l’efficacité est redoutable pour gainer et sculpter vos abdominaux. Exercice dynamique, il change vos habitudes et vous montre qu’il n’y a pas que le crunch qui taille votre abdomen. Banana Mason :

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Conseils d'Experts

Votre programme « Se muscler avec matériel »* inclut des exercices de musculation ultra performants comme le thruster. Idéal pour gagner en masse musculaire, développer votre force et votre puissance, il sollicite de nombreux muscles. Pour profiter de toute son efficacité, apprenez à bien le réaliser : vous ne serez pas déçu

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Conseils d'Experts

Vos bras vous paraissent trop chétifs et vous cherchez une méthode de musculation efficace pour avoir des bras musclés ? Le coach FizzUp a ce qu’il vous faut, puisqu’il vous permet de bénéficier d’un programme de musculation sur mesure comprenant des exercices au poids de corps efficaces. Découvrez 5 exercices

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