Bons réflexes nutritionnels

Comment réduire les sucres ajoutés dans son alimentation
Arrêter ou limiter votre consommation de sucre ajouté est pour beaucoup, un objectif à atteindre. Cette « résolution » peut s’inscrire dans une démarche de santé, de bienêtre, de performance ou encore par nécessité médicale. Mal de ces dernières décennies, la surconsommation de sucres est un des facteurs responsables de

Elles ont testé un mois sans sucre
Le sucre est-il vraiment si addictif ? Faut-il le voir d’un mauvais oeil ? Est-il si présent dans l’alimentation quotidienne ? Pour répondre à ces questions, FizzUp a demandé à deux utilisatrices de se lancer un challenge : supprimer les sucres ajoutés de leur alimentation. Le but est multiple :

Sucre VS gras : quel est votre pire ennemi ?
Voilà une question qui fait couler l’encre ! Quel est votre pire ennemi : le sucre ou le gras ? Il est temps d’éclaircir ce mystère en comprenant ce qui se cache derrière les notions de « sucre » et de « gras » afin de faire les meilleurs choix nutritionnels, dans le respect

Pourquoi les produits lights et sans sucres sont-ils à éviter ?
Vous souhaitez perdre du poids et vous pensez éliminer le sucre pour consommer uniquement des produits lights ou sans sucres ? Et bien, revoyez votre position ! Le coach FizzUp est là pour vous dire pourquoi il vaut mieux limiter la consommation de ces ersatz pour perdre durablement du gras.

Recette de galette des rois : FizzUp a caché la fève !
La couronne est prête, il ne manque plus que la galette des Rois pour régaler les vôtres. Réalisez ces recettes gourmandes et respectueuses de vos bonnes résolutions. Le coach FizzUp a surement caché la fève dans la galette ! 1 | Galette des Rois : l’Athlétique Cette galette des Rois vous

5 idées reçues à oublier pour reprendre son alimentation en main
Vous avez pris une bonne résolution pour cette nouvelle année : modifier votre alimentation. Pour vous accompagner dans ce projet, le coach Max de FizzUp vous présente 5 idées reçues à oublier pour reprendre son alimentation en main durablement. 1 | Reprendre son alimentation en main sans sauter de repas Pour

Bonne résolution #3 : comment perdre du poids durablement ?
Propices aux repas copieux et souvent très riches, les fêtes de fin d’année sont avant tout des moments de convivialité à partager avec vos proches. Mais après le temps des réjouissances vient celui des bonnes résolutions ! Vous voulez commencer l’année du bon pied, mais vous ne savez pas comment

Ballonnements, effet gros ventre : comment réagir ?
Certaines périodes de l’année sont propices aux repas lourds et copieux. Vous sortez de table avec la sensation d’avoir avalé une enclume, contraint d’ouvrir le bouton de votre pantalon pour respirer. Des ballonnements peuvent persister plusieurs jours après ces écarts. Apprenez à réagir avec FizzUp, pour oublier l’effet gros ventre

4 aliments boosters de motivation
Votre motivation, vous la mangez ! Le pire ennemi de votre motivation n’est autre que la fatigue, qu’elle soit physique ou mentale. Des aliments boosters de motivation vous aident à trouver l’énergie nécessaire pour vous entrainer. 1 | Aliments boosters de motivation : la baie de goji La baie

Avons-nous besoin de manger plus en hiver ?
Pour laisser entrer le soleil au cours de cette période hivernale, vous essayez de le mettre dans vos assiettes. Tartiflettes, raclettes, pâtisseries, chocolats et autres plats frits remplissent vos pensées au cours de ces mois de fêtes et de refroidissement. En quête de réconfort, vous remplissez par défaut votre estomac.

Comment éliminer après les Fêtes ?
Les cadeaux déballés, les épines de sapin disséminées sur le sol et les restes de bûche rangés au réfrigérateur : la fin de la période des Fêtes s’annonce. Grand moment de convivialité et de bonheur, elles sont aussi généralement synonymes d’excès en tout genre. Comment éliminer après les Fêtes ?

Quelles matières grasses choisir pour cuisiner sainement ?
Que vous soyez un adepte des fourneaux ou un véritable Homer Simpson de la cuisine, vous savez qu’il existe une myriade de matières grasses que vous pouvez utiliser afin de cuisiner. Mais quelles sont celles que vous devez privilégier et celles à éviter ? Le coach FizzUp vous donne ses

Comment gérer un taux de cortisol élevé ?
Irritabilité, sautes d’humeur, fatigue permanente et troubles de l’attention, sont autant d’éléments qui indiquent que vous êtes stressé. Votre taux de cortisol, appelé “hormone du stress”, explose. Heureusement, des habitudes simples vous aident à faire baisser la pression. Le stress est un mécanisme de défense qui provoque la sécrétion de

Quels aliments éviter pour réduire le stress ?
Vous ne savez plus comment gérer votre stress ? Votre alimentation en plus d’une activité physique régulière peut vous aider à réduire le stress. Découvrez quels aliments nuisent à votre santé mentale. 1 | Mangez moins de sucre pour réduire le stress Le sucre est devenu la bête noire

Quel type de thé choisir ?
Vous voilà au supermarché à contempler le rayon des thés. Des dizaines et des dizaines de produits se présentent sous vos yeux et une question vous obnubile : “lequel choisir ?”. Consommer ce breuvage des plus populaire dans le cadre d’un mode de vie sain permet de préserver votre vitalité

Quels sont les fruits et légumes de l’été ?
L’été arrive bientôt et avec lui le soleil, la chaleur estivale et les longues journées au bord de l’eau. Bien évidemment, l’été rime aussi avec arrivée de nouveaux fruits et légumes de saison, qui raviront vos papilles et mettront vos sens en éveil. Pour cela, FizzUp vous accompagne à travers

Comment éviter de prendre des kilos bêtement ?
Vous êtes en froid avec votre silhouette ? La cause ? Vous ne parvenez pas à la définir précisément, mais de mauvaises habitudes alimentaires et de petits détails encouragent certainement votre prise de poids. Le coach FizzUp vous donne ses astuces nutritionnelles pour éviter de prendre des kilos bêtement. 1

Les fibres au cœur d’une alimentation saine
Vous connaissez sans doute ce bon vieux slogan nutritionnel : “Mangez 5 fruits et légumes par jour”, mais pourquoi donc vous rabâche-t-on cela ? Hé bien car les fruits et les légumes sont riches en nutriments mais également en fibres pardi ! Le coach FizzUp vous explique pourquoi, les fibres

Mauvaise alimentation : les conséquences
Vous l’entendez sans cesse, il est important d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Mais pourquoi ? Derrière cette question banale se cache une interrogation justifiée, le coach FizzUp a décidé de vous expliquer les dangers d’une mauvaise alimentation. Lisez la suite afin de comprendre pourquoi il faut adopter une alimentation

5 conseils pour anéantir la faim
La faim est un sentiment physiologique normal et si vous êtes au régime. À terme, il faut savoir l’accepter et l’outrepasser. Toutefois, si elle est autorisée à se perpétuer, elle entraine souvent une surconsommation de calories. Cela contrecarre toutes vos tentatives de perte de poids ou de vous réconcilier avec