Marlène : la musculation au féminin avec FizzUp PRO

Mesdames, la « musculation » n’est pas réservée aux hommes. Pour obtenir un corps tonique, harmonieux et dessiné, testez la méthode de musculation au poids de corps FizzUp PRO. Sans matériel, directement chez vous et pour une séance de 20 minutes seulement, à raison de 3 entrainements par semaine, vous apercevrez la différence comme Marlène. Votre coach sportif FizzUp s’occupe de vous !

Démarrer la musculation au féminin

Je m’appelle Marlène (@YelloowCaat) et j’ai 24 ans. J’ai toujours adoré le sport. À l’âge de 5 ans, j’ai commencé le basket et je n’ai jamais arrêté (sauf entre mes 16 et mes 18 ans, où j’ai dû faire une coupure pour mes études). J’aime toutes les activités sportives : sport d’équipe, sport de raquette, la course à pied, les sports nature… J’ai donc choisi une option sport au lycée. De superbes années ! Mon stage de ski restera, je pense, l’un de mes meilleurs souvenirs. Depuis environ 2 ans, j’ai décidé de me mettre à la musculation, même si je trouve que ce terme n’est pas très féminin. Je dirai plutôt fitness ou renforcement musculaire.musculation_au_féminin_marlène_fizzup_01

J’ai découvert l’application grâce aux réseaux sociaux. J’adore tester de nouvelles applications sportives, car je déteste m’ennuyer et faire toujours les mêmes circuits d’entrainement. C’est de cette façon que je me suis lancée dans l’aventure FizzUp. Mon objectif de départ était de mincir, plus précisément de perdre de la masse graisseuse et de me dessiner. FizzUp est la première application sportive qui me motive à être vraiment régulière tout en restant libre. Depuis la mise à jour de l’application et l’ajout du Rythme, je me motive vraiment à ne rater aucune séance. Le gros plus FizzUp PRO qu’il faut souligner, c’est qu’il n’y a pas besoin de matériel pour s’entrainer et progresser.

Lexique FizzUp : Le Rythme matérialise dans l’application FizzUp votre assiduité à l’entrainement. Son chiffre augmente lorsque vous effectuez vos séances sans prendre de jour de retard. Le coach vous offre ainsi un outil pour rester assidu et motivé.

FizzUp pour atteindre mon objectif musculation au féminin

Après avoir testé pendant quelques semaines l’application, j’ai décidé de franchir le pas : je suis devenue membre FizzUp Premium. C’est la première fois que je paye pour un programme sportif et j’en suis vraiment très satisfaite.J’ai aussi décidé d’allier à ma pratique sportive une meilleure alimentation grâce au guide nutritionnel. J’apprécie tout particulièrement de recevoir les [quote cite=’Conseil Nutrition Pro #25 – Comment lire une étiquette nutritionnelle ?’ align=’right’]Prenez le réflexe de regarder en un clin d’oeil la longueur de la liste des ingrédients. Gardez en tête que plus la liste est courte, mieux c’est ! [/quote]conseils nutritionnels FizzUp, comme l’un des derniers que j’ai en tête : « Comment lire une étiquette nutritionnelle ? ». Associées au programme, ces astuces sont une réelle plus-value. À l’heure actuelle, je n’ai pas encore testé de recette, mais ça ne saurait tarder, car elles ont l’air vraiment tops ! Je n’hésiterais d’ailleurs pas à partager la recette avec la #TeamFizzUp sur Instagram.musculation_au_féminin_marlène_fizzup_02

Avant le programme, j’avais déjà commencé à rééquilibrer mon alimentation. Les conseils nutritionnels de l’application sont donc un gros plus pour atteindre mon objectif. Pour me muscler et obtenir des résultats visibles, je suis obligée d’adapter ce que je mange. J’ai déjà testé les Focus Full Body, Fessiers et Bras. Quand je suis en forme, j’aime ajouter un Focus en fin de séance. La plupart du temps, j’effectue une séance complète en cochant tous les Extras (Cardio, Abdos et Stretching). J’aime vraiment la composition des séances FizzUp. La partie « basique » de l’entrainement, adapté à mon objectif du moment, permet de cibler les zones musculaires à travailler. L’Extra Cardio fait ensuite monter les pulsations, transpirer et bruler des calories. L’Extra Abdos, zone qu’on ne travaille jamais assez, vient compléter le reste et les mouvements de stretching m’offrent un retour au calme idéal. Il m’arrive également de faire des Focus les jours où je n’ai pas de séance FizzUp, par exemple un Focus Ventre Plat, après une séance running. Je suis contente de mon parcours et du physique que j’essaie de me construire.

J’aime faire ma séance en fin d’après-midi, après ma journée de travail. Elle me vide la tête et me permet de déconnecter. Voir la façon dont je progresse au cours de mon niveau est une vraie source de motivation. L’objectif est vraiment de pouvoir tout donner à la fin du niveau. Je suis super contente de moi quand je finis avec un bon « score » de progression ! Pour rester régulière, je m’organise. J’ai l’habitude de bouger les weekends, donc j’ai toujours ma brassière, mon short et mes baskets dans la valise. C’est vrai que ce n’est pas toujours évident de s’isoler pendant 30min pour faire sa séance, quand tout le monde fait autre chose. Mais c’est là qu’on peut être fier de soi !

Lexique FizzUp : Les Focus sont des programmes d’une durée de 5 minutes maximum, qui viennent compléter votre entrainement afin de cibler une zone musculaire précise de votre corps. Découvrez-les dans votre application en devenant membre FizzUp Premium.

Les bénéfices FizzUp

Au quotidien, l’application m’aide à être bien dans ma tête et bien dans mon corps. J’aime tellement la sensation que j’éprouve à la fin d’une séance FizzUp. Elle me procure un sentiment de fierté, parce que j’ai réussi. Au niveau physique, je sens que j’ai plus de force, que je suis plus gainée et plus dessinée. Mais le chemin est encore long avant d’obtenir ce que je veux. D’ailleurs j’adore partager mes séances, ma progression et ma motivation sur Instagram ! Je trouve que les réseaux sociaux sont vraiment très motivants et qu’ils vont de pair avec le programme. Quand je me sens paresseuse, je trouve qu’il n’y a rien de tel que d’aller chercher un peu de motivation avec la #TeamFizzUp.musculation_au_féminin_marlène_fizzup_03

D’après moi, le coaching FizzUp s’axe vraiment sur la motivation et la régularité à l’entrainement, avec des rappels par mail et des notifications du jour d’entrainement. Si je rate l’entrainement, HOP! un petit mail de rappel ! Les conseils nutritionnels sont également importants, car le sport seul ne peut pas être l’unique solution pour atteindre notre objectif. Je conseillerai FizzUp a un sportif confirmé comme à un débutant. Je trouve que l’application est ouverte à tous.

Mesdames, le coach vous donne accès à des séances adaptées de musculation au féminin. Les différents objectifs d’entrainement FizzUp vous permettent, quelque soit votre condition physique et votre âge de trouver le programme qui vous correspond pour entretenir votre santé et votre silhouette. Prêtes à tester ?  

À lire également